30 天斷捨離挑戰！今天開始告別不必要的物品

Day 29：兒時玩具或毛公仔. 有紀念價值的東西最後才處理，把順序移至最後。

Day 30：充滿回憶的紀念品類. 包括相 ... 關於我們　廣告查詢　版權聲明 登入/註冊 0Items願望清單0 0Items願望清單0 Searchhere ABOUT MINIMALISMMinimalism｜極簡生活 DeclutterBooks｜書本斷捨離 NoBuy｜有意識的消費 DigitalDeclutter｜數位斷捨離 LIFESTYLELifestyle｜生活誌 GreenLiving｜永續生活 PersonalGrowth｜自我成長 Art&Design｜藝術與設計 FEATURESRecipes｜食譜 BookReview｜閱讀心得 RESOURCESResources｜免費資源 iHerb新用戶可享5美元折扣 iHerb現有用戶尊享全單5%折扣 VIDEOS SHOP DigitalStickers Freebies HighlightIcons Printables Recommendation Wallpapers 最後更新日期：2021年11月15日 斷捨離是反覆練習的過程，反覆斷絕不必要的東西，練習捨棄不必要的物品，同時是整理自己內心的過程。

邁向簡單生活要養成整理的習慣，要形成習慣需要時間慢慢養成，還要有耐性和堅持的信念，定期檢視自己擁有的物品養成整理的習慣。

接下來的30天，我們一起這項斷捨離挑戰，練習告別不需要的物品，改變以往追求物質的生活模式，讓我們向理想生活再近一步。

Day1：銀包內的收據 微不足道的小事卻帶來極大改變，別被收據塞滿在你的銀包了，挪出空間放現金和信用卡更好！ Day2：過期食品 如果註明是「最佳食用日期」則還好，只是未能保證味道的品質，如果是「此日期前食用」的話就不要留，仔細看可能食物已經發霉。

Day3：膠袋及紙袋 未必要把完好無缺的袋子丟掉，只是有些材質放了十年八載後，會變質或自然分解，令櫃子裏面變得骯髒，可以經過檢查後好好整理收納！過多的膠袋和紙袋可以拿去「綠在區區」回收再造，詳情可以參考另一篇文章。

Day4：壞掉的食器或家電 破損的碗碟會增加受傷風險，把只是破了一小角的杯子或碗作收納用途，給予它們新的用途，但受損情況過於嚴重的話還是丟掉吧。

Day5：宣傳單張 宣傳單張盡量不要拿，如果不想收取通函郵件，可以於郵政局索取「不收取通函」標貼，並把標貼貼於信箱的右上方。

Day6：地板上的購物袋或紙箱 保持與家人共用的空間清爽乾淨，把新買回來的戰利品盡快歸位。

Day7：信件 即使把信件拆開，再分類為需要保留或資源回收。

Photosby DianaAkhmetianova&NORTHFOLKonUnsplash Day8：不合穿的衣服 雖然不再適合自己穿着，還是可以升級再造或捐贈。

Day9：超過一年以上沒穿過的衣服 不會穿的衣服放在衣櫃內，即使放超過10年也不會想穿，是時候放手了。

選擇舒適的、合身的衣服保留下來，其餘的可以升級再造給予第二次生命，拿去回收是最終手段。

Day10：損壞的衣架 整理衣服後有衣架多出來？是否有部份舊衣架經過長年使用後已損壞，仔細檢查後只留下狀態完好的衣架吧。

PhotobyPriscillaDuPreezonUnsplash Day11：雪櫃裏的外賣調味料 雪櫃裏的外賣調味料常常保留下來，但真的會使用嗎？ Day12：水杯 家裏有不喜歡的水杯，而且從來不會用嗎？ Day13：過期化妝品 檢查現有的化妝品包裝背後的圖示，在罐頭圖示內的數字代表開封後的使用期限，例如「6M」是六個月，或「12M」是一年，如此類推。

以免因為過期化妝品成為敏感源需要盡快用畢，或定期丟掉過期的產品啊！ Day14：無墨的原子筆 不要被多餘的物品佔據空間了，把無墨但仍然保留的原子筆送出家門吧。

Day15：不會重讀的書籍 放進回收箱只會作為廢紙回收，可以把書本讀畢後，嘗試漂書。

Day16：舊毛巾 毛巾需要定期更換，而且用60°C以上水溫清洗毛巾去除塵蟎。

YouTube影片《Roomtour•來參觀極簡主義者的家》截圖 Day17：殘舊破爛的鞋子 好穿的鞋子才能帶你走更遠的路啊。

Day19：鞋盒 除非你正在收藏特別版波鞋，否則鞋盒不用保留，直接把鞋子放進鞋櫃吧。

Day18：鬆掉的襪子 穿上寬鬆的襪子，走兩三步便滑落會感到不舒適吧？ PhotobyINVICTUSTailoring﹒sneakersocksonUnsplash Day20：過期藥物 感到不適要看醫生啊。

Staysafe! Day21：餐桌上的雜物 保持餐桌淨空，避免每次需整理後才用。

Day22：過期雜誌 現今科技資訊日新月異，雜誌的內容未必最「Up-to-date」的資訊，除非雜誌主題和內容值得收藏，或工作上有需要作參考用途。

PhotobyAlabasterCoonUnsplash Day23：已經吉的包裝盒 可以把紙箱拿去回收。

Day24：無用的說明書 那些電器已不存在，但說明書依然有一堆？ Day25：不再使用的興趣用具 假如報讀興趣班課程，在workshop會提供所需的工具和材料，便不用在家裏放滿相關用品。

嘗試多方面的興趣發掘最適合自己的玩意，找到最喜歡的興趣才購買相關用品也不遲，由今天起找回日常生活的餘裕。

PhotobyrocknwoolonUnsplash Day26：舊課本 以往的課本未必會重新閱讀，教課書幾乎每年也會改版，可以趁早賣掉。

Day27：破裂的碗碟 已經碎裂便丟掉吧。

Day28：味道變質的香水 香水也有保質期，放太久味道會變。

PhotobyLauraChouetteonUnsplash Day29：兒時玩具或毛公仔 有紀念價值的東西最後才處理，把順序移至最後。

Day30：充滿回憶的紀念品類 包括相簿和禮物等類別，經過30天斷捨離挑戰，相信你已經養成決定物品去留的直覺，也開始放下對過去物品的執着。

慢慢調節心態，等自己ready的時候再丟掉都可以。

斷捨離一連串是自我對話的機會，了解的內心需求，透過判斷物品去更認識自己。

AboutPostAuthor basic& UX/UI設計師。

2017年至2020年實踐極簡生活並創辦《basic&—生活的基本》生活風格媒體，目前Instagram的追蹤人數達12.2K，分享極簡生活和斷捨離資訊，把有整理的價值傳遞出去，希望為每一位帶來一點療癒感和整理動力。

喜歡簡單的事物，嗜好是整理收納、在家烘焙、縫紉刺繡，用心生活的極簡主義者。

合作請來信／[email protected] Seeauthor'sposts ©版權所有，未經授權不得轉載。

版權聲明 相關文章 MINIMALISM 讓整理家居成為習慣：在家的「共享工作空間」，輕鬆斷捨離的維持整理方法 在忙碌的生活中找回能夠喘息的空間，無需憂慮過量的雜物佔據自己的生活，你需要學懂改造家居空間。

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在我經營的Instagram帳號@basic.and，你會看到純白與木材家具是我的喜好，但並非極簡生活的唯一指標，把設計美學的留白與美感應用在日常生活之中，才是我追求的生活形態。

2021年01月25日 MINIMALISM 「#5信用卡」：嚴選10種只要1件就足夠的物品，我的理想簡單生活 我的理想生活是擁有最低限度的物品，享受舒適在家的日常生活，為生活融入設計美學。

重視自己所擁有的物品是否100%喜愛，提升生活的品質和做自己真正喜歡的事情，感受箇中樂趣。

假如每款物品只保留1件，我會選擇美觀與功能性並重的簡約設計。

以下是我審視身邊的物品後列出的清單，每種物品只擁有一件就足夠⋯ 2021年03月05日 MINIMALISM 斷捨離的原則：渴望把家裏整理得一塵不染，「共用區域」要妥協嗎？ 想荼毒家人使用好看的收納方式？想好好規劃舒適的共用區域？如果不知道有何解決方法，可以參考以下的建議解決目前困難，嘗試轉換自己的心態，以及和家人建立共識，共同擁有舒適的生活環境。

2020年05月01日 MINIMALISM 留白的重要性：整理收納的5大基本法則，揮別對未來的不安感 透過斷捨離更深入認識自己，整理收納帶來的成就感成為以後整理的動力，每次整理收納都可以療癒自己的身心靈，了解自己的需求，只保留真正有需要的物品，嘗試把家居整理得井井有條、一絲不茍。

接下來會分享整理收納的5大基本法則、斷捨離後帶來的好處、統一視覺效果的正確心態，討論如何開始斷捨離，以及極簡生活對我的影響。

2021年09月24日 MINIMALISM 「極簡生活不必與他人比較」：化妝品斷捨離，極簡後的化妝護膚品有多少？ 實踐極簡後，化妝及護膚品的數量減至最低限度，減少過量購買相關新產品，卻無法用得完。

化妝品斷捨離是我最先實行的範疇，然後開始整理其他範疇，因為剛開始接觸整理收納時，過量購買化妝品是當時的最大困擾。

即是不需要卻買了、沒有實際用途也想擁有、使用起來不舒適的東西，我很想改變自己的生活。

以下內容將會仔細分享我用來控制⋯ 2020年12月28日 MINIMALISM 日常生活化繁為簡的5個方法：滿載自由愜意的生活型態，開始更有意識的生活 為了營造舒適的生活空間，必需花費大量時間才能享受愜意日常嗎？沒錯，極簡習慣需要時間逐步建立，改善生活型態和節奏。

憑著獨特的個人風格創造屬於自己的生活態度，由自己賦予生活的意義，參考以下5個化繁為簡的方法，開始建立專屬於你的極簡習慣。

了解自己的習慣和個人偏好，決定物品的去留問題⋯ 2021年04月02日 MINIMALISM 「將來應該有用吧」：解決執屋的困擾，學習正確歸納與分類方法 生活忙碌難以抽空整理家居？剛剛開始斷捨離或無法一夕間把東西減至空無一物，但不斷判斷物品是否「有需要」和「使用頻率」的過程，慢慢便會了解到真正需要的東西是什麼。

重新了解對「家」的定義，盡情享受非常輕鬆舒適的生活。

調節心態是最重要的步驟，防止斷捨離後再次買回大量不必要的東西，可以參考另一篇文章了解購買6個⋯ 2021年05月14日 MINIMALISM 極簡實踐者，追求樸實低調的美好生活：整理人生進行「人生規劃」 為了提升生活品質實踐極簡生活，一直以來選擇由自己反覆試驗（TrialandError），找到最適合自己的極簡主義生活方式。

慢慢調整出最有效率的收納系統，探索和嘗試一切可能性，在整理的過程更了解自己。

我的想法是：「不應為了放置雜物而增加儲物空間，而是減去不必要的東西。

」騰出更自由的空間，運用現有的收納用品⋯ 2021年05月16日 MINIMALISM 「極簡主義者的烹調用具」：對生活的堅持，兼顧實用性與極簡美學 無論是準備食材的過程，還是享用美食菜餚的時光，都可以增加與家人相處的時間。

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結果收納用品買一堆，令家中雜物反而更多，適得其反。

其實善用手邊擁有的盒子，捨棄多餘舊物，才正式開始進行收納。

開始整理的第一步，請重新檢視你所擁有的物品。

把所有物品逐一拿出，發現原來早已遺忘的東西一堆，有的超過一年沒使用⋯ 2020年03月11日 MINIMALISM 斷捨離清單：10件我不再買的東西，最低限度的生活必需品 經過斷捨離的過程，重新檢視自己所擁有的物品，發現沒有〇〇〇也能夠繼續正常生活。

擁有最低限度的生活必需品，過着沒有多餘物品的簡單生活，退一步想想是否需要擁有這麼多東西。

在我實踐一段時間的極簡生活後，這篇文章接下來會分享以下10個我不再買的東西。

2020年04月10日 上一篇「斷、捨、離」：放下過去的執着，改變心態改變生活的自我對話下一篇「如何有系統地規劃收納方式？」：不再輕易打回原形，實踐斷捨離的簡單生活 發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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