在Apple Watch 上追蹤睡眠，並在iPhone 上使用 - Apple Support

建立個人化的睡眠排程，可協助您達成睡眠目標並改善整體健康狀況。

充足睡眠對整體健康非常重要。

iPhone 上的「健康」App 可以協助您設定睡眠目標，並在您達成該目標的過程中追蹤您的進度。

「睡眠」無法與「家人共享設定」一起使用。

如有需要時，您可以在 iPhone 或 Apple Watch 上調整睡眠目標。

如果您需要更新睡眠排程，您可以變更完整排程或更改「只限於明天起床時間」。

若更改「只限於明天起床時間」，您所做的變更只會套用於隔天。

對完整排