【讀後心得】圖解行為心理學：一看就懂的超強識人術！心理學 ...

心理學家助你破解肢體語言與口頭禪的祕密，從交友、戀愛到職場都更受歡迎 ... 前一陣子剛好在博客來看到《圖解行為心理學》這本書，覺得書籍的內容 ... 關閉廣告 「i」學習 跳到主文 小我(i)是為了以虛心的態度探索世界，自信卻不自滿!歡迎來小i天地一起學習如何使用工具提升工作效率，還可以跟著小i閱讀書籍，一起提升知性美唷 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Aug29Sat202014:59 【讀後心得】圖解行為心理學：一看就懂的超強識人術！心理學家助你破解肢體語言與口頭禪的祕密，從交友、戀愛到職場都更受歡迎 時常在電視或網路上看到有關探討人類心理的節目或專欄，抑或是有趣的心理測驗，覺得「人」真是奇妙又複雜的生物，而隨著年歲和經歷的增長，接觸的人越來越多時，對人的心理越發好奇，不僅想多了解自己的內心，也希望知道如何為自己的人際關係加分。

前一陣子剛好在博客來看到《圖解行為心理學》這本書，覺得書籍的內容簡介蠻吸引人的，加上又有圖解，所以當下就決定購買了，希望想更了解複雜的人類心理。

以下摘錄本書蠻有趣的心理學內容跟大家分享：   第一印象左右對方的心 初次見面時的第一印象，會長期左右後續的人際關係。

最早進入腦中的訊息會固著為記憶，長久持續下去，美國心理學家SolomonEliotAsch稱此為初始效應（Primacyeffect）。

有個以大學生為受試者的實驗指出，只需要五秒，就能在某種程度上判斷出對方是外向或內向、是否有判斷、思考能力以及悲傷或憤怒等負面情緒。

當語言訊息、聽覺訊息、視覺訊息互相矛盾時，訊息接收者的接受程度是視覺訊息>聽覺訊息>語言訊息，此稱為麥拉賓法則（RuleofMehrabian）。

建立對他人的第一印象後，即依據該印象建立人際關係，對方也以同樣的言行回應，自己的預期便逐漸實現，稱為自我應驗預言（Self-fulfillingProphecy）。

人際關係要順利，第一次見面就要給人好印象，並引導對方做出你所期待的回應。

服裝有彌補身體魅力、改變他人印象的效果。

我們會依據不同的時間、場合、狀況及所見的人，改變化妝方式、髮型與服裝等外貌狀態，這是因為我們希望對方依照自己期待的方式來看待自己，所以操縱自己的印象，此稱為印象管理（ImpressionManagement），也叫做自我呈現（Self-presentation）。

    從臉部、表情看穿他人 右腦負責印象與情緒，左腦掌管語言與邏輯思考。

腦部與身體的關係，因錐體交叉（PyramidalDecussation）而左右相反，所以情緒在左臉的表現比較強烈，如果覺得很難了解對方真正的想法，或許可以仔細觀察對方的左臉。

美國心理學家湯姆金斯(SilvanTomkins)提出臉部回饋假說（FacialFeedbackHypothesis），認為就算不快樂，但只要做出笑臉，心情就會漸漸愉快起來。

化妝的效果可分為心理效果與生理效果： 心理效果： 指經由減輕來自臉上的煩惱與自卑感，提升自我形象，會讓自己有自信，心情變得開朗、正向、積極。

生理效果：日本美伊娜多(Menard)化妝品進行實驗，收集化妝前後的唾液，以檢測皮質醇、超氧化物歧化酶、過氧化氫酶的變化。

皮質醇是一種激素，遭受壓力時會增加，結果顯示，皮質醇在化妝後減少了。

另一種生理效果就是抗老，人體內的超氧化物歧化酶、過氧化氫酶等，具有抗氧化能力，結果顯示，化妝後兩者的活動力都提高了。

    性格也表現在服裝上 服裝對行為與心理有一種作用，就是「對自我的確認、強化與轉化」(Self-assurance、Self-reinforcement、Self-transformation)，即人會依據所穿的衣服確認自己是什麼樣的人，並強化或改變那個形象。

服裝所造成的形象能左右自己的言行。

服裝也可能是「希望他人如此看待自己」的需求投射： 花俏的打扮：希望他人認為自己是個快樂的人，但其中有許多人內心害怕寂寞，或有社交焦慮。

有個性的打扮：正經八百、平凡的人。

其中有些是想用服裝隱藏強烈的自卑感，或者有社交焦慮。

高雅的打扮：希望別人佩服自己，很有自信，大都自我主張強烈。

流行的打扮：想與周圍一致，當多數派讓自己比較安心。

    真心話藏在動作與態度中 個人空間是指在自己周圍、拒絕他人侵入的心理空間(心理距離)，我們會依據自己與對方的關係，調整距離(物理距離)與態度。

舌頭、嘴唇的習慣動作： 吐舌：對對方抱持善意。

雖然表示「拒絕」，但並不討厭對方。

舔嘴唇：緩和緊張不安。

手碰嘴唇：想壓抑不安的心情，恢復平靜。

咬唇：壓抑攻擊需求。

在心理學中，把手放進口袋是拒絕接近的訊號；環抱手臂是防禦、拒絕的姿勢；平時就經常雙手抱胸的人，有警戒心強、自我中心的傾向；雙手在頭後交握是對他人抱持優越感的姿勢，若是獨處時，則表示很放鬆。

    口頭禪潛藏的心理 如果對方說出「其實」這兩個字，可能正準備要告訴你真心話。

負面口頭禪有「反正」、「可是」等詞，說出「反正我就是不行的」人，斷定自己沒有價值，因為他不重視自己，而說「可是」時，通常都是在找藉口，把責任歸咎於他人或環境。

「總之」、「也就是說」、「所以」等口頭禪的人，自己想說的話無論如何都非說不可、自我主張強烈，不喜歡周遭的人壓抑自己的想法。

他們想得到領導地位、好辯，認為自己最正確。

「無所謂」這句話背後的心理狀態就是「就算想說也不能說」，表示當事人想說出某件事的慾望被壓抑，因而處於挫折狀態，也隱含了放棄的心態。

使用「好像」、「有可能」、「...的感覺」這樣的說話方式是防衛機制的心理運作，想準備退路以保護自己。

 老是說「絕對」、「一定」的人，可說是容易感情用事的人。

在毫無根據的情況下，就認定自己說的是對的。

一開口就吹牛的人是因為自尊心過低，所以愛慕虛榮，想讓自己在他人面前看起來比實際上更優秀，才會說大話。

這樣的人，是只能愛自己的自戀狂。

喜歡講八卦的人，是想向大家表示自己消息靈通，也想藉由與人共享秘密而獲得同伴意識。

如果能共享秘密，與對方的心理距離就會縮短，增加親密感。

    說謊的心理謊言表現出的心理 研究結果顯示，說謊大都是為了自保或維持人際關係，無論男女，「設立防線」、「敷衍塞責」等為了自保而說謊的比例都很高。

謊言訊號的出現順序，最先是腳，再來是手，最後才是臉。

研究結果顯示，說謊時，腳部動作明顯變多，如頻繁換邊蹺腳、抖腳等，說謊時也有把手藏起來的傾向，如雙手交握、把手放入口袋等，也會有用手觸摸口、鼻周圍的動作，此外，為了不露出馬腳，說話會盡量簡單扼要，不說多餘的話。

有些人說謊是基於防衛機制，指潛意識中，為了自我防衛所採取的對應之道，因為是在潛意識中，本人並沒有在說謊的自覺。

事先準備「進展不順利時的藉口」，打好預防針，不管事情發展如何，都會占便宜，在心理學上稱為自我設限(Self-handicapping)，這種人看似謙虛，實際上大多為自大的人，他們所用的藉口，都是跟自己的自尊心與能力無關的事。

男性的謊言多與虛榮、利害關係、能力或經歷有關，大都是為了要比對手占上風；女性說謊大都因為合理化作用(佛洛伊德提出的防衛機制之一，是從挫折中保護自己的因應方式，對於無法到手的東西，給予不合理的低評價)或體貼，許多情況下，是為了避免風波。

    從男女的外表了解戀愛心理 男性往往用「外表」判斷女性，男性為了確保能留下自己的基因，出於本能會追求年輕健康的女性，若從結婚對象的角度，男性尋求的是能照料服侍自己的女性。

女性會受容貌俊美的男性吸引，本能上特別嚮往陽剛的體型，但若以結婚對象的角度來考慮，對長相就不會那麼執著，而會更重視內涵(例如：工作能力強、善於溝通、有幽默感、溫柔、笑容燦爛、有自己的風格)。

一見鍾情的原因： 錯覺：誤以為「理想的人=喜歡」。

看到類似心目中理想形象的人時，就以為真命天子/女出現了。

配對假設：人對於眼、鼻、口、耳等五官形狀或位置與自己相似的人會有親切感，容易產生好感。

吊橋效應：經歷恐怖與驚險事件時，若遇見有吸引力的人，會把緊張時的心跳加速誤以為是一見鍾情的小鹿亂撞。

人一方面被俊男美女吸引，同時又怕被拒絕，因此，會不自覺地選擇外表條件跟自己差不多的對象，另外，如果遇到成長環境、學歷、價值觀、宗教觀、休閒娛樂、態度等都相似的人，就很容易被吸引。

    心得總結 《圖解行為心理學》書中每篇皆為獨立的問題且以心理學的角度進行回答，並有附上圖解插圖，看起來比較不會像專業教科學那樣艱澀，且文字內容也都淺顯易懂，書裡有些問題也蠻有趣的、說明也蠻合理的，這本書適合做為基礎的心理學入門書，因每篇是獨立篇章，採問題逐一說明，所以通勤或忙碌中間的空檔都可以翻閱，不會有連續性的問題，不會有非要一次看完整本書的閱讀壓力。

不過，書中對於某些問題的解說，我個人是覺得不能以偏概全，因為國與國之間的文化差異，仍有可能會因後天環境影響人的心理及行為的改變，所以還是應該慎思書中的內容是否全然適用自己所處的環境，應用得宜的話，對於人際之間的相處之道應該會有更進一步的認識。

        ※林雯(譯)(2020)。

圖解行為心理學：一看就懂的超強識人術！心理學家助你破解肢體語言與口頭禪的祕密，從交友、戀愛到職場都更受歡迎。

台北市：漫遊者文化。

(澀谷昌三，2014年)   ->購書推薦：博客來 ->購書推薦：TAAZE讀冊生活 ->購書推薦：金石堂網路書店 ->購書推薦：Readmoo讀墨電子書         §延伸閱讀：圖解戀愛心理學：談戀愛就像心理戰！你的愛情，有多少真心話和大冒險？史上最強情場攻心術與識人術 §延伸閱讀：如何讓人喜歡我：前FBI探員教你如何影響別人、營造魅力、贏得好感、開啟「好人緣開關」 §延伸閱讀：被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導 §延伸閱讀：被討厭的勇氣二部曲完結篇：人生幸福的行動指南 §延伸閱讀：情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處 §延伸閱讀：他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成 §延伸閱讀：過度努力：每個「過度」，都是傷的證明 §延伸閱讀：情緒寄生：與自我和解的34則情感教育 §延伸閱讀：薩提爾的對話練習：以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人 §延伸閱讀：薩提爾的親子情緒課：以愛的對話，陪孩子走過情緒風暴 §延伸閱讀：99％的人贏在說話有溫度：說好說滿，不如說話溫暖！一開口馬上贏得好感的暖心話語學       文章標籤 圖解行為心理學 心理學 行為心理學 圖解 澀谷昌三 林雯 交友 戀愛 職場 心理 肢體語言 全站熱搜 創作者介紹 小i 「i」學習 小i發表在痞客邦留言(1)人氣() E-mail轉寄 全站分類：進修深造個人分類：心靈成長此分類上一篇：【讀後心得】以我之名：寫給獨一無二的自己 此分類下一篇：【讀後心得】蔡康永的情商課2：因為這是你的人生 上一篇：【婚紗】伊頓自助婚紗-台北西門店試穿婚紗心得 下一篇：【醫院交通】如何到亞東紀念醫院? 歷史上的今天 2020:【醫院交通】如何到亞東紀念醫院? ▲top 留言列表 發表留言 熱門文章 文章分類 閱讀筆記(7) 婚姻愛情(8)心靈成長(24)文學小說(27)成就自我(13)廣告行銷(8)財經企管(4)居家生活(1) 課程/講座心得(2) 課程心得(6)講座心得(2) 證照考試經驗分享(1) 醫務管理相關證照(2) 影劇觀賞心得(3) 電影心得(8)短片心得(3)觀劇心得(1) 網路工具(3) 免費軟體/網站(34)免費圖庫(8)快速技巧(6) DIY手做資源(1) 卡片/紙模型(1) 學習資源(2) 政府機關主辦(3)付費學習(0) 大數據資料分析(1) Python入門班(2) EXCEL好好用(5) 函數(21)繪圖(6)統計(3)技巧(16)其他(4) Word認真學(2) 小技巧(8)編排(4) PowerPoint多用途(2) 美編(3)小技巧(2) PDF隨時上手(1) 小技巧(1) 生活遊記-國內(12) 台北(1)新北(1)苗栗(1)台中(5)南投(1)雲林(4)嘉義(2)台南(2)高雄(1)屏東(1)台東(4)花蓮(4) 生活遊記-國外(1) 日本_沖繩(6) 日常生活(1) 節日_聖誕節(4) 開箱文(1) 食(1) 結婚大小事(4) 婚紗/西服(2)結婚妝髮(1)喜餅/小卡(2)結婚紀錄(1) 醫院交通路線(2) 新北市(2)台北市(1) BLOGGERADS(2) 新聞分享(7)AD(18) 最新文章 最新留言 文章搜尋 站方公告 [公告]2022年度農曆春節期間服務公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告 贊助商連結 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： i學習QRCode 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗