上背拉傷舒緩

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2024-11-17

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肌肉拉傷是很常見的運動傷害，發生了卻不處理，可能會降低肌肉的柔軟度、 ... 保持背部直立，彎曲膝蓋，把重物靠近身體後再抬起，來避免下背拉傷。

正確的呼吸方式可以減緩急性背部疼痛，緊繃的肌肉也能得到放鬆。 ... 這些止痛藥的原理都是防止在拉傷或發炎時分泌特定荷爾蒙，刺激神經，使其將疼痛 ...

▻ 大多與背部肌肉的扭拉傷、肌肉疲勞無力有關。 ▻ 原因可能是姿勢不良、長時間維持同一姿勢、過. 度或重複使用腰椎、負重等。

急性發作時該如何處置？很多人在受傷的瞬間會用手壓住疼痛部位，這就是在傷處加壓固定，保護拉傷的肌肉盡量不要 ...

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