啞鈴背肌ptt

ptt背肌- 我個人的背肌比胸肌弱蠻多的但是兩者是同時一起練請問大家胸肌比背肌. ... 闊背肌要練啞鈴划船還是要做硬舉-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,.

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啞鈴背肌ptt，你想知道的解答。啞鈴雙臂劃船主要鍛煉：中背部，還會鍛煉肱二頭肌、背闊肌。1.雙手各握一支啞鈴。膝蓋略微，身體向前傾，彎腰將背挺直，.

大家好小弟通常練背的菜單是單槓滑輪下拉啞鈴划船CABLE划船直臂下拉執行這菜單也一段時間後好像闊背都沒什麼成長反而斜方肌成長比較多檢視一下這幾種動作應該只有啞鈴 ...