在家練 背 PTT
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本魯之前因為練太多前面,導致身形有點駝背想說要開始練北背肌,可是家裡沒器材...去外面公園單槓又有點困難... 想說可不可以在家徒手練我有看過用毛巾,還有趴著手放 ...
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全文字數: 311閱讀時間: 1 分鐘徒手練背的方式有兩種,一種是引體向上,還有一種是夾背訓練。其中引體向上的效果最好也最全面。
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練背ptt,大家都在找解答。每次練背當下都沒很大感受度有特別去注意挺胸收肩夾(往後往下)練完沒有... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.227.88 ※ 文章 ...
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謝謝上面板友們的回覆,還附練背的參考資料,我是因為架了... | 萌寵公園. ... [問題] 在家徒手背肌訓練| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版 · 5. 練背 ...