如何克服緊張情緒

但我們散步的目的主要是為了舒緩心情，所以當你感覺到壓抑的時候，就應該到公園或開闊的地方去走走。自然呼吸，自由擺動雙臂，這樣能放鬆肩膀、脖子和背部 ...

費利威FELIWAY 貓咪費洛蒙多貓家庭情緒安撫F3 穩定情緒舒緩緊張噴劑補充瓶插電組三隻小貓. $500 - $950. 已售出48. 臺北市松山區 · ELAIMEI 大麻籽油按摩精油舒緩緊...

1、深呼吸. 在做一些令你比較緊張的事情前，先進行深呼吸，然後不斷的吸氣呼氣，讓你的緊張情緒伴隨著這種呼吸節奏的方式慢慢排擠出來。 · 2、酥脆的零食.