後三角肌功能

一般來說三角肌會分為前中後三束，分別採用不同的動作來進行訓練。 後束的訓練技巧. 為了能 ...

三角肌如何拉伸？ 1 三角肌前束： 由於前束位於肩膀前方的位置，為了能讓前束獲得拉伸最好的方式就是向後伸展肩膀。基本動作就是採用站姿，挺直腰身頭 ...

後三角肌：由後束( posterior fiber)肌肉所組成，主要是做伸展(extension)、外展(abduction)與外旋(external rotation)的動作，將手臂往後方拉動...

前三角肌主要的功能是屈曲、內旋和水平內收. 與胸大肌的功能有點相似 ... 後三角肌主要是外旋以及水平外展，在許多背部訓練動作都會練得到.