肩部三角肌前中後束經典放鬆技巧讓你快速一次學起來 - Matters

Face pull 這個動作原本不是專門拿來練三角肌的，. 而是整個外旋肌群(後三角、棘下肌、小圓肌)以及肩胛後收肌群(菱形肌、斜方肌等)。

三角肌位於肩關節錢外後，為一塊倒三角形的肌肉，中部為多羽肌，前後為單羽肌。起點：鎖骨外半側，肩峰和肩胛岡。止點：肱骨體三角肌粗隆功能：近固定時， ...

三角肌（拉丁語：musculus deltoideus、英語：Deltoid muscle），俗稱「大頭肌」，圍繞著肩膀連接的肩胛骨、鎖骨及肱骨，肩部和上臂的大多數運動都離不開三角肌，它使 ...

前三角肌主要的功能是屈曲、內旋和水平內收. 與胸大肌的功能有點相似 ... 後三角肌主要是外旋以及水平外展，在許多背部訓練動作都會練得到.