急性下背痙攣

下背痛的原因可分為結構因素、非結構造因素、內臟疾病因素三種。結構因素約占97%為最大宗，包括了腰部拉傷扭傷、椎間盤與小面關節退化、椎間盤突出、椎孔 ...

會導致急性下背肌肉痙攣的原因常是以下幾點 ○ 肌肉過度訓練或伸展 ○ 突然之間施力過大 ○ 反覆地彎腰前傾 ○ 搬重物 而造成了肌肉拉傷受損，肌肉 ...

呼吸也很重要，拉伸時專注在呼吸上，也可轉移對疼痛的感受。 嬰兒式圖/123RF. ○嬰兒式. 這個常見的瑜伽 ...

常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜 ... 貓式／牛式(伸展腹背肌、活動腰椎關節)：雙手雙膝著地，將背弓起後抬頭腰向 ...