白肌訓練方法

然而白肌會很快產生疲勞，因此在鍛鍊時，慢慢做很多次的訓練，是不會幫助 ... 每個人的身體都有相同的基本生物力學機制，然而，雖然有正確的方法來 ...

血管是運送氧氣的高速公路。微血管較多的紅肌，當然擅長有氧運動，氧氣多自然耐力好；反之白肌氧氣少， ...

雖然紅肌與白肌的組成比例，是由先天遺傳決定，不過透過訓練，確實能讓肌肉結構與功能有所增長，提早預防肌力衰弱。 ※50後你有哪些夢想？一起來完成50件想 ...

應該使用哪一些方法才能「轟炸肌群」，練出令人滿意的肌肉線條？ ... 次數的訓練，對於胸肌不是沒有幫助；就肌肉型態而言，紅肌白肌都要發展都要貪心 ...

另一方面，除了短跑之外，舉重和深蹲等代表性的肌肉訓練屬於無氧運動，可以培養發揮能量的爆發力，也是鍛鍊白肌最有效的方法。 為了預防白肌漸漸減少，想必各位已經 ...