籃球爆發力訓練菜單

像我們在進行訓練會考量動作難易程度和生理結構目前狀況: 你可以依你的個人目標去進行設定改善肌力、肌耐力、爆發力，或肌耐力，你可能會同時想改善 ...

而用來提升爆發力的「增強式訓練」，不僅能夠增進能量的使用效率、肌肉 ... 自己是否適合、足以承受菜單內容，Dannes 提醒，強度與訓練量之間的調整很 ...