練肩膀器材

肩膀的三角肌對體態來講是非常重要的一個關鍵，因為他會讓你從正面看得出倒三角的感覺. 所以不管男生或是女生練好肩膀的話，都會對體態有非常程度的加 ...

借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定 ...

如何使用健身房器材練肩部和三角肌？ ... 現在春節了健身房都放假了，健身小夥伴也都回家了，健身房的器材你都會用嗎？剛去健身房雖然有一顆健身的心卻 ...