肩膀要練這三個部位才有效! 肩部三角肌訓練 - World Gym

借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。

和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定 ... 首頁 個人訓練 健身教學影片 【肩膀要練這三個部位才有效!肩部三角肌訓練|Cable滑輪機】教官訓練教室 2019-09-02 肩膀要從哪邊開始練？一共要練3個地方，明毅教官說從「最弱的地方─後束三角肌」開始。

要怎麼練，由教官詳細示範，還有提醒要注意的小細節，讓你一次全都會。

知道重點了之後，一定要去練習。

有任何訓練上的問題，或是想要討論的話題，歡迎在YouTube影片下方留言給明毅教官，他會幫大家解答喔！ 【屁股要這樣練才對！臀肌必練器材|硬舉、腿推機、腿外展】教官訓練教室 返回列表 【大部分的人背肌訓練都做錯了|Cable滑輪機下拉、坐姿划船】教官訓練教室 TOP Close 領取14天免費體驗 14天免費體驗 SummerBody打造夏日曲線 SummerBody打造夏日曲線 免費體驗一對一教練課程 免費體驗教練課程 免費體驗有氧團體課程 免費體驗有氧團課 Close 免費健身體驗 填寫個人資料，即可獲得免費14天場館體驗與免費健身電子書！ 選擇運動地點 選擇所在城市 台北 新北 桃園 新竹 苗栗 台中 南投 彰化 雲林 嘉義 台南 高雄 屏東 台東 宜蘭 花蓮 基隆 姓名* 聯絡電話* 電子郵件* 驗證碼* 您同意提供個人資料予WorldGym為活動資訊通知範圍內之蒐集、處理及利用，除非事先經過您的同意，WorldGym不會將這些個人資料提供給任何第三人，或移作其他目的使用。

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