背肌訓練技巧

在練背的時候會找不到背部發力的感覺，反而手臂卻很酸。我們"感覺"不到背，基本是由以下2種情況導致的：一、背部肌肉暫時"失活"你背肌 ...

不少人進行肌肉訓練，都第一時間想練胸肌、二頭肌、腹肌等等，但問問有多少人會練背肌？懂得練背肌，不是健身中人的話實在是少數，不少都市人的背肌更是弱得可怕！ 事實上 ...

背肌是由很多塊肌肉所組成，特別需要認識的包括：. 形成倒三角的：背闊肌; 增強厚度的有：菱形肌、斜方肌（上中下）、後三角 ...