背部拉傷按摩

有不少人喜歡去給別人按摩。當身體被按壓時， ... 延伸閱讀：筋骨拉傷可整脊誤會大了！ ... 拍打、揉捏肌肉等按摩行為，就如同在對香腸施暴。

這些類似的症狀是從肩頸到上背部、肩胛骨之間區域的繃緊與疼痛，按摩放鬆也無法徹底解決 ... 如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛，還是肌肉拉傷？

保健新聞☀導致下背疼痛的真實原因多到說不完，從急性肌肉拉傷、慢性肌筋 ... 要有足夠的活動度，當下背部肌筋膜耐力不夠和過於緊繃僵硬時都會疼痛。

當上肢或背部肌群過度使用，導致肌肉緊繃，則可能發生上背痛的狀況。可以透過簡單的檢測找出痠痛點或痠痛範圍，接著做些伸展動作來舒緩，或是使用按摩 ...