早睡早起真的比較健康嗎？睡眠博士告訴你：10點睡和2點睡的 ...

高雄醫學大學醫學系神經學科副教授 高雄醫學大學附設醫院神經部主治醫師及檢查室主任 高雄醫學大學附設醫院睡眠中心執行長 高雄醫學大學附設醫院遠距健康照護中心主任 台灣睡眠醫學學會理事長 英國愛丁堡大學醫學博士一份回溯超過40年，涵蓋超過100萬人的睡眠醫學統合分析出爐，很清楚的的告訴我們一句話：「睡太短的人，早死！」雖然不同的研究對於「睡太短」有些差別，大家一致認為，成年人每天睡不到5小時的人最悲慘，每天睡超過7小時比較安全。

短眠者壽命短，一般民眾比較容易想像，很多人都知道睡眠不足容易生病，然而長眠者就長壽嗎？很可惜，醫學和文