經期忌吃水果？ 醫師：依體質搭配食用- 生活- 自由時報電子報

醫師表示，坊間普遍認為女性月經期間應避免吃水果，因寒涼食物可能影響子宮收縮，造成經血不順、凝結成塊而導致腹痛等。

但其實水果也分溫性、涼性與平性， ... 為達最佳瀏覽效果，建議使用Chrome、Firefox或MicrosoftEdge的瀏覽器。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁　>　生活 經期忌吃水果？醫師：依體質搭配食用 醫師表示，水果分溫性、涼性與平性，女性經期仍可根據自身體質和症狀選擇合適的水果食用。

（記者謝佳君攝） 2016/09/0816:15 〔記者謝佳君／台北報導〕31歲上班族黃小姐，每次月經來前皮膚就會變得乾燥、下巴狂冒痘痘，而且胸口悶脹、腹脹、易怒、夜晚難以入眠，是典型的「經前症候群」。

求診中醫原本想服用中藥，但醫師根據她混和性體質，建議搭配食用涼性和溫性水果，兩週後症狀就獲得明顯改善。

台北市立聯醫林森中醫昆明院區中醫兒科主任劉佳祐指出，「經前症候群」是指逆流的經血持續累積在骨盆腔，造成腔室內各處沾黏，中醫稱為「濕淤互結」，通常出現在經前7至10天，約85％女性有經前症候群症狀。

請繼續往下閱讀... 經前症候群會因體質差異出現不同症狀。

熱性體質的女性會有口乾舌燥、經前冒痘及焦慮情緒等；寒性體質容易下肢腫脹、疲勞及明顯倦怠等；還有不少人是混合性體質，同時發生冒粉刺、暴躁、腹瀉、腸胃不適等症狀。

醫師表示，坊間普遍認為女性月經期間應避免吃水果，因寒涼食物可能影響子宮收縮，造成經血不順、凝結成塊而導致腹痛等。

但其實水果也分溫性、涼性與平性，溫性像是芒果、櫻桃、黃金奇異果等；涼性像是番茄、橘子、綠奇異果、水梨、瓜類、火龍果、鳳梨等；平性如蘋果、葡萄、柳橙等。

醫師建議，熱性體質者經期可食用涼性水果，寒性體質者則適合溫性水果，混合性體質者可再根據自己的症狀選擇合適水果，而平性水果適合各種體質女性食用。

醫師也提醒，經期前後避免吃冰，恐使代謝循環下降且產生血塊，導致經血不順而腹痛。

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