肌肉裡的劇烈疼痛- 激痛點(by 林暐閎物理治療專欄) - 好痛痛-復 ...

小明：「為了使出跟彈平學長一樣的火焰球，我做了砍柴背部肌肉特訓，每天一千下，要做兩小時。

」 小華：「長時間、重複的動作，有可能讓肌肉產生激痛點， ... Skiptocontent 小明和小華是神奈川小學的躲避球選手，有天放學小華拍了小明的背部一下，小明卻痛得大叫！ 小華：「真的假的，這麼誇張，這麼愛演，有這麼痛？」 小明：「最近我的背部有個地方只要輕輕碰到就會很痛很痛～」 小華：「你最近有做什麼特訓嗎？」 小明：「為了使出跟彈平學長一樣的火焰球，我做了砍柴背部肌肉特訓，每天一千下，要做兩小時。

」 小華：「長時間、重複的動作，有可能讓肌肉產生激痛點，或許是你背部疼痛的原因之一。

」 小明：「激痛點是什麼鬼？」 激痛點的特徵 必須先說在前面的是，肌肉裡的疼痛有很多種原因，但如果你符合以下情形，那可能是激痛點： 1,有時候你輕輕壓身體某些肌肉部位，會有局部刺痛感覺，那刺痛和壓的力道不成正比，是手指或手掌面積大小的強烈刺痛。

有時候面積會比手掌大些。

有時候疼痛的位置和按壓的地方不一樣。

2,激痛點的位置總是在肌肉裡。

3,肌肉裡的痛沒有依照神經(Dermatome)皮節的走向。

神經有自己支配的感覺區域，被稱為皮節。

如果疼痛的範圍是跨皮節的，那疼痛比較不可能是由神經根問題產生的。

一般這種疼痛常稱為筋膜疼痛症候群。

4,激痛點和上述的筋膜痛是高度相關的。

5,當你去看醫生時，有可能後來治療的地方和疼痛的地方不一樣。

  激痛點的原因 激痛點是藏在肌肉緊繃帶(TautBand)中的高張力且易疼痛的小區域，緊繃帶摸起來就….很緊，對，跟他的名字一樣，所以叫緊繃帶。

激痛點的形成主要是因為肌肉裡面出了問題！ 肌肉裡有個區域叫運動終板(MotorEndplate)，運動終板負責把神經訊號變成化學物質，化學物質再使肌肉產生運動。

但如果化學物質處理不正常，會導致某些肌纖維區域長期維持在收縮的狀態，他就會很緊。

一直在收縮也會造成局部循環障礙，這個循環障礙會讓身體產生緩激肽(Bradykinin)來擴張血管，緩激肽同時會讓機械性受器與壓力受器變得很敏感，一點按壓就非常痛。

最後肌纖維們變成整塊集結，就是所謂的激痛點。

除了按起來很痛以外，活化的激痛點還會伴隨轉移痛(ReferredPain，或翻成引傳痛)，或是產生衛星激痛點(Satellitetriggerpoints)，並且可能會影響到診斷和判斷，因為疼痛的位置是診斷時很重要的依據。

不過好哩加在，激痛點絕對坐落在肌肉纖維中，每個肌肉的激痛點都有特定的轉移痛模式，所以他還是可以檢查的！ 什麼是轉移痛？就是你的出問題的地方和痛的地方不一樣，原因是他們共用同一條神經，大腦誤會了疼痛的區域。

而衛星激痛點，就是你的激痛點產生其他地方一堆激痛點…..光用想的就好痛XD 對了，激痛點甚至還成立自己的官方網站唷： http://www.triggerpoints.net/   什麼狀況容易產生激痛點？ 一般來說長時間、重複性高的去做某項動作，容易導致肌肉運動終板出問題，使肌肉長期緊繃。

要記得的是，激痛點是你動作模式、姿勢不良產生的結果。

如果單純去解決激痛點，而沒有去改變運動、動作、生活習慣，下次還是可能會有激痛點。

曾經有位醫生做了有趣的譬喻： 「如果有人每天打你肚子一拳，你肚子很痛，所以你跑來看醫生。

醫生就算解決你的肚子痛也沒用，追根究底還是要解決每天揍你肚子一拳的那個人。

」   激痛點要怎麼治療？ 在台灣有些醫師會使用乾針療法(DryNeedling)來處理激痛點，而物理治療師依據法規不能做侵入性治療，所以不能使用乾針療法。

在美國、澳洲則較多是以物理治療師來施行乾針療法。

乾針我們未來有機會會介紹一下。

非侵入性治療的話，台灣的物理治療師多以徒手加壓法(ManualCompression)來處理激痛點的問題。

徒手加壓法又分為： 1)直接加壓法(DirectPressure)：將目標肌肉放在延展狀態，直接以指尖在緊繃帶中找尋結塊的激痛點。

加壓治療時以患者可接受的強度在激痛點上維持15~30秒，期間可能會出現傳導痛，待痛感下降後便可以再增加力道或是換位置加壓治療。

不需要揉！不需要揉！不需要揉！ 2)捏擠法(PressurewithPincerGrip)：將目標肌肉放在鬆弛狀態，以拇指與手指捏起組織來尋找緊繃帶與結塊的激痛點。

提醒一下： a,活化後的激痛點非常敏感，通常小小的力道就可以造成很強烈的痛感。

千萬不要以為越痛越有效，以免過度壓捏造成傷害。

除了徒手加壓以外，還有冷凍噴劑加伸展(SprayandStretchTechnique)的方法，請看下方影片。

柔術醫師看了這影片表示：「雞和蛋覺得很冷很結冰。

」 好痛痛說：「原來是雞凍戰士的部分。

」 OKOK，我們繼續看文章。

  治療了激痛點，疼痛就一切妥當了？ 答案是不一定，因為要看你的問題有沒有與激痛點相關，有時激痛點只是物理治療師分析身體狀態的手段之一。

沒有疼痛的人身上可能會有超多激痛點，同樣身體不適的人也可能沒什麼激痛點，主要還是要專業評估後較能有效處理不適。

治療激痛點現在已經不是只要放鬆肌肉，而是要使肌肉回到正常的狀態。

物理治療師藉由分析動作、模式與激痛點分布來得到更多身體的資訊。

依照那些資訊來改善身體的動作模式，以更正確的方式去使用肌肉，確保肌肉健康。

回到一開始說的，疼痛不一定是激痛點問題，如果你身上有不尋常的疼痛，請儘速尋找醫生和物理治療師的幫助，擅自處理和拖延不會使疼痛自己跑掉。

  合作撰寫：好痛痛(粉絲頁點此連結)、林暐閎物理治療師(物理治療所連結)(專欄連結) 復健科、骨科、物理治療搜尋器(點此連結)   註：本部落格文章是以科普、衛教為出發點，不代表任何人的生理狀況。

每個人的身體皆不相同，有任何疑問請詢問自己的醫師、物理治療師、專業教練。

相關 Postnavigation PreviousPost:怎麼分辨運動後痠痛與肌肉拉傷？(by姚斯元物理治療師–ATX徒手治療研究專欄)NextPost:KyrieIrving的膝蓋手術是為哪樁？(by羅一強物理治療師) 118Commments 老師您好： 請問直擒加壓法，再三提醒「不需要揉！不需要揉！不需要揉！」，為什麼不要去揉它？ 是怕發炎，怕術後更疼痛嗎？還是有其它原因。

謝謝回覆。

感恩。

祝安好 xeianliang敬上 回覆 自動引用通知:forum 自動引用通知:StormPoem-FromOraclePoetryCollection 自動引用通知:istanbulescort 你好，請問一下長期拉肚子造成肌肉保護能力不好大腿後側走路不同壓下去就會痛坐著更痛兩隻腳十年了怎麼治療呢，呢，不是腰椎壓迫到神經哪一種 回覆 自動引用通知:CellphoneRepairMissionTexas956-578-3511 自動引用通知:bikinionline 自動引用通知:error:couldnotfindorloadmainclassundefined 自動引用通知:valentinoshoesreplica 自動引用通知:الربحمنالانترنت 自動引用通知:wheretobuyoriginalpaintingsonline 自動引用通知:카지노사이트 自動引用通知:didi 自動引用通知:우리계열카지노 自動引用通知:googleanalyticswordpress 自動引用通知:온라인카지노 自動引用通知:mesofat 自動引用通知:SkincareclinicDallas,TX 自動引用通知:xembongdatructiep 自動引用通知:https://tarnowa.pl/ 自動引用通知:didipromotioncode 自動引用通知:카지노쿠폰 自動引用通知:http://aforystykon.pl/complete-ielts-bands-5-6-5-students-book-3cd-2724.php 自動引用通知:w88top.com 自動引用通知:Greensboromobileautobodyrepair 自動引用通知:fun88 自動引用通知:diecutpapercrafts 自動引用通知:taipanqq 自動引用通知:cornholebags 自動引用通知:DreamMarketLaden 自動引用通知:CrystalMethkaufen 自動引用通知:DreamMarket 自動引用通知:CrystalMethShop 自動引用通知:SamsaraMarket 自動引用通知:blog 自動引用通知:เงินด่วนฉุกเฉิน 自動引用通知:SamsaraMarket 自動引用通知:Slagerhengelo 自動引用通知:w88world 自動引用通知:Top10DentistinColumbiaMaryland 自動引用通知:introvertive 自動引用通知:RoyalOnlinev2 自動引用通知:hublotreplica 自動引用通知:datasgp 自動引用通知:https://www.rajaqq77.com Thispostistrulyapleasantoneithelpsnewnetviewers,whoarewishinginfavorofblogging. dangky188bet 回覆 HereatLeslie’sPugslandBreeder,Ourbeautifulfawnpughasgivenbirthto4healthyPugpuppies. Sheisourbelovedfamilydogandthisisher1stlitter. BothmumanddadareAKCregisteredwith5genpedigreecertificate.BothfromTopChampionbloodlines.MumandDadcanbeseen.Puppieshavebeenwormedweeks2,4,6,8andwillhavehadafleapreventativetreatmentbeforeleavingus. Theywillhavetheirvetcheck,1stvaccinationsandmicrochip. Toviewallavailablepuppiesandrecentpictures,SearchusingoogleasLESLIE’SPUGSLANDBREEDERorclickonourwebsitelinkbellow:https://pugslandbreeder.company.com/ 回覆 Instagramhizmetlerinienuygunfiyatlarilesitemizdenalabilirsiniz. 回覆 instagramtakipçisatınalişlemleriiçinsitemizitercihederekhızlışekildefenomenolmayolundailerlemekatedebilrisiniz. 回覆 görevyaparakparakazanmakisteyenlerhemensitemiziziyaretederekparakazanmayabaşlayabilirler. 回覆 instagramtakipçisatınal 回覆 ucuztakipçisatınal 回覆 ucuztakipçisatınal 回覆 takipçisatınalişlemleriniziengüvenilirşekildeyapmakiçinhemensitemiziziyaretetmelisiniz. 回覆 instagramtakipçisatınalhizmetlerimizikullanarakmilyonlarcainsanarasındakolayşekildefarkedilebilirsinizüstelikengüveniliryöntemlerile. 回覆 Thanksforthestep-by-stepillustration.Evenforanewlearnerlikeme,ihavelearntsomuch. 回覆 Yourblogisquiteimpressivesinceithasalotofusefulinfo.Iaimpressed. 回覆 takipçisatınalhizmetlerimizilekaliteibirşkeildetakipçialarakarkadaşlarınızınarasındayükselebilirsiniz. 回覆 escort 回覆 birçoksosyalmedyatakipçisatınalhizmetiilehızlışekildeyükselebilirsiniz. 回覆 takipçisatınalişlemlerinizisitemizüzerindengüvenilirşekildehemenziyaretederekyapabilirsiniz. 回覆 takipçisatınal 回覆 sitemiziziyaretederekuygunfiyatlıtakipçistınalabilirsiniz. 回覆 kocaelialtınyüzükWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetoprealestate,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 kocaelireklamcıizmitreklamcıgebzereklamcıreklamKocaelireklamizmitreklamajansıKocaelireklamajansıizmitreklamgebzereklamajansıgebzewebtasarımKocaeliwebtasarımizmitwebtasarımgebzewebtasarımfirmalarıKocaeliwebtasarımfirmalarıizmitwebtasarımfirmalarıgebzewebtasarımşirketleriKocaeliwebtasarımşirketleriizmitwebtasarımşirketlerigebzedijitalpazarlamadijitalpazarlamadanışmanıdijitalpazarlamadanışmanlığıdijitalpazarlamauzmanıdijitalpazarlamafirmalarıdijitalpazarlamaşirketlerisakaryareklamajansısakaryareklamsakaryawebtasarımsakaryawebtasarımfirmalarıkocaelidijitalpazarlamaajansıkocaelidijitalpazarlamafirmalarıkocaeliwebtasarımajanslarıkocaeliwebtasarımşirketleriizmitdijitalpazarlamauzmanıizmitdijitalpazarlamafirmalarıizmitdijitalpazarlamaizmitkurumsalreklamfirmalarıizmitcreativereklamajanslarıizmitcreativereklamajansıkocaelicreativekocaelicreativereklamajanslarıkocaelicreativereklamfirmalarıgebzecreativegebzecreativereklamajanslarıgebzecreativereklamfirmalarıgebzecreativereklamyapanlarkocaeliseoizmitseogebzeseosakaryaseosakaryaseofirmalarıkocaelisosyalmedyaajansıkocaelisosyalmedyafirmalarıizmitsosyalmedyaajansıizmitsosyalmedyafirmalarıgebzesosyalmedyaajansıgebzesosyalmedyafirmalarıkocaelisosyalmedyaajanslarıizmitsosyalmedyaajanslarıgebzesosyalmedyaajanslarıkocaelikurumsalizmitkurumsalsakaryakurumsalgebzekurumsalkurumsalreklamajansıKocaelikurumsalreklamajansıgebzekurumsalreklamajansıizmitkurumsalreklamajansısakaryakocaelimedyailetişimuzmanıkocaelimedyailetişimdanışmanıkocaelimedyailetişimdanışmanlığıkocaelimedyailetişimfirmalarıkocaelimedyailetişimşirketlerikocaelimedyailetişimajanslarıizmitmedyailetişimuzmanıizmitmedyailetişimdanışmanıizmitmedyailetişimdanışmanlığıizmitmedyailetişimfirmalarıizmitmedyailetişimşirketleriizmitmedyailetişimajanslarıizmitkocaelireklamizmitreklambaskıkocaeliizmitreklamajanslarıkocaeliizmitreklamşirketleriizmitreklamtabelafirmalarıkocaelireklamtabelaizmitreklamajanslarsakaryareklamajanslarısakaryareklamcılarsakaryareklamfirmalarısakaryareklamcılıksakaryareklamtabelafirmalarısakaryareklamşirketlerisakaryawebsitesiyapanlarsakaryawebtasarımvekodlamakreatifreklamajansıkreatifreklamajanslarıkreatifreklamajansıankarakreatifreklamajansıKocaelikreatifreklamajansıizmitkreatifreklamajansıgebzekocaelikurumsalkimliktasarımıkurumsalkimliktasarımıkurumsalkimlikizmitkurumsalkimliktasarımıkurumsalkimliktasarımıyapanlarkurumsalkimliktasarımcısıkocaelimarkaajansıkocaelimarkadanışmanıkocaelimarkauzmanıkocaelimarkaşirketlerikocaelimarkafirmalarıizmitmarkadanışmanıizmitmarkauzmanıizmitmarkafirmalarıizmitmarkaşirketlerimarkadanışmanımarkafirmalarımarkauzmanıkocaelilogotasarımizmitlogotasarımılogotasarımıizmitlogotasarımıKocaelilogotasarımıgebzelogotasarımfirmalarıkurumsallogotasarımıkatalogtasarımıKocaelikatalogtasarımıizmitkatalogtasarımıgebzekocaelikatalogtasarımıizmitkatalogtasarımıgebzekatalogtasarımıkocaelidroneçekimikocaelidroneizmitdroneçekimiizmitdronedroneçekimiKocaelidroneçekimiizmitdroneçekimigebzedroneçekimikocaelireklamcılıkizmitreklamcılıkkocaelireklamtabelaizmitreklamtabelakocaelikurumsalreklamşirketleriizmitkurumsalreklamşirketlerigebzekurumsalreklamşirketlerireklamcıKocaelireklamcıizmitreklamcıgebzekocaelireklamcıizmitreklamcıgebzereklamcıreklamdünyasıreklamuzmanıreklamcılarreklamdergisireklamsitesikocaeliseohizmetleriizmitseohizmetlerigebzeseohizmetlerikocaeliseouzmanıizmitseouzmanıgebzeseouzmanıkocaeliseofirmalarıizmitseofirmalarıgebzeseofirmalarıkocaeliseodanışmanıizmitseodanışmanıgebzeseodanışmanıkocaelireklamuzmanlarıkocaelireklamdanışmanlarıizmitreklamuzmanlarıkocaelidekireklamcılarkocaelidekireklamfirmalarıkocaelidekireklamajanslarıkocaeliajanskocaeliajanslarıizmitajansizmitajanslarıgebzeajansgebzeajansları 回覆 kocaelireklamcıizmitreklamcıgebzereklamcıreklamKocaelireklamizmitreklamajansıKocaelireklamajansıizmitreklamgebzereklamajansıgebzewebtasarımKocaeliwebtasarımizmitwebtasarımgebzewebtasarımfirmalarıKocaeliwebtasarımfirmalarıizmitwebtasarımfirmalarıgebzewebtasarımşirketleriKocaeliwebtasarımşirketleriizmitwebtasarımşirketlerigebzedijitalpazarlamadijitalpazarlamadanışmanıdijitalpazarlamadanışmanlığıdijitalpazarlamauzmanıdijitalpazarlamafirmalarıdijitalpazarlamaşirketlerisakaryareklamajansısakaryareklamsakaryawebtasarımsakaryawebtasarımfirmalarıkocaelidijitalpazarlamaajansıkocaelidijitalpazarlamafirmalarıkocaeliwebtasarımajanslarıkocaeliwebtasarımşirketleriizmitdijitalpazarlamauzmanıizmitdijitalpazarlamafirmalarıizmitdijitalpazarlamaizmitkurumsalreklamfirmalarıizmitcreativereklamajanslarıizmitcreativereklamajansıkocaelicreativekocaelicreativereklamajanslarıkocaelicreativereklamfirmalarıgebzecreativegebzecreativereklamajanslarıgebzecreativereklamfirmalarıgebzecreativereklamyapanlarkocaeliseoizmitseogebzeseosakaryaseosakaryaseofirmalarıkocaelisosyalmedyaajansıkocaelisosyalmedyafirmalarıizmitsosyalmedyaajansıizmitsosyalmedyafirmalarıgebzesosyalmedyaajansıgebzesosyalmedyafirmalarıkocaelisosyalmedyaajanslarıizmitsosyalmedyaajanslarıgebzesosyalmedyaajanslarıkocaelikurumsalizmitkurumsalsakaryakurumsalgebzekurumsalkurumsalreklamajansıKocaelikurumsalreklamajansıgebzekurumsalreklamajansıizmitkurumsalreklamajansısakaryakocaelimedyailetişimuzmanıkocaelimedyailetişimdanışmanıkocaelimedyailetişimdanışmanlığıkocaelimedyailetişimfirmalarıkocaelimedyailetişimşirketlerikocaelimedyailetişimajanslarıizmitmedyailetişimuzmanıizmitmedyailetişimdanışmanıizmitmedyailetişimdanışmanlığıizmitmedyailetişimfirmalarıizmitmedyailetişimşirketleriizmitmedyailetişimajanslarıizmitkocaelireklamizmitreklambaskıkocaeliizmitreklamajanslarıkocaeliizmitreklamşirketleriizmitreklamtabelafirmalarıkocaelireklamtabelaizmitreklamajanslarsakaryareklamajanslarısakaryareklamcılarsakaryareklamfirmalarısakaryareklamcılıksakaryareklamtabelafirmalarısakaryareklamşirketlerisakaryawebsitesiyapanlarsakaryawebtasarımvekodlamakreatifreklamajansıkreatifreklamajanslarıkreatifreklamajansıankarakreatifreklamajansıKocaelikreatifreklamajansıizmitkreatifreklamajansıgebzekocaelikurumsalkimliktasarımıkurumsalkimliktasarımıkurumsalkimlikizmitkurumsalkimliktasarımıkurumsalkimliktasarımıyapanlarkurumsalkimliktasarımcısıkocaelimarkaajansıkocaelimarkadanışmanıkocaelimarkauzmanıkocaelimarkaşirketlerikocaelimarkafirmalarıizmitmarkadanışmanıizmitmarkauzmanıizmitmarkafirmalarıizmitmarkaşirketlerimarkadanışmanımarkafirmalarımarkauzmanıkocaelilogotasarımizmitlogotasarımılogotasarımıizmitlogotasarımıKocaelilogotasarımıgebzelogotasarımfirmalarıkurumsallogotasarımıkatalogtasarımıKocaelikatalogtasarımıizmitkatalogtasarımıgebzekocaelikatalogtasarımıizmitkatalogtasarımıgebzekatalogtasarımıkocaelidroneçekimikocaelidroneizmitdroneçekimiizmitdronedroneçekimiKocaelidroneçekimiizmitdroneçekimigebzedroneçekimikocaelireklamcılıkizmitreklamcılıkkocaelireklamtabelaizmitreklamtabelakocaelikurumsalreklamşirketleriizmitkurumsalreklamşirketlerigebzekurumsalreklamşirketlerireklamcıKocaelireklamcıizmitreklamcıgebzekocaelireklamcıizmitreklamcıgebzereklamcıreklamdünyasıreklamuzmanıreklamcılarreklamdergisireklamsitesikocaeliseohizmetleriizmitseohizmetlerigebzeseohizmetlerikocaeliseouzmanıizmitseouzmanıgebzeseouzmanıkocaeliseofirmalarıizmitseofirmalarıgebzeseofirmalarıkocaeliseodanışmanıizmitseodanışmanıgebzeseodanışmanıkocaelireklamuzmanlarıkocaelireklamdanışmanlarıizmitreklamuzmanlarıkocaelidekireklamcılarkocaelidekireklamfirmalarıkocaelidekireklamajanslarıkocaeliajanskocaeliajanslarıizmitajansizmitajanslarıgebzeajansgebzeajansları 回覆 izmitgümüşaksesuarWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetoprealestate,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 takipçisatınal 回覆 takipçisatınal 回覆 takipçisatınal 回覆 takipçisatınal 回覆 takipçisatınal 回覆 takipçisatınal 回覆 takipçisatınal 回覆 logotasarımıkocaeliWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 takipçisatınal 回覆 takipçisatınal 回覆 takipçisatınal 回覆 takipçisatınal 回覆 takipçisatınal 回覆 kocaelicreativereklamajanslarıWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 kocaeliajansWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 yaşamkoçuWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 kocaelimarkauzmanıWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 sakaryareklamşirketleriWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 kocaelidroneçekimiWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 kocaelidekireklamcılarWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 kocaelireklamcılıkWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 kocaelisosyalmedyaajanslarıWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 droneçekimiWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 izmitsosyalmedyaajansıWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 webtasarımfirmalarıkocaeliWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 izmitsosyalmedyafirmalarıWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 kocaeliajanslarıWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 kocaelisosyalmedyafirmalarıWhenyoubeginyourbusinessonline,yourfirststepforsuccessshouldbe,trainingyourselfonthetopinternetmarketingtechniques,inordertogetyourbusinessnoticed.Knowinghowtomarketyourbusinessonlineisveryimportanttoyourbottomline.Tojumpstartyourbusiness,herearesometoptipsthataresuretohelpmovetherevenueneedle. 回覆 takipçisatınal 回覆 takipçisatınal 回覆 takipçisatınal 回覆 takipçisatınal 回覆 takipçisatınal 回覆 iptvüyelik 回覆 iptvsatış 回覆 iptvsatış 回覆 ıptv 回覆 ıptv 回覆 iptvsatınal 回覆 ucuziptv 回覆 iptvsatış 回覆 iptvsatınal 回覆 Reinigung 回覆 karavantatili 回覆 ucuztakipçisatınalişlemiyapmakistiyorsanızsitemizihemenziyaretederekyararlanabilirsiniz. 回覆 buyinstagrammentions 回覆 buyinstagrammentions,instagrammentionsservices,instagrammentions 回覆 buyinstagrammentions,instagrammentionsservices,instagrammentions 回覆 buyinstagrammentions,instagrammentionsservices,instagrammentions 回覆 broşür 回覆 tasarım 回覆 快來留言唷～ 取消回覆 搜尋好痛痛-復健科、骨科、物理治療的文章 搜尋: Email訂閱好痛痛的文章 輸入Email即可不錯過好痛痛的每篇文章唷～ 電子郵件位址 好痛痛復健科、骨科、物理治療醫療資訊の臉書粉絲頁 好痛痛復健科、骨科、物理治療醫療資訊の臉書粉絲頁 專欄作者們(復健科總醫師、物理治療師) ATX徒手治療研究專欄(姚斯元物理治療師) 李安物理治療研究室(李冠頡、楊庭安) 熱愛Redcord的郭仕政物理治療師 蔡育霖醫師的復健與針灸專欄 林暐閎物理治療專欄 羅一強物理治療師專欄 黃冠維物理治療師 丁政豪運動防護員 王凱平醫師專欄 尤稚凱復健科醫師 王元慶物理治療師的專欄 陳嘉仁物理治療師 侯鐘堡醫師&吳孟潔職能治療師 鄭融物理治療師-足醫專家 謝小強教練專欄 陳俊宇物理治療師腦中風專欄 好痛痛再創作 李尚澤物理治療師 廖怡琇物理治療師 槓鈴骨科-悍草醫師談訓練 董怡辰物理治療師 林妍汝物理治療師專欄 曾鳳菊語言治療師 賴冠帆物理治療師 劉伊珊物理治療師專欄 辛依玲物理治療師 許文彥復健科醫師專欄 陳哲國職能治療師 陳曉謙-運動物理治療師&肌力與體能訓練師專欄 柔術醫師(林杏青復健科醫師) 好痛痛 依照時間找好痛痛的文章 依照時間找好痛痛的文章 選取月份 2022年三月 (3) 2022年一月 (1) 2021年十一月 (3) 2021年十月 (3) 2021年九月 (7) 2020年七月 (2) 2020年三月 (2) 2019年十月 (2) 2019年八月 (2) 2019年七月 (2) 2019年六月 (3) 2019年五月 (8) 2019年四月 (5) 2019年三月 (10) 2019年二月 (5) 2019年一月 (12) 2018年十二月 (7) 2018年十一月 (11) 2018年十月 (10) 2018年九月 (8) 2018年八月 (8) 2018年七月 (9) 2018年六月 (10) 2018年五月 (11) 2018年四月 (10) 2018年三月 (8) 依照標籤(tag)找復健科、骨科、物理治療文章Redcord紅繩懸吊 上肢 下肢 中樞神經 中醫 使用守則 儀器治療 公告 周邊神經 增生療法(prp、葡萄糖) 好痛痛自辦課程 姿勢 慢性疼痛 懷孕(孕婦) 手腕手指 手麻腳麻 核心肌群 物理治療 生理知識 疼痛科學 睡眠 神經系統 肌肉 肌肉酸痛(痠痛) 肌腱 肩膀 脊椎 腳踝 膝蓋 自律神經 讀書心得感想 貼紮 跑步 軀幹 運動傷害 運動與訓練 運動醫學 醫療觀念 針灸 關節 韌帶 顱薦椎療法(CST) 顱薦系統 骨盆 髖