解鎖：創傷療癒地圖 - 博客來

書名：解鎖：創傷療癒地圖，原文名稱：In An Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma and Restores Goodness，語言：繁體中文，ISBN：9789576938139， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：12/31-1/2元旦假期，電話客服調整9:00-18:00暨出貨相關訊息詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 鄉民的提早退休計畫 ETF實戰週記 你很特別 許傑輝 中文書 2021年度百大 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書心理勵志心理諮商/治療商品介紹 解鎖：創傷療癒地圖 InAnUnspokenVoice:HowtheBodyReleasesTraumaandRestoresGoodness 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：彼得．列文   新功能介紹原文作者：PeterA.Levine譯者：周和君出版社：張老師文化   新功能介紹出版日期：2013/05/10語言：繁體中文 定價：420元 優惠價：79折332元優惠期限：2022年01月08日止 優惠折扣12/31-1/2APP限定｜全館結帳滿千再9折(部分除外) 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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手電筒的光照亮眼前的礦坑，黑暗微微顫動著，那是我用意識勉強撐起的狹窄隧道，通往遙遠的過去。

儘管看不到，我知道前方某處有坍塌的亂石，是我生命中重大礦災的歷史現場，埋葬著幼年的我。

鬼魂裊裊升起，等待與我重聚，恐懼僵凝我全身肌肉，但體內有一股驅力，迫使我如尺 more   內容簡介 　　彼得．列文在這本集畢生研究大成的巔峰之作中，以臨床治療師、大腦比較研究領域的學生、壓力研究科學家，以及野生動物敏銳觀察家的身分與廣泛累積的經驗，來詮釋創傷在身體、大腦與心理層面的本質與轉化。

　　本書的立論基礎：創傷並非一種疾病或失調，而是由驚恐、無助與失落所引發的傷害。

它可以透過找回人們與生俱來的能力，對於高度混亂狀態與強烈情緒進行自我調整而獲得療癒。

　　本書有井然有序的理論架構與生動活潑的案例說明，將近年來在生物學、神經科學，與以身體為導向的心理治療領域的新理論，做了相當完美的融合。

作者簡介 彼得．列文博士 　　擁有醫學生物物理與心理學雙博士學位，他發展出一套「身體經驗創傷復原技術」（SomaticExperiencingR），透過身體察覺以療癒創傷。

他也創立促進人類生命基金會（FoundationforHumanEnrichment），在全世界各地與不同原住民文化中，進行有關創傷療癒的訓練。

列文博士是美國太空總署太空船研發計畫的壓力顧問，也是世界事務研究所（InstituteofWorldAffairs）心理學家小組成員，強調對於全世界的大規模災難與種族政治戰爭的關懷，與持續發展的社會責任。

列文的國際暢銷書《喚醒老虎：啟動自我療癒本能》（WakingTiger:HealingtheTrauma）已被翻譯成二十二種語言，近年來的研究興趣在於預防孩童的創傷，與梅姬．克萊恩（MaggieKline）合著兩本書：《透過孩童的眼睛看創傷》（TraumaThroughaChild’sEyes）以及《不再受傷：孩童創傷預防指南》（Trauma-ProofingYourKids，已有中文版）。

列文在身心治療領域的貢獻，於二○一○年獲得美國身心治療協會（USABP）的終生成就獎。

譯者簡介 周和君 　　臺大哲學系畢業，曾混跡於紐約與西雅圖，今游牧於臺北，自由文字工作者，以翻譯為樂。

譯有《狂喜之後》、《心的導引》、《觀照的奇蹟》、《佛陀的女兒》（橡樹林）；《千福年天書》、《平心靜氣》、《解讀末世預言》、《女女相繫》、《B的故事》（遠流）；《天使學》（商周）；《合作取向治療》、《合作取向實務》、《智慧的心--佛法的心理健康學》等（張老師文化）。

  序 推薦序一 創傷：一種無言的聲音曹中瑋(國立臺北教育大學心理與諮商學系兼任副教授∕諮商心理師) 　　我帶著既興奮又有些許惶恐的心情書寫這篇序文。

　　興奮的是，感謝上蒼總在恰當的時間點，賜給我艱難的挑戰、必須完成的任務、與重要的人們相遇，以及提供協助的關鍵性物品。

這本書的出現即是最後一項恩典。

　　但這樣一本重量級的好書，卻必須在短期內為文推薦，實在擔心自己力有未逮，無法如實達成任務。

　　我是一位諮商心理師，以經驗取向的完形學派為工作主軸，並輔以情緒的理論、自身情緒處理及實務工作經驗，多年來，已逐漸形成我個人獨特的諮商風格。

　　完形諮商強調：「只有親身的經驗，才能被納入個人內在的系統，產生真正的改變；而必須營造一個安全、值得信賴的關係，體驗活動才得以進行。

」親身體驗的「實驗」活動，使諮商不再是兩個人坐著談話的靜態過程；至於情緒，是以生理反應機制為主，因此情緒的覺察、照顧與處理，更是需要透過身體活動來達成。

如此的工作方式與歷程，促使我從忽略身體、懶得活動的狀態，慢慢地開始調整與改變，也積極閱讀身體工作方面的心理治療書籍，和參加有關身體工作的工作坊。

　　我深刻體會到，現代人類過度認同與信任自身的認知理性系統，怠慢甚至排斥我們的情緒和身體。

這樣偏頗的發展，讓我們失去生命的本能能量和活力，以及對快樂、幸福的感受力。

　　看完這本專門討論以身體感覺來療癒創傷的書，甚是開心！幫助我更直接地關注於自己和當事人的身體工作。

尤其作者表示自幼深受福爾摩斯偵探小說的啟發，此書的寫作方式，就是期待讓讀者得到探險與挖掘祕密的興奮。

哇！我也是福爾摩斯迷，小學期間所有的零用錢都拿來買偵探小說。

能用抽絲剝繭的辦案態度閱讀這厚重的專業典籍，心情頓時輕鬆不少。

　　作者學識之淵博、涉獵之廣，令人讚嘆！探討的層面包括探險、人類學、神經科學、量子物理、達爾文的進化論，到相對論、動物學等等。

以如此多元角度，詳盡地探究身體之於人的重要地位，我想無人能出其右。

　　作者從本身經歷重大車禍的復原歷程為始，加上動物學的研究，提出利用身體治療創傷的理論假設：動物在遭遇致命危險時，生物本能會產生驚恐癱瘓反應，但這通常是暫時的因應策略，若能逃出危險，將以顫抖方式恢復身體的感覺系統。

但人類卻在經歷劇烈驚恐後，容易陷在兩極端而失功能狀態，不是情緒歇斯底里就是癱瘓棄守，即所謂創傷後壓力症候群（PTSD）。

因此，人們若能透過某些身體的活動，還原原本的身心狀況，那心理創傷必能順利療癒。

　　接著，作者闡述「身體經驗創傷復原技術」的九項治療基礎，並以九位不同年齡、性別和創傷遭遇迥異的個案，鮮活呈現以身體經驗工作的樣貌。

作者同樣強調，在治療中必須運用仁慈的力量（見第五章步驟一，第○○頁），創造安全支持與接納的環境，讓案主願意親身體驗（見第五章步驟三，第○○頁）。

　　治療核心是將恐懼與癱瘓區隔，透過釋放求生過程累積的巨大能量，恢復身體的正常運作而療癒。

方法上作者運用很多身體活動，如從頭至腳，逐步感受身體各部位並接納之，以恢復它們的感覺；增強對他人細微行為之觀察力，而回饋以覺察自己；緩慢重複某些動作，以帶出更多未能覺察的感覺；雙腳接觸地面站立，以加強根植大地的能量感，以及古老的「聲音」療法、源自日本的仁神術能量流動法等等，來達成治療目標。

　　在治療過程，作者會協助案主找到存於身體某特定區域、姿勢或細微動作裡的「相反」感覺（曾有的美好經驗中的身體感受），成為案主的「安全島」，讓創傷的痛苦情緒得以停靠在上面，有勇氣與能量繼續面對自己傷口的療癒。

這也與情緒焦點治療（EFT）中情緒轉化相似。

　　我在諮商時，若遇到失去與身體、情緒連結的個案，也同樣會為他們設計類似的實驗活動。

書中這些重點全在身體「感覺」的活動，充分補足我平時工作上缺乏的一些關鍵細節。

　　本書的第三部，花很大的篇幅討論人類的動物本能，並提出三個腦的論點－－理性腦、情緒腦以及維持體內環境平衡與調節亢奮狀態的腦幹（爬蟲腦），這爬蟲腦是腦部最古老、樸素及本能的所在部位。

作者認為人類過度迷戀高階思維過程，幾乎遺忘生存的本能力量。

當然，這各司其職的三個腦必須共同協調合作。

但在創傷經驗裡，面對生死交關的危機，必是由本能帶領著我們的身體為存活而奮戰，治療創傷勢必以照顧身體為核心。

　　第四部探討身體、情緒、靈性的關係，作者秉持本書的精神，再度強調人們需嚴肅看待自己的身體，深入了解身體所透露的暗示，如此不但能轉化痛苦情緒，也是趨向靈性成長的重要路徑。

　　不過，作者將心的層面等同於情緒，又把情緒和身體分開，這部分我個人有不太相同的看法。

作者以我們遭逢危險，立即產生逃命等身體反應，並未感到「害怕」，當無法躲避危險才會害怕，而認為危急時分是身體本能的反應救了我們，強烈情緒只會癱瘓我們。

　　其實，情緒反應在腦中分為三條不同的路徑。

其中一條是危急時，腦中的杏仁核、下視丘收到危險訊號，判斷需先反應以救命，即先啟動自主神經系統的交感神經，促使腎上腺素分泌、心跳呼吸加速。

因此，我們得以跑得快、跳得高而躲掉威脅。

等逃離了危險，訊號才會上傳至大腦皮質，這時恐懼的感受才經驗到。

直接逃命本就是情緒的反應之一，更是情緒的保命功能。

情緒和身體是無法切割的。

平常時刻，我們則有不同的情緒路徑，如先有情緒感受再感覺身體變化，是其二。

　　再者，即使先感受到恐懼情緒，也不全都會因此癱瘓我們。

電影《黑暗騎士》當主角在地牢中，抱著不畏懼死亡的精神時，屢屢無法成功逃脫，老醫生提醒他：「之所以不能成功就在於你不恐懼死亡，在危險的逃脫過程，怕死，才能讓你奮力一搏！」電影《少年Pi的奇幻漂流》少年Pi在海上漂流的歷程充滿恐懼。

最後得救的他說，老虎救了他。

是的，害怕老虎會吃掉他，讓少年Pi保持警覺並激發能量想辦法防範，不致被更大的恐懼和失去一切的悲痛擊垮。

所以，會讓我們癱瘓的是我們誤以為沒救了（受過往經驗和信念影響）而怕到無條件認輸和放棄，致使身體僵住、動彈不得，並非恐懼本身造成。

這些觀點在我剛完成有關情緒的書稿中，有詳細敘述。

當然，作者針對以形成PTSD的案主，他們確實多是經驗到主觀上無法應付的危險，而被恐懼擊垮的狀況。

　　不論如何，這是本內容豐富並兼具理論與實務的鉅著，相信它不只向專業助人工作者開啟一條更根源、有效的療癒之途；而所有讀者也都能跟隨作者的引領，進入自己身體探險，以尋找生命的本質與寶藏，一同走上榮格的個體化歷程或追尋聖杯的英雄之旅。

推薦序二 創傷在身體，療癒也在身體凌坤楨(催眠訓練師∕創傷工作坊帶領人) 　　創傷是什麼？從心理治療的角度來說，創傷被認為是一個發生在過往的事件，卻沒有真正被處理，它(事件)或許被遺忘，但這個被遺棄、壓抑的生命經驗，會在底層結構（潛意識以及生理面）以各種隱晦或扭曲的形式作用著，這是許多身心症狀，包括憂鬱焦慮恐慌等情緒困擾的成因。

　　列文博士進一步結合了動物行為學、腦神經科學的研究，以累積四十年的臨床知識，和協助數千名創傷個案的實務，指出：『創傷不是疾病，也不是失常(neitheradiseasenoradisorder)，而是一種個體在遭遇巨大威脅時，身體本能動員的強大能量無法適當釋放轉而被凍結封鎖在內的情況。

』 　　這說明了為何以認知為主(由上而下top-down)的談話性治療的效果有限。

列文博士認為療癒創傷必須採取由下至上(bottom-up)的治療程序─留意身體的訊號，「讓身體說話(bodyspeak)」，因為身體自有一套從創傷中自然復原的本能機制！ 　　早在1969年，列文博士因緣際會在受託協助一位有多種身心症狀、恐慌和懼曠症的病患南西時，發現了創傷與身體的關係，並進而發展療癒創傷症狀的系統知識與方法。

列文記錄著，在那一個多小時（也是第一次諮商療程），南西進入了一種身體強烈的動能狀態─在列文要她「快跑，快逃命！有老虎在追你！」之後。

過程中南西浮現了四歲在醫院接受手術的驚慌、「窒息般的恐懼」經驗。

　　就在那單元的療程後，南西有了戲劇性的變化─許多身心症狀都獲得大幅改善，有些甚至消失無蹤。

同時，這個治療還出現令人驚喜的「副作用」─南西說她的生命從此感到前所未有的「愉快與活力」。

(詳見第二章) 　　多年的實務工作裡我越來越發現，在我們一生中，總免不了會遇到創傷─不管是自己的或身邊的親友。

生活中許多事件─從幼童的跌倒、受驚嚇，意外事件的傷害，到受霸凌或侵犯，以及遭逢生離死別或天災巨變，都有可能形成創傷以及相關的身心症候群。

越是早年所遭遇到的創傷，其影響越深遠，但同時也隱微而難被察覺，導致人們得忍受著莫名且長期的身心折磨。

在上述南西的例子裡，她早已遺忘四歲時的醫院記憶。

這種因為童年的創傷而影響終身的例子可說是屢見不鮮。

　　早期針對身心症狀的個案，我的取向是使用催眠回溯創傷療法，也確實取得了相當的成效。

回溯療法的主軸在於催眠個案回到創傷事件的原點，重新經歷（re-live）並且宣洩淨化（catharsis），釋放當時壓抑或扭曲的情緒。

　　重新經歷有其效益，但是不是必然需要？列文博士認為可以不用，他的觀點是，在威脅發生當下，身體動員了強大能量（主要來自於壓力賀爾蒙和神經自主反應）用以逃跑、抗敵或是舉起重物來救人。

若這些「應釋放的能量」受阻無法全然開展而仍停留在體內，就會進入了創傷內化（traumatized）的機制─原本用以逃跑求生、防禦抵抗(fightorflight)的本能反應沒有能夠「完成」，使得強烈的能量被封鎖在體內，形成「癱瘓凍結」！創傷復原的概念就是讓那癱瘓凍結的能量再次流動、疏通，可以說是一個解凍的過程。

　　這個建立在動物學和生理學的見解，及身體釋放動能的技巧對我的實務工作啟發極大！我開始讓個案練習以「身體覺知」去釋放那股僵凍的創傷能量，進而讓身體接管這個復原的本能歷程。

許多釋放過程中的身心現象就會自然發生：身體或雙腿的顫抖、一些肢體的開展動作、身上冷熱交替的溫度變化、強烈呼吸、打嗝和冒汗…，而如同列文博士紀錄的，在這些身體動能流通之後，案主進入深沈的平靜，隔天或之後幾天，一些惱人的身心症狀大幅緩解甚至消失。

　　而這些「方法」都紀錄在第八章，包括以身體感覺為主、循序漸進原則、小量釋放、來回擺盪、讓案主控制進度、定位、建立安全與資源等。

針對一些高挑戰的案例，像是丈夫過世的哀傷與憤怒，差點被強暴導致的身心萎靡，恐怖攻擊倖存者的恐慌與失眠，屠殺倖存的孤兒的麻木及自我憎恨……，列文博士示範了創傷療癒的操作過程。

我們可以看到─如同書中用詞─治療者藉由溫柔慈悲的陪伴，『去聽他們身體所說的另一個故事』，來喚醒每人身體皆存有的復原本能。

　　創傷，是個生命的挑戰。

催眠治療大師愛瑞克森說「症狀代表一個沒有說出來的故事。

」作為一個助人工作者，有幸能跟每一個受苦的個案學習，學習著去聽他的身體，有個未曾說出口的聲音(unspokenvoice)，那是一個生命可以開展的故事，一個療癒之旅的召喚。

　　我們正在路上。

推薦序三 柳暗花明，重見心靈桃花源吳佳璇(遠東聯合診所身心科專任主治醫師∕作家) 　　相信部分讀者同我一樣，在翻開《解鎖：創傷療癒地圖》（Inanunspokenvoice---howthebodyreleasestraumaandrestoresgoodness）前，並不認識作者彼得．列文（PeterA.Levin）博士。

　　多虧網路。

才鍵入姓名，忝為精神科醫師的我即刻肅然起敬。

高齡七十一的彼得．列文，正是提倡「身體經驗創傷療法」（SomaticExperiencing○R）的心理學家，也是多本心理暢銷書作者。

可惜華文界直到近兩年，才開始譯介早期作品《創傷療癒》與《不再受傷：孩童創傷預防指南》，以及榮登紐約時報排行榜，且已有二十多種譯本的《喚醒老虎：啟動自我療癒本能》。

至於新近（2010）寫成的本書，當屬集大成之作。

　　全書分四部。

首先，作者以三分之一強篇幅，從紮實的生物物理學、神經生物學及醫學研究背景出發，綜合豐富的臨床服務與教育訓練經驗，將人類的創傷反應透過生物學與生理心理學精密分析，找出復原關鍵——走出能量凍結的驚嚇狀態，進而轉換成操作型定義九步驟（第五章），方便實務運用。

　　第二部為個案集錦，包括作者現身說法，詳述自己如何活用上述原理，免於車禍意外留下心理創傷。

第三部從演化生物學觀點切入，論述創傷治療須回到「由下而上」——從身體∕本體、內臟感覺（腦幹下視丘主導）出發，逐一找回情緒（邊緣系統）及思維（大腦皮質）協調運作的節奏。

　　由於作者和傳統認知行為治療（cognitivebehaviortherapy）學派「由上而下」——從改變想法下手大不同，最後便以如何提升覺察力，透過身體與情緒感知的修練，提升靈性與幸福感壓軸作結。

   　　當我應主編之邀，有幸先睹書稿，邊看邊回想過去十多年做中學的創傷心理治療之路，內心一再發出「當時要有這本書多好」之嘆。

可平心而論，即便作者是老練的治療師兼作者，這仍不是本易讀之書。

對我而言，第一部與第三部有關創傷的神經生物學、生理心理學與演化生物學論述，正好填補多年來知識的空白——遠東聯合診所身心科專任主治醫師過去吸收的，多是精神醫學、精神藥理學，或心理分析取向的治療資訊，再加些胡亂抓來的社會學、醫學史與女性主義論述，總叫自然科學出身、卻懶得念乾澀學術論文的我感到不足。

但對文科出身的社工，或其他相關人員，不知會不會太抽象？ 　　再者，當我介紹病人去找臨床∕諮商心理師作治療時，心裡總有些不踏實，他∕她們都怎麼談？不能完整敘述自己的創傷故事，經歷哀悼、與自己和解、再與他人產生（情感的）聯繫的過程，個案就不能復原？過去，我的概念一直停在二十年前的巨作《創傷與復原》（JudithLewisHerman著）所提供的治療架構，對那些不善以言語表達想法、情緒與感受的病人，在留下挫折的心理治療經驗裹足不前後，幾乎是束手無策。

讀罷本書，當盡快去打聽哪些治療師專精「身體經驗創傷療法」，方便日後轉介；門診行有餘力，也想參照作者提出的步驟小試一番，說不定就在藥物治療基礎上柳暗花明，重見心靈桃花源。

　　（本文作者為資深精神科醫師，並著有《謝謝你們，我的離島病友》、《戰鬥終了已黃昏》、《罹癌母親給的七堂課》、《浪人醫生日記》、《九二一之後》等書。

） 看更多   詳細資料 ISBN：9789576938139叢書系列：心靈拓展系列規格：平裝/389頁/16k菊/14.8x21x1.95cm/普通級/單色印刷/初版出版地：台灣 本書分類：心理勵志>心理諮商/治療   書籍延伸內容 年度心理祭 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

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