炎夏運動沒先「熱適應」很危險！熱傷害緊急處理5步驟| 健康 ...
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熱天從事戶外活動最怕發生熱衰竭、熱痙攣或中暑，應循序漸進地讓身體做好「熱適應」準備。
圖／123RF國內運動風氣興盛，每年都有許多戶外賽事，今年因為疫情，許多賽事、國手選拔都延期到七月才舉辦，屆時天氣必定很炎熱，若未注意高溫危害，恐為活動帶來隱憂。
三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡提醒，熱天從事戶外活動最怕發生熱衰竭、熱痙攣或中暑，因此，活動前一定要先自我檢視危險因子。
尤其在賽前，至少要花一周的時間，循序漸進地讓身體做好「熱適應」準備。
朱柏齡表示，在炎熱天氣裡從事運動，從自身條件來看，應該注
