肌力訓練圖解聖經 - 博客來

書名：肌力訓練圖解聖經，語言：繁體中文，ISBN：9789574429080，出版社：旗標，作者：DK Publishing，譯者：許育達、陳壹豪、劉皓敏、應充明、韓立祥， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：2022博客來春節過年不打烊，各項服務說明詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 素還真 企業創生 咒術迴戰 深夜食堂24 中文書 2022國際書展 2021年度百大 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書生活風格運動/戶外活動體能訓練商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 主題活動 試閱 肌力訓練圖解聖經 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：DKPublishing   新功能介紹譯者：許育達、陳壹豪、劉皓敏、應充明、韓立祥出版社：旗標   新功能介紹出版日期：2011/01/31語言：繁體中文 定價：580元 優惠價：79折458元優惠期限：2022年03月11日止 優惠折扣1/31-2/3APP限定｜全館結帳滿千再9折(部分除外) 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明 查詢我的購物金？登入會員專區 運送方式：臺灣與離島海外 可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區) 可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓 載入中... 我要寫評鑑 分享 上頁下頁   內容簡介 彎腰駝背不單純是姿勢不對,更是因為肌力不平衡所造成。

骨質疏鬆補充鈣質效果有限,肌力訓練才能保住骨質密度。

肌肉緊繃按摩舒壓只是一時,學會有用的肌肉伸展更長效。

運動傷害會造成一輩子的痛,強化肌力與肌耐力刻不容緩。

　　[運動!健康生活維繫的根源]　　「從原理到實作,從入門到進階,囊括最實用的理論、營養和訓練方法,本書皆鉅細靡遺一一向讀者闡明,將使讀者對於運動的正確觀念、器材操作方式以及運動傷害預防的要點,一點就通、豁然開朗。

本書將能夠幫助讀者從最正確的運動中,事半功倍的獲得最棒的成就。

」 　　孔子說過:「身體髮膚,受之父母,不敢毀傷,孝之始也」,其實身體髮膚若是毀傷了,最痛的該是自己吧。

像iPhone,DSLR等等產品都有使用手冊,而最複雜的人體卻沒有在出生的時候附上一份使用手冊,於是絕大多數的人都隨便使用身體,造成這邊痠那邊痛,全身小毛病不斷,然後就找各種偏方亡羊補牢。

其實只要好好正確的訓練身體,就可以保持良好的使用狀態。

　　近年來健身風氣盛行,許多人加入健身中心之後,不管是做Yoga或有氧運動,亦或是重量訓練,都可能因為求好心切想要快速打造一副理想的身材,結果不得要領,成效不佳還是小事,若是造成運動傷害可就得不償失。

台灣健身人口取得資訊的來源大多是歐美健身雜誌,那些雜誌為了刺激消費,都請一些世界頂尖天賦異秉的健美者或運動員來做示範。

然而我們必須承認自己只是一般人,並沒有那樣的天賦,如果照著他們的課表操作,即使沒受傷,也會深受挫折。

更不幸萬一受傷了,可能從此纏著你的後半輩子,不得不特別小心啊。

編輯自身運動十餘年來,非常能體會這種切身之痛。

　　目前市面上這類的書,有的書是賣猛男裸露的身材,我們是要練身體,不是練眼睛;有的書示範動作太簡略,中間的過程都不見了,而往往這才是關鍵所在,這些都不是認真對待自己身體的好書,用不用心一看就知道了。

當編輯發現到這本製作圖解精美又詳細,一個項目分解成至少3個以上的動作,在文中又不斷提醒姿勢避免受傷的好書之後如獲至寶,如果這本書早一點出來不是更好嗎?或許復健科的醫生就可以輕鬆一點了。

於是趕快引進翻譯成中文版與有志一同的朋友們分享。

本書為了更符合專業性與正確性,特別邀請台灣最大健身網站[鐵克健身中心]具教練證照的譯者群來著手翻譯,表示對本書的慎重,也表示對讀者的尊重。

　　本書內容還包括營養的基本知識,以及針對各種運動項目的課表規劃,亦非常適合從事體育訓練的學生或選手。

在製作上也考慮到讀者在操作時便於隨時參考,特別做成軟皮精裝可攤平擺放,更增實用性。

本書特色: 　　◎超過125項圖解訓練動作,逐步教學幫助你精鍊完美的技巧　　◎配合精美的解剖插圖,讓你一眼就鎖定目標肌群　　◎透過逐步教學與量身設計切中目標的訓練課程　　◎內容同時涵蓋自由重量與固定式器械、健身房與居家訓練　　◎靈活的課程,適合任何體能狀態的男士與女士　　◎對於訓練的準備工作、營養補充以及傷害預防,皆提供寶貴的建議   詳細資料 ISBN：9789574429080規格：平裝/21x14.8x1.5cm/普通級/全彩印刷/初版出版地：台灣 本書分類：生活風格>塑身美妝>男性造型/健身本書分類：生活風格>運動/戶外活動>體能訓練 會員評鑑 TOP 會員評鑑等級 ，共 1 位評分。

我要寫評鑑 感謝您為本商品發表您的看法，這是專屬於博客來會員的發表園地。

看更多書評請前往【讀者書評】專區 全部(1) 良好(1) 普通(0) 極差(0) 無評鑑(0)   主題活動 【展開新目標｜5折起】2022歡迎到來，從0到1的人生改造術，我的新年度計畫 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

  退換貨說明  會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期（含例假日）。

退回之商品必須於猶豫期內寄回。

  辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。

退回商品無法回復原狀者，恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。

  訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則。

  同類商品新上架 1. 時尚百年風華(2022新版) 2. 室內調香師的香氛美學 3. 兔言兔語：來自世界各地的可愛兔子用語 4. 好辣數獨133選23 5. 青木和子的北歐刺繡手札 本類新品熱銷 1. 兔言兔語：來自世界各地的可愛兔子用語 2. 有趣到不可思議的樹木果實圖鑑：300種果實驚人的機能美和造形美，前所未有的鑑賞級寫真 3. 療癒之島：在60種森林香氣裡，聞見台灣的力量 4. 從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練：一週兩小時，從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力，從此遠離膝蓋疼痛及退化，擁有不易受傷、行動自如的身體 5. 逆轉的王牌：官大元 本類暢銷榜 1. 逆轉的王牌：官大元 2. 麥吉爾腰背修復手冊：脊椎生物力學權威，從評估成因，到運動方法，帶你找回核心的力量，永遠脫離背痛 3. 思維誤判：好球為何判壞球?冠軍總教練真的就是好教練?棒球場上潛藏的行為經濟學 4. 決戰前：大迫傑東奧訓練紀事（附大迫傑跑步訓練日誌） 5. 場外人生：運動員送給迷惘的我們20種力量 訂閱電子報 想獲得最新商品資訊，請訂閱免費電子報 關於我們 關於博客來 關於PCSC 隱私權政策 服務條款 人才募集 利害關係人專區 會員服務 加入會員 新手上路 會員分級 訂閱電子報 24小時隔日取貨 行動博客來 切換行動版 合作提案 企業採購 福利平台 加入供應商 AP策略聯盟 異業合作 客服中心 查詢帳號密碼 客服信箱 客服中心Q&A 線上客服 好站連結 OKAPI 閱讀生活誌 青春博客來 售票網 博客來Youtube 博客來粉絲團 得獎認證 天下雜誌2017金牌服務大賞 2016新世代最嚮往企業 SSL憑證服務 數位時代2012年台灣網站100強 電子發票推廣標章 dpmark資料隱私保護標章 數位時代2011台灣電子商務TOP50強 行政院環保署B2C網購包裝減量標章。

包裝減量。

環保材質。

循環包材。

客戶服務專線：02-26535588傳真：02-27885008服務時間：週一~五8:00~19:00，週六~日、例假日9:00~18:00，365天全年無休 博客來數位科技股份有限公司地址：臺灣115台北市南港區八德路四段768巷1弄18號B1之1  食品業者登錄字號：A-196922355-00000-9 Copyright©since1995books.com.twAllRightsReserved.