瘦身運動大評比，哪種運動最能有效瘦身？｜Peeta Fitness ...

首頁 » 減重知識 » 瘦身運動大評比，哪種運動最能有效瘦身？ 大家好這裡是Peeta葛格，今天這篇文章要來評比最棒 vs 最爛的瘦身運動方法，讓你可以不走歪路這篇文章會比較著重要在有氧或是高強度間歇訓練上面，雖然會介紹每個運動燃燒的卡路，但是這些數據會依每個人狀況不同而改變，所以我會比較在意實用性、安全性。

然後最重要的還是個人偏好，如果你真的很愛提胸美臀操，就算他效率不高，還是比你坐在那邊看連續劇來的好。

那我們廢話不多說，就直接給他看下去！ 大家最先想到的瘦身運動想必就是用跑步機慢跑吧？慢跑算是一個有氧運動，在跑步機