人緊張時會出現什麼樣的生理反應？ - 劇多

人緊張時會出現什麼樣的生理反應？ · 1.呼吸加快，心跳加快，血液流動加速 · 2.渾身上下冒虛汗 · 3.面部表情不自然，臉和耳朵都會變紅 · 4.四肢不靈活，身體 ... 首頁>Club>80妙玉2021-01-1312:08 人緊張時會出現什麼樣的生理反應？ 我一緊張就心跳加速，你呢？ 5 回覆列表 1#專業噴子21年 陰虛火旺的緊張容易流鼻血，腎虧腎虛的被緊張容易尿褲子，心臟不齊的緊張容易停跳，高血壓的緊張容易腦溢血，處男緊張會早洩，處女緊張張不開，老頭緊張陽痿， 2#應作如是觀 在現實生活中，很多人都會緊張。

每一個人緊張的表現雖然不會完全相同，但大致有以下幾種反應： 1.呼吸加快，心跳加快，血液流動加速 2.渾身上下冒虛汗 3.面部表情不自然，臉和耳朵都會變紅 4.四肢不靈活，身體僵硬，手和腿會不由自主地抖動 5.頭昏腦漲，大腦一片空白6.偏頭疼，咬手指甲 7.呼吸不暢快，喘氣聲加重 8.說話聲音變尖，聲音發顫 9.嚴重者會尿頻，拉肚子 10.失眠，睡覺不安穩，經常做噩夢 其實，人之所以緊張，不外乎以下幾個原因： 1.缺乏自信 2,太在乎別人的觀點和評價 3.得失心太重 4.不熟悉環境 5.準備不充分 所以，要消除緊張心理，首先要讓自己樹立信心，信心來自平時的表現和充分的準備；其次要儘快熟悉環境，提前對周圍的環境有充分的瞭解；最後要樹立一顆平常心，貴在參與。

3#訓堂 緊張的行為大體表現為： 心跳加速、大腦空白； 雙手發抖、兩腿發軟； 心神不安、不敢正視； 口乾舌燥、腦出虛汗； 詞不達意、盼望結束等等。

消除緊張之前，首先要明白緊張的原因，原因主要包括： 給自己設限，擔心不良後果等 缺乏經驗；沒有準備； 性格； 克服緊張的方法： 針對第一個原因，原因在心理，則以心理驅之。

方法：上臺之前，將臺下的人賦予新的角色，比如自己的兄弟姐妹等等，因為沒有人面對自己的家人講話還緊張。

針對第二個原因，原因在經驗，則以行動驅之。

方法：重複練習。

在上臺之前，多次、重複到甚至能背下來的程度，就不會因為緊張而忘詞，從而導致更加緊張。

針對第三個原因，原因在臨場發揮，則以隨機應之。

方法：深呼吸，平靜之後，再把之前的內容回顧，串成一條線。

針對第四個原因，原因在性格，則以習慣改之。

方法：讓自己每天都去做一次分享。

發表回復 ∧聯想x250筆記本藍芽？∨讓孩子上好學校的意義到底是什麼？ 熱門排行 如果自己的老婆總是自以為是，還特別的倔強，該怎麼辦呢？為什麼工作幾年總是會被人認為我剛畢業？鹿泉的海山公園以前是什麼樣的？電子商務裡的梅特長菲定律是指什麼？喬碧蘿被封殺後“露臉”，成功已勢不可擋，微博粉絲奔20萬，還有自己的經紀人，如何？以理解為話題的作文600字？乳腺癌一週放療幾次放療會難受嗎？黃磊山楂解膩茶做法？小企業會計準則下計提的各項準備？有沒有那一些細節讓你覺得你被世界溫柔以待？