【教養知識】分心、坐不住？訓練幼兒專注力，對學習有益

國外學者阿曼達·麥康2018年提出，集中注意力是人類本能反應，只有嚴重腦損傷或發育障礙的人才不具備。

我們常說的「動靜皆宜」就是在指孩子的注意力，是否 ... 我們的故事App關於App我孩子可以學習到什麼？用戶評價價格方案部落格免費教材註冊中文English中文FrançaisItalianoDeutschEspañol中文English中文中文(香港)FrançaisItalianoDeutschEspañol한국어BahasaIndonesia日本語【教養知識】分心、坐不住？訓練幼兒專注力，對學習有益December15,2019WrittenByTammy【教養知識】分心、坐不住？訓練幼兒專注力，對學習有益December15,2019撰寫者Tammy孩子學習心有旁騖、三分鐘熱度，培養專注力！學習有效率！孩子易分心，不聽指令嗎？只要聊到孩子「看書寫字坐不住！一下就跑掉！」「講都沒在聽。

」「做事三分鐘熱度！」「很容易被其他事吸走～」「注意力不集中、不能專心是不是過動啊？」這些絕對是爸媽的常用金句，我們都對孩子金魚般的專注力感到擔心（冷知識：傳說金魚的專注力有9秒喔！）。

注意力、專注力影響幼兒學習、認知、生理、情緒和自我認同感，絕對是幼兒發展和全人教育的關鍵。

國外有許多學者提出：學習多語言和培養專注力是相輔相成的，學習多語言能夠刺激大腦運作、活化前額葉區，能提升專注力、衝突處理。

根據英國約克大學的學術研究，Comishen等人在2019年提出「接觸多語言的嬰兒比單語言的嬰兒，表現出更好的注意力控制。

」這也是為什麼專注力成為Lingumi重視的議題！到底孩子為什麼會分心？為什麼不能專心？怎麼練習？讓Lingumi專業老師團隊來回答！我們要先給你一個震撼彈，請接招！其實，易分心跟不易專注是兩個不同的問題！ 怎麼問，請往下滑。

注意力vs專注力 原來不一樣？口語上我們常將注意力和專注力混用，但學術上卻是兩個不一樣的專有名詞。

注意力牽扯很多面向，教育學、心理學、腦神經科學等，都會跨領域研究，本篇以學習和認知有關的理論探討注意力。

注意力（Attention）評估周圍環境，過濾不需要的訊息，只找出重要內容的過程。

專注力（Concentration/Focus）是狹隘的概念，指能持續地、選擇性注意。

看到這你應該明白了，注意力是更大範圍的討論學習過程，大腦能不能掌握和處理最有效的訊息，包含：反應速度、過濾所有不相關的干擾、分辨輕重緩急、控制衝動、能專注多久等。

而專注力只是注意力的其中一環，單純指能專心做一件事多久。

4歲的兒童 專注力快速提升科學研究顯示，幼兒的大腦整個神經網絡和前額葉（掌管注意力、控制力、決策思考、情緒調節、道德判斷）未發育完整（資源），加上孩子的感官很敏銳容易受環境影響，3-4歲時腦神經細胞發展到最高峰，最適合培養專注力，4-7歲的兒童專注力會快速提升（因訊息處理能力、認知靈活度也同時快速發展），10-12歲的學齡孩童控制力會更接近成人（資源）。

專注力是可以從小由玩樂、興趣、環境和家長身教培養練習的！兒童易分心，我們要大範圍探討注意力，外在因素（環境、家長）和內在因素（生理、心理）都會影響注意力。

身為爸媽，與其問「為什麼不能專心？」，這是孩子4歲後要思考的問題，4歲之前問「是什麼讓孩子分心了？」。

孩子易分心？ 3個問題幫你排解分心因子蒙特梭利曾在「童年之秘」裡記錄她3歲的學生操作教具時「她重複這項練習42遍才停下來，仿佛從夢中醒來愉快地微笑著，她眼睛閃亮著，神情輕鬆環顧四周，沒有注意到環境的干擾。

」可見，兒童是非常投入且享受於專注的過程！‍那到底是什麼讓孩子分心？先提出3個問題幫助家長排除分心因子：１.孩子幾歲？如上一段提到，兒童的大腦前額葉尚未發育完全，所以易分心、專注力短暫。

歲數跟專注力的關係請參考（彙整國外學者及兒童發展聯合評估中心職能治療師提供）：兒童注意力發展孩子進行「高度專注」的活動時間可以參考最小數值，而這也是為什麼Lingumi設計課程時間為10-15分鐘，適合2-6歲的孩子使用。

（認為專注5分鐘很容易嗎？成人現今閱讀文章的專注力只剩30秒！如果你從頭閱讀到這裡，Lingumi表揚你為模範家長！）2.幼兒目前生心理狀態？他是不是肚子餓、疲勞、肌肉張力不夠無法久坐、維持固定姿勢太久、運動不足（動覺沒被滿足）手指力氣不夠畫畫三分鐘就手痠、心情不好鬱悶傷心、太亢奮、不安等，也都會影響孩子的學習專注力。

如上一段所述，10-12歲的學齡孩童控制力才會更接近成人，生心理因素都會輕易的影響兒童專注力。

3.學習環境和素材為何？每一次學習是否都在單純、固定、安靜、自在的環境學習？學習素材是否太簡單、太難、枯燥或呆板？新的環境會讓孩子有新鮮感，想要探索一番才能靜下來，如果有固定學習的空間，兒童比較能快速進入狀況。

兒童的感官都比較敏感，如果環境有干擾物：好朋友、噪音、食物、氣味、玩具，甚至是不舒服的學習桌椅，都有可能影響孩子的注意力。

排除分心因素後，8個提示幫助孩子提升專注力：進行靜態活動之前，先預告孩子活動的步驟/流程。

‍幫助孩子提升興趣：孩子的興趣與學習動機是「專注力之母」。

家長耐心、鼓勵、引導和安靜地陪伴學習也很重要。

一次只專注進行一個活動，孩子專注的時候不打擾孩子。

‍漸進式練習專注力，若孩子只能專心5分鐘，請設定目標7分鐘，並適時鼓勵。

非常艱鉅或長時間活動，幫孩子分成3~5個部分進行，要有中場休息。

學習時，實物或圖片比純文字更容易令孩子專注和理解。

(來源)‍ConnieMalamed提出持續的專注需要是有意義、具挑戰性或特殊的東西。

‍經驗豐富的學習設計師通常會設計出意想不到的、創新的或令人經驗的遊戲吸引孩子的注意力。

維持孩子的專注力需要有故事性或讓孩子體驗正在挑戰的感覺，並用優良、簡單的動畫，去解釋複雜的概念或課程。

看了以上的方法，有沒有發現Lingumi的專業設計團隊，早就為孩子準備好了容易專注學習的課程！Lingumi幫你準備好孩子的學習環境，只需要你的參與。

3C產品真的是兒童的專注力殺手嗎？若你每天讓孩子在螢幕上觀看數小時聲光刺激強烈的卡通，兒童眼球長期接觸快速的畫面變化，的確會降低兒童對靜態活動的興趣或敏感度，3C產品的好壞取決於家長與兒童如何使用3C產品。

美國兒科學會建議「對於2至5歲的兒童，將高質量節目的屏幕使用時間限制為每天1小時。

父母應該與孩子共同觀看，以幫助他們理解所看到的並將其應用於周圍的世界。

」課外時間用三大學習力 培養孩子的專注力哈佛大學心理學教授丹尼爾・高曼形容專注力是心理層面的肌肉，是可以被訓練的。

每個人學習和認知方式都不一樣，孩子不會只採取一種學習方式，但一定有較喜歡和擅長的學習方式，平時家長可以觀察孩子對聲音還是畫面比較敏感，學習的時候是否需要動手操作來理解過程。

加速學習系統（AcceleratedLearningSystems）創始人柯林・羅斯ColinRose指出，人類的學習模式可分為3個類型：視覺型、聽覺型和動觸覺型。

視覺型的人擅長透過眼睛學習，也能安靜閱讀。

聽覺型的人適合用聲音媒材、聽故事學習。

動觸覺型的人喜歡實驗、體驗、動手操作，很難靜靜坐著學習。

「三大學習力遊戲」可以幫助孩子培養專注力，也就是設計同時需要運用視覺、聽覺和動覺的遊戲。

例如：拿取不同顏色的積木，給予孩子指令「請把紅色積木跟藍色積木對調」「請把黃色積木拼在綠色積木的上面」速度可以越來越快，或加入更多顏色、形狀，這活動孩子必須同時運用聽覺（聽指令）視覺（看顏色、形狀）動覺（做出動作）。

‍Lingumi的遊戲設計也以綜合三大學習力出發，畫面目標明確，課外Toby老師也常常透過影片在社群媒體發起動覺遊戲，讓孩子學英文更專注、更好玩。

其他家長與孩子共學遊戲可參考2歲半敏感期遊戲。

五種注意力類型是什麼？網路上常見的指標是臨床用，由Sohlberg和Mateer（1989）提出的五個注意力：集中性注意力、持續性注意力、選擇性注意力、轉換性注意力、分散性注意力，幫助腦受損病患復健、檢測注意力缺陷過動症等指標。

五個注意力為不同等級，達成前一項才能進展到下一個階段，例如：有持續注意力的能力，才能培養選擇性注意力。

國外學者阿曼達·麥康2018年提出，集中注意力是人類本能反應，只有嚴重腦損傷或發育障礙的人才不具備。

我們常說的「動靜皆宜」就是在指孩子的注意力，是否能在對的時間做對的事。

針對學習，我們可以主要討論孩子兩項注意力：動：轉移注意力，孩子轉換場景後需要多久時間靜下來。

活動轉場時（剛從外面玩回家，要進行靜態活動前）正念冥想（Mindfulness）可以幫助孩子靜下來，這是近年國外非常火紅的話題，研究報告顯示，正念冥想可以協助孩子調整呼吸、靜心5分鐘、察覺自我，有效幫助孩子快速穩定。

(英文資訊)靜：選擇性注意，孩子可以專注時能靜下來多久。

前一段有說明如何培養專注力。

所以我的孩子不專心是不是過動？敦南兒童專注力中心職能治療師柯穎婷表示，2到3歲孩子的進行高度專注的活動時間本來就很短暫，4歲之後才會給予「注意力不足」的名稱或病理解釋。

孩子注意力不足不一定過動，但過動勢必影響專注力和學習狀況。

有些研究也發現有學習障礙識的孩童專注力也會降低。

家長可以運用這些資源了解注意力不足缺陷過動症：發展遲緩注意力不足缺陷過動症評估注意力不足過動症評估標準（台兒童青少年精神醫學會）‍‍有些情況下，孩子其實是因為其他的特殊情況，導致學習無法專心。

學習障礙ADHDvs閱讀障礙圖片來源資料參考中樞聽覺處理障礙ADHDvsCAPD圖片來源資料參考‍延伸閱讀：孩子學英文要有成效？先了解關鍵的「語言敏感期」如何管理孩子花在3C產品的時間?腦部學習專家的4個小提示‍撰文編輯：TammyLin畢業於英國諾桑比亞大學教育碩士，有多年的蒙特梭利教育經驗及英語教學經驗，在台灣接觸過來自世界各地的國際學生，抱持著對兒童教育的熱愛，具備敏銳的觀察力和包容的心，相信提供兒童美好、快樂、自信的學習過程，是成人被賦予的重要使命。

「我們對兒童所做的一切，都會開花結果，不僅影響他一生，也決定他一生。

」-瑪麗亞•蒙特梭利探索更多部落格文章January6,2022兒童英文繪本入門書單推薦February15,2022元宵節快樂！實用親子英語對話December28,2021親子開口說英文：怎麼回答Howareyou?更多跟孩子互動的句子December9,2021孩子總是用中文回答英文問題，怎麼辦？December9,2021家長的英語發音不好，會影響孩子的發音嗎？November24,2021雙語xSELxSTEAM玩出孩子一生受用的能力October21,2021【台式英語掰掰】Toby老師親子會話：給你、我知道了、喝湯、多吃一點的英文要怎麼說？October8,2021給孩子看卡通對學英文有幫助嗎？September27,2021孩子喜歡聽故事嗎？10大兒童故事podcast推薦September23,2021Lingumi第三屆英文口說挑戰賽開跑！全新官方周邊等你抱回家🌟September22,2021🇭🇰香港家庭Lingumi年訂閱團購活動September9,2021【Toby老師】幫孩子取英文名3種方法+記得避開這些地雷名July28,2021背越多越好嗎？孩子需要多少單字才能用英文對話？July23,2021Lingumi八月線上夏令營開跑！今年夏天，讓孩子愛上說英文July12,2021給孩子上中英夾雜的英文課，有幫助嗎？July8,2021Hannah老師課程讓孩子開口說英文，跟Toby老師基礎課程有什麼不同May5,2021Lingumi英語故事時間|Keepthegermsaway壞細菌走開！April25,2021Lingumi數位講座|沉浸式英文學習與親子共學技巧April20,2021Lingumi初級課-日常生活篇登場，把英文帶進生活中！March25,2021小學英檢、TOEFLPrimary、劍橋英檢都參照的語言標準：CEFR是什麼？March25,2021【復活節圖文包】5個有趣的英國復活節傳統March19,2021【五分鐘幼兒英語】Toby老師的生活會話：吃飯、點餐、餐桌禮儀篇October25,2021[家長們來討論]2030年雙語國家政策，對我的孩子來說真的有影響嗎？March8,2021Lingumi數位講座|家長英文不好，如何創造孩子的英文環境？February24,2021英國家長愛用｜3個免費兒童英文列印教材February9,2021Lingumi英語故事時間|LunarNewYear農曆年January28,2021[限量活動]Lingumi年方案+單字學習貼紙一套December28,2020兒童英文|英式美式用法，有哪些生活用品不一樣呢？December17,2020四個親子共學英文資源，陪家長成為孩子的好學伴December17,2020Lingumi英語故事時間|Christmas聖誕節November18,2020Lingumi的收費方式：什麼是會員訂閱制？October13,2021Lingumi團購年訂閱優惠，7天試用期可隨時取消October29,2020Lingumi英語故事時間|Halloween萬聖節October22,2020如何讓孩子喜歡英文？社群學習法：與爸媽、好朋友們一起學習。

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