腹肌中段怎么练_百度知道

腹肌中段怎么练 ... 你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次每天三组！ ... 锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充 ... 百度首页 商城 注册 登录 首页 在问 全部问题 娱乐休闲 游戏 旅游 教育培训 金融财经 医疗健康 科技 家电数码 政策法规 文化历史 时尚美容 情感心理 汽车 生活 职业 母婴 三农 互联网 生产制造 其他 日报 日报精选 日报广场 用户 认证用户 视频作者 日报作者 知道团队 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 手机答题 我的 百度知道 >无分类 腹肌中段怎么练 我上面两块很明显，下面突然凹下去了，最下面也有两块，侧过来看像是「弓」字一样（夸张了一点）... 我上面两块很明显，下面突然凹下去了，最下面也有两块，侧过来看像是「弓」字一样（夸张了一点） 展开  我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。

也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

腹肌 搜索资料 4个回答 #热议# 你觉得同居会更容易让感情变淡吗？ Q教练Q67675166 2013-07-03 · TA获得超过2.2万个赞 知道大有可为答主 回答量：5070 采纳率：41% 帮助的人：3510万 我也去答题访问个人页 展开全部 我是一名健身教练，其实做卷腹效果最好，你不愿意去做，那你还想做什么呢？锻炼这个东西就是坚持，没什么捷径，付出多少就回报多少，做不下去的可以叫一个人陪你一起做，地点不定。

至于你那个头晕嘛，你之前做一下热身运动，让身体热起来在做运动，还有，一开始不要太用力了，特别是好久没做的那种，容易肌肉拉伤，等肌肉习惯了在加大强度，负重都可以。

记住，我在这里说什么也没用，贵在自己的坚持！仰卧起坐伤腰，最好是卷腹最后祝你健身愉快，如有健身疑惑可以问本教练解答 追问 我是做卷腹啊，结果就是上面的特明显，，，我就举腿，然后最下面的明显了，当中的还是不明显 追答 继续锻炼会都改善的 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 a拉丝是我 2020-11-24 · TA获得超过6.6万个赞 知道大有可为答主 回答量：7924 采纳率：0% 帮助的人：129万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。

你知道了吗？ 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 hgcvhhfcvhh 2013-07-02 知道答主 回答量：59 采纳率：0% 帮助的人：11.8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 多做仰卧起坐，做的时候注意要用腹部的力量让自己起来，还要多吃蛋白质的食物，相信你不久就可以锻炼出腹肌了 追问 我是做卷腹啊，结果就是上面的特明显，，，我就举腿，然后最下面的明显了，当中的还是不明显 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 徒手雷音 2020-10-14 · TA获得超过3.3万个赞 知道小有建树答主 回答量：1.6万 采纳率：36% 帮助的人：268万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次每天三组！ 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 收起 更多回答（2） 其他类似问题 2011-07-10 怎么练腹肌的中间和下面各两块 98 2019-07-23 初学者怎么练腹肌最有效？ 63 2020-02-10 腹肌中间的线怎么练？ 10 2013-08-16 怎样快速练出六块腹肌 308 2016-08-28 初学者怎么练腹肌 516 2008-12-20 中腹肌和下腹肌的锻炼,怎么练? 276 2019-11-28 怎么练腹肌？ 1193 2011-08-28 如何练下腹肌 559 更多类似问题 > 为你推荐： 特别推荐 你能判断自己是不是真的失眠吗？ 6项交通法新措施，4月1日起实施！ 试管婴儿和普通婴儿成年后有什么区别？ 为什么立遗嘱的年轻人越来越多？ 等你来答 换一换 帮助更多人 下载百度知道APP，抢鲜体验 使用百度知道APP，立即抢鲜体验。

你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

扫描二维码下载 × 个人、企业类侵权投诉 违法有害信息,请在下方选择后提交 类别 色情低俗 涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明 0/200 提交 取消 领取奖励 我的财富值 0 兑换商品 -- 去登录 我的现金 0 提现 下载百度知道APP在APP端-任务中心提现 我知道了 -- 去登录 做任务开宝箱 累计完成 0 个任务 10任务 略略略略… 50任务 略略略略… 100任务 略略略略… 200任务 略略略略… 任务列表加载中... 新手帮助 如何答题 获取采纳 使用财富值 玩法介绍 知道商城 知道团队 合伙人认证 高质量问答 您的帐号状态正常 感谢您对我们的支持 投诉建议 意见反馈 账号申诉 非法信息举报 北互法律服务站 京ICP证030173号-1   京网文【2013】0934-983号    ©2022Baidu  使用百度前必读 | 知道协议    辅助 模式