44歲最美狀態！天心好命感膚質和身材秘訣「運動流汗

天心好命感膚質和身材秘訣「運動流汗，才能瘦得好看」. 希望這個歲數能看起來像她一樣！ By Grace Hsieh. 2020/08/27. 天心瘦身保養健身減肥. skyheart1111Instagram. Search 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 健康飲食&食譜 美好心事 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022「懶人露營」推薦！全台19個免裝備豪華露營glamping，絕美景點、秘境森林、仙境星空 2 從Netflix《華燈初上》破解六種渣男術語！「不要對我有所期望，因為我給不了你」 3 年末聚餐多也不怕！睡前9招助消化瑜珈「抱膝式、腹部扭轉式...」90秒幫助消化、改善便秘脹氣 4 2022「鮑伯頭」髮型圖鑑！13款「短髮、中長髮、短捲髮、波波捲鮑伯」圓臉女孩也適合 5 記憶力變差難道是初老？「缺乏維生素B12的9大症狀」焦慮、疲勞、頭暈、容易健忘！這幾項你中了哪些？ skyheart1111Instagram 金鐘視后天心憑藉《最佳利益》飾演的律師角色，再度入圍金鐘獎女主角！她出席保養產品est記者會時表示，要開始為了金鐘紅毯準備勤上健身房！今年已經44歲的天心，出道至今維持一貫的姣好身材，加上白皙又膨潤的好膚質，一直是女生羨慕的焦點，她透露自己平時下了很多心思健身、保養，現在就快來看她告訴WH讀者的保養之道以及都在做什麼運動吧！運動後吃什麼增肌減脂，營養師外食推薦【健女孩90天運動養成】瘦小腹不用靠運動！5種飲食吃法讓你神速瘦肚子 廣告-內文未完請往下捲動 在Instagram查看這則貼文天心（@skyheart1111）分享的貼文於PDT2020年8月月27日上午2:44張貼 天心出席「est嬡色」上市記者會，同時開心提到入圍金鐘女主角的好消息，也開玩笑稱同樣入圍女主角的好友楊謹華為勁敵，「入圍同一個獎沒有在讓的，紅毯禮服當然也不會讓！而且她是模特兒耶，（我不能輸）！」連韓籍老公金先生都叮嚀她，「他相信我一定會入圍，之前就提醒我最近要勤健身、保養。

」常常在IG上曬恩愛的天心寫道：「金：快去健身，做臉，紅毯上妳要很漂亮。

」 不科學的澎潤膚質全靠勤保養 在Instagram查看這則貼文天心（@skyheart1111）分享的貼文於PDT2020年3月月12日下午5:46張貼 天心不只身材姣好，膚況也白皙又水嫩，澎潤蘋果肌讓她少女感依舊，能夠擁有如此不科學的外貌，秘訣就是「保養、食補加運動」，三者同時加強，就能讓她狀態無敵開外掛！她曾說過：「什麼都可以省！就是保養和飲食不能省！」每天會花一小時清潔身體和頭髮，也會仔細保養全身。

減肥不憔悴乾瘦的秘訣：「運動流汗！」 在Instagram查看這則貼文天心（@skyheart1111）分享的貼文於PDT2020年4月月23日上午4:24張貼 很多人因為節食、快速瘦身等減肥方式，導致身體狀態很差，不只精神憔悴，肌膚也變得暗沉無光，整個人看起來乾乾老老的。

因此天心提醒大家：「瘦身除了靠飲食，一定要搭配運動！」只要透過“流汗”，就能讓氣色變好變紅潤。

「流汗是很好的代謝循環，可以排出髒東西。

」再加上，「女生年紀越大，膠原蛋白隨著年齡流失，看起來也會比較老，而運動同時也能激發膠原蛋白再度活動起來，讓整個人看起來狀態更年輕！」 絕對不吃油炸 天心說自己挺愛吃的，所以飲食上幾乎沒什麼禁忌，除了一點：就是不吃「油炸物」！油炸絕對是她的大忌，這個原則出道至今已經堅持20多年，毅力超強！ 珍奶、火鍋都可以吃，“酌量”就好 在Instagram查看這則貼文天心（@skyheart1111）分享的貼文於PDT2020年6月月25日下午5:49張貼 但她說，心情還是最重要的。

「像是珍珠奶茶我也喝呀，甜食、火鍋，因為心情好當然可以吃。

」而重點就是“酌量”就好。

「珍奶我一個月喝一次，運動比較多、活動比較活躍的時候，我就可以兩星期喝一次。

」 天心示範「韓式煎餅」做法 在Instagram查看這則貼文天心（@skyheart1111）分享的貼文於PST2019年12月月22日下午9:54張貼 原本從不進廚房做菜的天心，婚後也開始學習下廚，她在IG上公開過韓式煎餅的作法，頗受好評～1-洋蔥，節瓜，韭菜。

2-海鮮（花枝，蝦仁，鮑魚⋯隨您喜好）3-一顆雞蛋，煎餅粉酌量，攪拌。

4-熱油，下鍋。

5-韓式煎餅，輕鬆上桌。

特別注重膠原蛋白補充 天心Facebook 天心的好膚質和豐滿的胸部，一直備受大家羨慕。

她從小就吃各種煲湯、養顏美容的的飲食法也非常出名！她曾於ELLE採訪中透露：「不管是人蔘雞、枸杞湯、紅棗湯等等，回家就有一鍋溫暖的湯，營養又沒有高熱量。

」 運動最注重「緊實」 在Instagram查看這則貼文天心（@skyheart1111）分享的貼文於PST2020年2月月13日下午7:28張貼 天心也很嚴格對待自己身材！以往每天量體重，哪怕只要胖一公斤就會立刻開始控制的她，近來迷上重訓，很強調身材的「緊實感」。

她的IG常常分享健身的過程，「練身材是全身都要練，目的都是要讓身體看起來緊實一點。

」 睡前必伸展，「不管什麼年紀都要拉筋！」 在Instagram查看這則貼文天心（@skyheart1111）分享的貼文於PDT2020年5月月8日上午9:03張貼 天心還透露自己其實個性容易緊張，有時回到家放鬆下來，才發現不知不覺中肩頸特別緊，因此她每天睡前也一定會做伸展動作，「不管什麼年紀都要拉筋！尤其是大腿前側，都會發現特別緊，拉拉筋比較好。

」 天心運動菜單1：弓箭步跳躍＋深蹲跳 在Instagram查看這則貼文天心（@skyheart1111）分享的貼文於PDT2020年5月月19日上午6:15張貼 效果堪比波比跳的「弓箭步交互蹲跳」！從核心到臀肌一次訓練 天心運動菜單2：槓片舉重 在Instagram查看這則貼文天心（@skyheart1111）分享的貼文於PDT2020年5月月10日下午4:53張貼 天心運動菜單3：改良版伏地挺身 在Instagram查看這則貼文天心（@skyheart1111）分享的貼文於PDT2020年5月月7日上午6:05張貼 Women'sHealth美力圈SAY 天心的身材和肌膚，都是女生嚮往的最佳境界！但這些可都是要靠飲食、保養和健身才能擁有，不要偷懶放過自己，動起來吧！【延伸閱讀】＞＞郭雪芙最愛瘦身食物大公開！「黃瓜檸檬水、自製山藥麵、超低卡“透抽”...」，並傳授3招坐著瘦手臂動作＞＞41歲侯佩岑透露戒掉「這三類食物」！一個月照樣能狂瘦5公斤＞＞私教教你這8招，緊實大腿超有感就靠深蹲、弓箭步、間歇性運動 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 名人瘦身 朴敏英「地獄減肥法」狂瘦10公斤！從金秘書到陳科長，每部韓劇的身材都太完美 《社內相親》金世正化身搞笑相親女人氣狂飆！靠「獨門減肥餐」23天狂瘦5公斤 廣告-內文未完請往下捲動 《蝙蝠俠》貓女柔伊克拉維茲辣出新高度！戒掉咖啡、不用私人教練...也能養成螞蟻腰美腿好身材！ 《潘與湯米》莉莉詹姆斯化身性感女神，7招「健身秘訣」四週打造回頭率超高緊實身材！ Apink成員恩地減肥健身運動公開！連健康食譜一起告訴你 【男神休息室】瘦子E.so沒時間運動就飲食控制！演唱會要脫衣？自曝特別訓練這部分 《華燈初上》男神楊祐寧肌肉炸裂！6招維持完美體態秘訣公開 身高173cm、體重52kg的韓國模特金珍京，教你怎麼吃早餐維持體重！ 《金魚妻》43歲長谷川京子裸戲秀傲人身材，曲線超火辣，她的健身菜單、豐胸秘訣都在這！ 《社內相親》男神安孝燮撞臉「始祖鳥」上熱搜！養眼結實肌肉男友力十足，會騎馬、賽艇根本是運動天才 名人瘦身 運動健身 《甄嬛傳》孫儷38歲依舊宛如少女！在新劇《理想之城》演28歲理工女毫無違和！保養秘訣公開 宋慧喬39歲凍齡美顏超逆天！女神「瘦身保養秘訣」每天堅持這10件事，養成仙女都羨慕的容容貌＆好身材！ 「最愛雞胸肉、加強有氧運動」張軒睿一身帥氣肌肉的秘訣，加碼推薦最佳情侶運動 65歲「陳美鳳」身材膚質依舊超緊實！大方公開保養秘訣，超逆齡外貌就靠6招養成！ 飯後隔4小時才能入睡！「最美背脊線條」林珈安Lyla名模級好身材養成術 柯佳嬿維持好身材的秘訣！「兩個飲食秘訣+運動」撇水腫又可以保持健康