人際關係專家的6個方法讓你懂得好好「愛自己」！英國心理大師

愛自己、善待自己、做自己大概是這個世代最常聽見的幾個標語。

說起來好像不難，但我們都知道做起來其實不簡單。

努力去愛自己除了可以提升生活的各個 ... Search 「旅行購物節」機艙派對登場 🔥202212星座、生肖運勢解析 ⭐12星座今日運勢 【編輯Pick】剁手勸敗攻略 柯夢美妝心機大賞 星聞直擊 看全部星聞直擊 【我要吃肉】 名人花邊 藝人專訪 型男直擊 電影戲劇 封面之星 柯夢TV 美容保養 看全部美容保養 【撩男美人計】 美肌保養 焦點美妝 髮型保養 美妝新聞 蜜體健身 健康飲食 時尚風潮 看全部時尚風潮 【潮到出水】 【明星帶貨】 潮流穿搭 時尚新聞 渴夢生活 看全部渴夢生活 【餐桌上的高潮】 嬌點話題 熱搜美食 旅遊玩樂 星座塔羅 科技爆爆 女力職場 兩性愛情 看全部兩性愛情 【男人研究所】 戀情教戰 性愛悄悄話 男人真心話 主題專欄 看全部主題專欄 風格潮人 網星專欄 COSMOAngels專欄 COSMOCAMPUS 柯夢網星 得獎公告 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram LINE@ Youtube 星聞直擊 美容保養 時尚風潮 渴夢生活 兩性愛情 訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 54歲妮可基嫚驚人腹肌美炸！堅持「80/20飲食法」維持仙女身材！出道近40年的減肥秘訣公開 2 2022你不能錯過的「包包流行趨勢」搶先看！半月包、迷你水桶包、派對包...「6大火熱包款」推薦！ 3 《單身即地獄》宋智雅獲封斬男天花板，5大高段班性感「撩男穿搭Tips」解析+必備單品公開！ 4 比剛出道還美！盤點40+防腐級女明星「凍齡保養秘技」，林心如靠膠原蛋白湯、關穎最愛按摩「這裡」！ 5 草莓控開喝啦！迷客夏全新推出三款草莓飲品，茶香、拿鐵、還是冰沙通通有，還有「脆啵啵球」手搖控快嚐鮮 Westend61GettyImages 愛自己、善待自己、做自己大概是這個世代最常聽見的幾個標語。

說起來好像不難，但我們都知道做起來其實不簡單。

努力去愛自己除了可以提升生活的各個方面的幸福感，也可以對我們的人際關係產生正面的影響。

以下就來看看心理學家怎麼說！ 廣告-內文未完請往下捲動 如何愛自己？ JenaArdellGettyImages 首先要搞清楚「愛自己」真正的定義。

「愛自己並不僅僅是洗泡泡浴和做指甲…愛自己可以說是一切生活的核心」心靈大師吉娜·太古（GinaSwire）說。

吉娜表示：「與朋友，伴侶，家庭或客戶之間的每一種關係都是基於人與自我之間的關係。

」我們每個人都不可能一直保持積極的態度。

吉娜補充說：「『愛自己』的其中一個重點就是能夠接納自己所不愛的那些部份。

」因此，總部位於埃塞克斯（Essex）的顧問和英國諮詢與心理治療協會（BACP）的成員DeeJohnson表示：「我們應該要注意自己忽視的自我問題，像是生理的身體狀況與心理的情緒感受並且嘗試調整。

」 StefaniaPelfini,LaWaziyaPhotographyGettyImages 為什麼愛自己如此重要？毋庸置疑的，愛自己會對生活產生正面影響，而不愛自己也會產生負面影響。

就益處而言，「愛自己會建立自尊、自信、動力，為自己取得好成績，與他人建立關係以及建立原則的能力，例如有勇氣拒絕。

」，迪伊（Dee）說。

同時，不愛自己也會影響​​與最親近的人的關係。

吉娜解釋：「用一個杯子當作例子，照顧自己就像倒滿那個杯子一樣，滿到溢出時就有餘力去照顧別人，但如果那個杯子不滿一半，甚至更少，都自顧不暇了，那更不用說顧慮其他人。

」<>5招讓妳擁有正面情緒，桑拿浴、吃肉桂捲...跟著芬蘭人的方法一起學習快樂！ 練習愛自己的6個方法之四：花時間去享受自己喜歡的東西 skynesherGettyImages 吉娜（Gina）表示：「愛自己就是生活的一環，你愛自己並且享受你生活中所愛的事物」為這些人事物騰出內心的空間會有正向的改變。

練習愛自己的6個方法之五：斷捨離 MaskotGettyImages 我們為自己喜歡的事物騰出更多的空間，同時也應該擺脫用不到的事物—無論是具體空間中的雜物或是身體上的壞習慣。

練習愛自己的6個方法之六：嘗試諮商 RowanJordanGettyImages 迪伊（Dee）將治療描述為一種投資自己的方法，並且這種治療方法能夠有良好的回報，就算從未嘗試過，也值得一試。

迪伊（Dee）解釋說：「輔導可以幫助您更好地參與和理解自己」他補充說，這是一個機會，可以在客觀的地方處理任何消極，低自我價值還有自我拒絕的事物。

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