好習慣養成法則！一張「習慣計分卡」，每天改變一點點、成為 ...
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《原子習慣》指出，大腦是一部偵測器，會不斷感知周遭環境，分析資訊。
當你有足夠的練習，你的大腦就會自動將透過經驗習得的知識編碼，最後變成你的直覺或自動反應。
培養一個習慣的基礎正是如此，重複做、反覆做，最後變成了一個習慣。
只是，當身體以自動駕駛的方式處理所有任務，有些壞習慣就很難改變了。
所以，如果要培養一個全新的習慣，或改變一個壞習慣，該如何做？《原子習慣》提醒，首先要打造你的「執行意向」（implementation intentions），也就是「你將如何執行這項特定習慣」，有意識地察覺
