原地踏步都比爬樓梯或爬山好& 照顧膝蓋之簡易運動@ Juling's ...

骨科專家：原地踏步都比爬樓梯或爬山好 & 照顧膝蓋之簡易運動爬樓梯或爬山是「最笨的運動」缺點太多,實在得不償失 !骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運動」，台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失，所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。

利用爬樓梯或爬山來運動，誰適合？誰應敬而遠之？《新英格蘭醫學期刊》研究也指出，爬樓梯能延年益壽，每爬一階多活4秒。

但是常看到有人在樓梯上舉步維艱，膝蓋痛到沒辦法上樓，或甚至愈爬膝蓋問題