想減肥但不想努力這樣走路，就能加速卡路里消耗！｜天下雜誌
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想吃肉喝酒品嘗甜食，卻又不想努力減肥嗎？日本知名醫師岡部正提出47條適合「懶鬼實踐法」的改善對策，只要集中精力，跳脫現狀，就可以開始輕鬆改善中性脂肪值和膽固醇值！首先，從改變走路方式開始談！血脂異常症的生活改善主軸在於飲食，但如果能增加日常活動量，就能成為飲食控制強有力的後盾。
活動身體時，不僅中性脂肪值下降，好膽固醇（HDL）值也會上升。
而且，還能消除肥胖問題。
日常生活最簡單增加活動量的方法，非步行莫屬。
雖然是個老掉牙的方法，但步行的確是最簡單、對身體最無負擔的運動。
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