短距離練得好，長距離跑步沒煩惱- 每日頭條
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2019-05-29 由 RunnersWorld跑者世界 發表于健身短距離快速跑是一項強度較大的運動, 它是人體運動系統和內臟器官在缺氧條件下, 用最短時間跑完較短距離的一項快速運動。
短距離快速跑有助於提升毅力和勇氣，當你再回到長距離穩定配速跑時，你反而會覺得輕鬆很多。
「短距離的訓練對有氧能力有很大的好處。
如果你練習一段時間1公里或5公里內的提速跑，當你再回到長距離穩定配速跑時，你反而會覺得輕鬆很多，」埃爾默爾教練說。
而且，短距離訓練可以改善肌肉組織中血氧流動，進而可以提高線粒體密度
