短距離與長距離運動，怎麼”吃”很重要! – ORCA-TAIWAN
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即便是鐵人三項運動也有分成不同類型，明顯區別在於比賽的距離，短距離衝刺稱為“Sprint”，，而IRONMAN 等級稱為長距離比賽。
除了跑步時的策略與配速，還有一項也是所有運動員該考量的，那就是在各種等級比賽之間的營養攝取差異。
通常這種賽事會在短時間內完成，訓練有素的運動員都可以在合理的時間範圍內完成比賽。
也因為距離較短，不需要一直補充熱量，但你仍然可以在比賽期間攝入卡路里，讓你體內的碳水化合物燃燒。
因為我們人體消耗能量時，第一個被消耗的就是碳水化合物，在短時間需要爆發能量的時候，攝取
