不消費的一年: 購物狂的重生之旅, 擁有越少, 得到更多| 誠品線上

不消費的一年: 購物狂的重生之旅, 擁有越少, 得到更多：一年不消費，人生會發生什麼事？答案是：多出50萬元、減重13公斤、出了一本書，以及找回快樂的自己。

誠品線上 中文出版 心理勵志 大眾心理學 不消費的一年:購物狂的重生之旅,擁有越少,得到更多 TheYearofLess 作者 凱特．弗蘭德斯 出版社 遠流出版事業股份有限公司 商品描述 不消費的一年:購物狂的重生之旅,擁有越少,得到更多：一年不消費，人生會發生什麼事？答案是：多出50萬元、減重13公斤、出了一本書，以及找回快樂的自己。

 ★《華爾街日 內容簡介 內容簡介一年不消費，人生會發生什麼事？答案是：多出50萬元、減重13公斤、出了一本書，以及找回快樂的自己。

不論物質、事業和人生，我都樣樣不缺了，卻總覺得哪裡還不夠，永遠沒有滿足的一天…凱特從不覺得每個月花掉超過九成的收入有什麼問題，她消費都是為了讓自己「感覺更好」、「成為更好的人」。

直到一次在教訓小妹亂花錢時，她才驚覺：幾乎月光的自己根本沒有好到哪裡去！她決定在二十九歲生日那天，開始為期一年的「不消費實驗」。

凱特原本只希望能多存點錢，也懷疑自己能不能撐過這一年，沒想到，這段經歷卻大大顛覆了她的生活，以及對自己的認知！原來，潛藏在她毫無節制消費習慣背後的，是一個個被忽視已久的巨大心靈黑洞，這也是導致她過去暴飲暴食、戀愛不順甚至酗酒的主因…凱特坦率記錄了陷入情緒低潮、最終跨越障礙擁抱重生的歷程。

真誠的故事不只感動無數讀者，更激勵他們投入屬於自己的「不消費實驗」，認真審視購物到底是為了「需要」、「想要」，還是「逃避真實的自我」？既然追求再多也無法滿足，不如反過來，別再擁有更多。

各界推薦 各界推薦◎聯合推薦《華爾街日報》暢銷書《紐約時報》《Vogue》《富比士》《環球郵報》等各大媒體《我家沒垃圾》譯者、簡單生活實踐家／尚潔作家、心靈工作者）／柚子甜 作者介紹 作者介紹■作者簡介凱特‧弗蘭德斯前揮霍型消費者，如今對一切消費都理性克制。

她在書中分享自己的故事，敘述金錢、極簡主義及理智消費如何碰撞出火花。

凱特的經歷已刊登在Oprah.com、《富比世雜誌》（Forbes）、雅虎（Yahoo!）、《衛報》（TheGuardian）以及《環球郵報》（TheGlobeandMail），也上過加拿大廣播公司的新聞（CBCNews）等報章媒體。

她在個人部落格（caitflanders.com）寫了許多文章，啟發讀者減少消費，體驗生活。

凱特現居加拿大卑詩省的斯闊米什鎮，每日與最愛的群山、森林及海洋相伴。

■譯者簡介楊璧謙1992年生，水瓶座B型，臺灣本島中部人。

畢業於臺灣大學翻譯碩士學位學程，現為專職筆譯，平日多接EULA、軟體中文化與創譯行銷專案，剛開始文件與書籍翻譯兩頭燒的生活。

產品目錄 產品目錄前言七月：記錄所有八月：改變習慣九月：購物狂再見十月：告別過去，劃清界線十一月：清醒向前走十二月：創造新傳統一月：調整規則二月：船到橋頭自然直三月：重燃希望四月：準備下一步五月：抵達新境界六月：打包帶走新人生後記不消費實驗：入門指南參考資源致謝 商品規格 書名/ 不消費的一年:購物狂的重生之旅,擁有越少,得到更多 作者/ 凱特．弗蘭德斯 簡介/ 不消費的一年:購物狂的重生之旅,擁有越少,得到更多：一年不消費，人生會發生什麼事？答案是：多出50萬元、減重13公斤、出了一本書，以及找回快樂的自己。

 ★《華爾街日 出版社/ 遠流出版事業股份有限公司 ISBN13/ 9789573283577 ISBN10/ 9573283573 EAN/ 9789573283577 誠品26碼/ 2681648867002 裝訂/ 平裝 頁數/ 256 語言/ 中文繁體 級別/ 無 開數/ 25K 尺寸/ 21X14.8X1.6CM 最佳賣點 最佳賣點:☆《華爾街日報》暢銷書，《紐約時報》、《Vogue》、《富比士》、《環球郵報》等各大媒體好評報導 ☆這是關於作者如何獨自戰勝酗酒、暴飲暴食、衝動購物等成癮問題，並開啟新生的動人故事 試閱文字 推薦序:你總覺得賣命工作存款仍少得可憐嗎？還是常抱怨沒時間做想做的事？也許你該挑戰一下「給自己一年時間，不買新的東西」。

快來看看作者如何透過「不消費實驗」克服往昔的貪婪與墮落，並在逐漸認清自己真正的需要後，快樂拿回人生主導權！ ──尚潔／《我家沒垃圾》譯者、簡單生活實踐家   「不消費計畫」是個照妖鏡，透過作者驚人的內在覺察能力，刨出生命中浪費、成癮、逃避等種種匱乏課題。

而那些課題，在你我身上隱隱約約地，都有著模糊的影子。

──柚子甜／作家、心靈工作者   本書帶來打破「過度消費」惡性循環的啟發，凱特的親身經驗鼓舞人心，對我們大有幫助。

──約書亞‧貝克／暢銷書《擁有越少，越幸福》作者   這是一段美麗、真實的故事。

閱讀凱特的文字，鼓勵我應該活得更勇敢，相信你一定也能獲得啟發！ ──譚美‧史楚貝／暢銷書《在簡單的生活中，我們發現幸福》作者 試閱文字 內文:十一月：清醒向前走（節錄）   已戒酒：22個月 本月存款佔收入：30% 本月完成信心：40%   寫了幾年部落格，我發現，讀者的留言通常可歸為兩類（酸民不算），一種人受了你啟發，無條件支持你，另一種人也認同你的做法，卻會列出一長串理由來證明自己不能向你看齊。

例如，都是另一半不肯戒酒（不想少上館子、不想節制消費……），所以自己也做不到；或是因為孩子不肯丟自己的東西，害他們不能好好整理家裡；或者平常工作太忙，得賺錢養家，放假又忙著找朋友聚會，還有一堆活動要參加，還有還有……反正，沒空。

這一類讀者會認真地在小小的留言欄寫下自身經歷，也會分享心路歷程，寫得鉅細靡遺，有時候我都懷疑，這些事搞不好連他們的伴侶都不清楚呢。

如果他們心情不好，就會打上冒號加一個上括號，表示傷心：（  不管讀者為何不能仿效我，我都相信他們。

我一再強調，個人財務就是個人問題，對某個人管用的方法，另一個人可能就行不通，其他問題也是一樣。

不過，曾有一種讀者提過的困難，真的令我感同身受，因為我也曾長久對抗同樣的問題：也就是嚴以律己久了，也會擔心過分限制，反而綁手綁腳，動輒得咎。

  有人說，戒癮頭要一步步來，說戒就戒反倒容易放棄，不僅故態復萌，還會依賴更深。

我的讀者最常用這個論點來質疑消費限制，也最常以此解釋自己為何不能跟進。

這麼想的確也有道理，如果想到消費限制或許會改變人生，更會再三考量。

  畢竟，「購物療法」不只是字面上的意思，藉著購物來解決問題，獲得快樂，這個信念還牽涉到更深層的原因。

就像朋友常對我的實驗冷嘲熱諷，也不足以逼我思考，真正有影響力的，還是我對自己說的話。

在那些想要放棄的時候，我與自己對話，因此更認清自身處境──沒錯，我也想過要放棄，有一次還真的半途而廢了。

  七月份開始實踐消費限制後，我用了很多辦法，要在這一年內盡量避免接觸廣告，引起購物慾望。

因為受不了廣告，好幾年前，我早就停掉有線電視，把電視就接到電腦，只拿來看網飛（Netflix）影片。

但廣告難防，就算用電腦或手機上網，還是推銷滿天飛。

網站上的廣告我管不著，不過社群媒體上有廣告設定，就從這裡動手吧。

我進入臉書、推特和Instagram的設定，檢查追蹤對象，只要是商家，一律取消追蹤。

我在這些平台上追蹤了書店、戶外用品店、家居飾品店和百貨公司，除了書店之外，真不知道當時為什麼會有興趣。

就算相框、行李箱和浴袍大特價，那又怎樣？這些事很重要，不知道不行嗎？  接著我打開電子信箱，這裡更是包藏禍心。

幸好有種應用程式可以清理信件，幫我挑出一堆訂閱多年的電子報，共多達三百封，每封旁邊還替我安上一個「取消訂閱」按鈕。

同樣的，這也是各家書店、戶外用品店、家居飾品店和百貨公司的電子報，那就比照辦理吧：取消訂閱、取消訂閱、取消訂閱、取消訂閱。

  按到一半，出現了航空公司和旅遊網站的訊息，如果繼續訂閱，就能收到折價券和快閃特價通知。

這令我猶豫了一下，因為這一年我允許自己旅遊，所以要出門的話，不是應該想辦法省錢嗎？畢竟，我的部落格是寫個人財務的，明明能省錢，實際上卻花了更多錢，這叫我怎麼對讀者說出口？我想了想，認為這話雖有道理，我最好還是別收到任何通知，否則看到優惠就心動，只會花掉更多錢。

我繼續爽快地把信刪個精光，正慶幸從此耳根清靜，殊不知有個通知逃過一劫，到了瘋狂大特價的黑色星期五，又翩然出現。

  那是個平凡的星期五早上，一切如常，直到我打開信箱，看見一封信，通知我最愛的商店要舉行大降價：黑色星期五限時優惠，眾多商品買一送一，這本書七五折、那本書六折，香氛蠟燭半價和二五折，要買要快！一時間，眼前充滿促銷標語，大大的紅字熱情招手，在我趕緊把信扔進垃圾信件匣前，又看見超級優惠的電子閱讀器──原價一百三十九美元，特價九十九美元。

天啊，太讚了！上星期，我才答應讀者，要送一台電子閱讀器出去，正好還沒買呢。

就這樣，我的拖延病付出了代價──對，就是字面上的意思。

  然後，我又聽見那個聲音。

  你在哪還能看到這麼優惠的閱讀器？  我對這個聲音太熟悉了，就像多年不見的朋友突然來電，電話那頭的聲音聽來還是如此熟悉，讓你內心瞬間溫暖又雀躍。

一聽見那句話，我簡直像見到老友一樣安心，不禁卸下心防，聽聽她想說什麼。

  你看，這麼便宜，沒見過吧？而且你也需要啊。

  這聲音和我之間，可是交情匪淺。

我跟她說過的話，可能比跟任何人都多，她對我太瞭解了，知道我愛吃什麼、知道我的能量來源、知道什麼能讓我振作，也知道什麼最能打擊我。

所以，我很依賴她，相信她能幫我解決任何問題。

畢竟，現在那台閱讀器已經壞了，真的該買新的，不是嗎？  你真的該買，而且你好久沒給自己買東西了。

  我倆向來是彼此徵求意見的好夥伴，只要我站在選擇的十字路口，不知該往哪條路走，她就會替我分析利弊得失。

這次也不例外，我來到個人財務問題的大難關，面對一個很簡單的問題：你花得起這個錢嗎？我很清楚答案，但我仍轉向她，尋求意見。

  你需要買，你又好久沒給自己買東西了，而且也買得起！  我睜大眼，體內湧起一股手舞足蹈的衝動。

以前，每當我順手買下兩瓶酒，心想愉快的夜晚即將來臨，便感覺刺激又緊張，腎上腺素一路跟隨。

仔細想想，消費限制專用帳戶裡有七百美元，當然買得起一個閱讀器！想著想著，我幾乎就要立即行動，然後整個晚上手舞足蹈轉圈圈。

可是，話說回來，我也不是那個會隨便帶兩瓶酒回家的小女生了，所以這輕飄飄的感覺，反倒讓我卻步。

  那個聲音也發現我沒聽進她的話。

  以後可能不會再有這麼棒的優惠了唷。

  ──有這句話就夠了。

她很清楚，我也很清楚。

  我忘了後續進展，反正我下訂了。

我應該在網站購物車放了兩台閱讀器，確認訂單，然後按下「送出」。

這種事我做過幾百遍了，跟早上起床換衣服，或整理自己的頭髮一樣，再熟悉不過。

這不只是習慣，也是我的一部分。

可是，我還真的不記得這整件事，不記得有沒有填任何資訊，或按任何按鍵。

我只知道，隔天早上，那家店又寄了一封信來確認訂單。

我什麼都不記得了，反正就在那一刻，我打破了消費限制。

  接下來會發生什麼事，我也瞭然於心。

破戒一次，就會有第二次、第三次，最後全面失守。

例如二○一二年，我又宣佈戒酒，後以失敗告終，當時我維持了四十五天不碰酒紀錄，然後覺得夠了。

我好累，不想再跟別人解釋我為什麼不喝，也受夠別人的回應。

接下來一個半月，我好像肩負重任，決定嚐遍每一種我看到的酒，好補償前面滴酒不沾的一個半月。

喝醉之後，我記不得自己喝了什麼或做了什麼，反正我看到什麼，都有可能吞下肚去。

  每次的失敗，最糟的倒不是破戒行為，而是發現自己說的話或做的事，違背自己的價值觀。

比如說謊，不誠實說出我在哪裡、我和誰在一起或我在做什麼。

為什麼朋友還願意跟我說話？我自問。

我這麼糟糕，我不僅有罪惡感，也羞愧不已。

《脆弱的力量》作者布芮尼‧布朗曾說：「要傾聽羞愧感。

」她在她的第二場TED演講提到，罪惡感是覺得自己「做錯事了」，羞愧則是「我壞透了」，而我總是與羞愧為伍。

  我會告訴自己，我的人生很失敗，根本不可能變得更好，不如接受現實，就這樣繼續失敗下去吧。

同樣的聲音曾勸我往好的方向改變，也曾說服我走回老路，接著又出來訓斥我。

我太瞭解這個聲音了，一直都那麼相信她。

我相信不論她說什麼或做什麼，都是為我好。

然後，我承受她的辱罵，並自認活該。

放縱與自憐於是不斷惡性循環，維持多年，我完全相信她，因為她就是我。

  然而，我看著信箱裡那封確認訂單的信，知道自己再也不想跟她一夥了，我也不想再隨便破戒了。

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