常常健忘失神？10題測驗揪出是否腦當機！ | URL@智邦生活館

該怎麼做：腦霧的症狀可能已經影響你的生活、工作或社交了，一起根據書中的腦霧線索，好好調理自己的身心狀態、生活、睡眠和飲食狀況，並在需要的時候， ... 智邦生活館 全部文章 休閒生活 3C情報 國內旅遊 國外旅遊 好康購物 居家生活 影音推薦 星座命理 活動快報 活動開箱 美食餐飲 退休生活 金融理財 風水命理 健康常識 中醫養生 健康保養 彩妝美容 瘦身減重 兩性話題 公益報報 心靈樂活 我愛農夫 環境保育 時事議題 職場人生 藝文美學 創新發現 建築設計 手工創意 攝影之眼 藝文創作 藝文訊息 親子話題 專欄作家列表 10月25,2019 常常健忘失神？10題測驗揪出是否腦當機！  作者_退休好幸福，圖片來源／shutterstock 常常感覺失神又健忘？如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。

  腦霧量表——檢測你的大腦迷霧指數 先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，越高分，就代表「大腦三原力」的健康度越薄弱。

之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且知道該怎麼辦。

在過去一個月，您會出現以上任何一個現象嗎？ 幾乎沒有（每月不到1天）→0分 有時候（每月有幾天）→1分 經常（每月有一半以上的時間）→2分 總是（幾乎天天）→3分   迷霧大腦的建議處方 ●0∼5分健康腦 你擁有一顆健康年輕的大腦！ 該怎麼做：了解更多的腦霧資訊，把你的健康經驗分享給身邊的人，利用活化大腦三原力的重要觀念，幫助他們對抗腦霧，活得跟你一樣健康。

●6∼14分微腦霧 你似乎已經開始出現輕微腦霧現象了！ 該怎麼做：即刻開始關注自己的腦霧現象，在身心陷入失衡之前，你仍然有機會藉由書中的線索，好好修復和活化大腦三原力。

●15∼22分明顯腦霧 你的腦霧現象十分明顯喔！ 該怎麼做：由於身心失調的狀況，可能已經讓你感覺不舒服，趕緊利用迷霧線索，升級你的大腦迷霧地圖，好好自我修復失調的大腦三原力。

●23∼30分重度腦霧 你應該被混沌的大腦迷霧現象困擾許久了！ 該怎麼做：腦霧的症狀可能已經影響你的生活、工作或社交了，一起根據書中的腦霧線索，好好調理自己的身心狀態、生活、睡眠和飲食狀況，並在需要的時候，勇敢尋求專業醫師的診斷和治療，一起逆轉腦霧，找回大腦三原力。

  腦霧現象可以分成4個階段： 健康腦：如果你的迷霧指數在5分以內，表示你目前還擁有一顆年輕的大腦，和穩固的大腦三原力。

這本書的內容，可以幫助你了解更多腦霧資訊，我強烈地鼓勵你可以將你的健康經驗分享給身邊的人，利用活化大腦的重要觀念，幫助他們對抗腦霧，讓大家活得跟你一樣健康。

微腦霧：如果你得到大於6分的迷霧指數，表示你似乎已經開始出現輕微的腦霧現象了！這個時候，我建議你即刻開始關注自己的大腦三原力，在身心陷入失衡之前，你仍然有機會藉由書中的線索，好好修復和活化大腦的功能。

明顯腦霧：如果你的迷霧指數已經高於15分，代表你的腦霧現象十分明顯了！由於身心失調的狀況可能已經讓你感覺不舒服，趕緊利用迷霧線索，升級你的大腦迷霧地圖，好好自我修復失調的大腦三原力！ 重度腦霧：你的迷霧指數已經超越23分了嗎？這代表你應該被混沌的大腦迷霧現象困擾許久了。

腦霧的症狀可能已經影響了你的生活、工作或社交，一起根據書中的腦霧線索，好好調理自己的身心狀態、生活、睡眠和飲食狀況，並在需要的時候，勇敢尋求專業醫師的診斷和治療，一起逆轉腦霧，找回大腦三原力！ 鄭醫師的重要提醒 這個量表只是一個輔助參考的篩檢，它不是專業的診斷工具，也不代表你一定就有任何的疾病，如果懷疑有腦霧現象，還是要依照書中提供的線索，好好調理自己的身心狀態，並在需要的時候，勇敢尋求專業醫師的診斷和治療，一起積極修復腦霧！   ★更多好玩訊息，請上《退休好幸福》 https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1573 《延伸閱讀》  從現實腦超脫到虛擬腦（上）  你腦霧了嗎？讓大腦原力覺醒！  睡前追劇是腦霧致命傷？ 作者相關文章 家人失智了，需要幫他聲請監護／輔助宣告嗎？ 五百年一遇的歐洲大旱天然氣危機迫在眉梢 時間花在哪裡，成就就在哪裡！ 油價持續下跌經濟衰退隱憂再起？ EDA禁令影響台廠 米其林級保健品『糖醣走』，讓您輕鬆享受輕巧人生 瞄準單身商機上洋推IoT自助洗衣 律師娘談：內向女生的職涯突圍 腎氣虛，小心久咳不癒 以屋養屋，取得收支平衡 我想要擁有自己的房子 服務公告-免費信箱 無盡的包容，就是最大的愛 老兒童節的兒童節 藝術治療 掌握先機集中持股股海淘金有撇步 媲美麻辣鍋名店等級的麻辣鴨血臭豆腐 如何藉由「高齡金融規劃顧問師」落實醫療照護人權？ 自地自建:EP1–起源 地震頻繁＋缺工困境建築業兩大威脅該如何面對 分享至FaceBook 0comments↓ Therearenocommentsyet...Kickthingsoffbyfillingouttheformbelow. Youmustlogintopostacomment. 精選文章 穴道按摩前，你應該要知道的事 國人常見眼疾如何預防及治療 超級食物：地瓜降膽固醇通便祕 聰明吃醣，吃出美味與健康！ 守護腸胃健康，從生活作息開始 抗癌五線譜曲不終沿著夢想挺進 近期文章 熱門文章 FB推文 為新亮的傳統市場慶祝—五股市場（上） 科技新都要解渴臺南轉身水永續之城 百變餐桌：我的「錯開式」烹調法 缺電商機延燒 家人失智了，需要幫他聲請監護／輔助宣告嗎？ 五百年一遇的歐洲大旱天然氣危機迫在眉梢 時間花在哪裡，成就就在哪裡！ 油價持續下跌經濟衰退隱憂再起？ 脹氣、胃痛、火燒心...５大對策搞定你的「胃」 提早白髮、異常掉髮？５招養出一頭黑髮 ３種不傷膝的運動方式 經期不順，千萬別喝生化湯 中醫穴位埋線─埋越多針，就能瘦越多嗎？ 小心！錯誤染髮７個須知！ 想要一夜好眠？７件你在睡前不該做的事 外帶咖啡４招正確喝 RSS 訂閱健康保養RSS 關於我們│ 聯絡我們│ 廣告刊登│ 會員條款│ 隱私政策│ 訂閱RSS Allcontent©URL@智邦生活館:生活話題