徹底刷新人生的力量！「斷捨離」經驗談：擺脫髒亂住處後

從整理物品開始，不斷練習「斷捨離」，將「不需要、不舒服、不合適」的情緒以及親人強加在你身上的價值觀統統清除掉，才能迎接對你而言真正重要的人 ... Skiptomaincontent「斷捨離」就是生活的「新陳代謝」，透過思考「你想要過什麼樣的生活？」，看清「自己真正需要」、「讓自己感到舒服」以及「最適合自己」的東西，自然而然就能擺脫對物品的執著。

而會讓你感到苦惱的不只是物品，還有金錢、健康、時間、家事、夫妻關係和親子關係。

從整理物品開始，不斷練習「斷捨離」，將「不需要、不舒服、不合適」的情緒以及親人強加在你身上的價值觀統統清除掉，才能迎接對你而言真正重要的人事物。

斷捨離不只是單純的丟東西 「斷捨離」掀起社會風潮，已經過了八個年頭。

這段期間，許多人透過書本、講習會和演講會，得知它的方法論，體驗到： 「斷」＝斷絕不需要的東西「捨」＝捨去多餘的廢物「離」＝脫離對物品的執著 儘管「斷捨離」三個字在社會上廣受認知，卻有許多人對它的認識僅止於「進行斷捨離之後，清除雜物，變得清爽」，但，斷捨離的真諦並不在這裡。

 清理雜物，只是「斷捨離」的入口而已。

 塞爆衣櫃、餐櫥櫃、冰箱的無用之物、雜亂堆滿生活空間的雜物，也反映了自己並不需要的觀念、自責、自我否定的負面思考和感情。

因此捨棄這些東西，便能解放自我、解放人生。

 透過這個過程，我們能夠得到「更高遠的觀點、更寬闊的視野、更深刻的洞察」，也就是得到俯瞰的思考力。

能夠在真正的意義上，活在「自在＝忠於自我的自然」狀態。

這樣的狀態當中，必定有著「愉悅」的你。

 簡單來說，「斷捨離」的目標就是「愉悅的生活方式」。

 世上已經充斥著太多獲得成功與幸福的方法論，但斷捨離要追求的，是比成功或幸福更基本的「快樂」。

怎麼樣才能讓自己變得開心？不只是心態上的調整，而是要透過可見的物品來體會。

所以說，「斷捨離」並非單純的清理物品。

「斷捨離」還具有徹底刷新人生的力量。

「斷捨離並非單純的物品清理術，而是讓閉塞的人生恢復『流動』的方法。

」 沒有「丟棄」那樣深的苦澀，但也不到「放手」那樣的灑脫。

只是簡單的、中性的，自然而然的「清出」。

斷捨離，就是「出」的美學。

以人體為例，應該就很容易理解。

 我們都知道，如果吃東西卻沒有排便，也就是便祕的狀態，有多麼痛苦。

如果攝取食物，就必須消化、吸收能量，並且排泄，這是生命「新陳代謝」的原理和原則。

 新陳代謝就是「生命的機制」。

如此單純的機制，卻具備莫大的力量，能夠： ●　左右人生●　提升「人生的新陳代謝」●　找回原有的生活方式，並得到更進一步的提升  仔細回想，我們的人生向來都是一連串的「加法」。

幾十年來，任由各種資訊牽著鼻子走，不斷地添購各種物品。

但這些物品隨著時間經過，不管在物理或精神上都變得過剩，現在已經成了亂源。

 此外，一直以來我們所能得到的解決方案，就只有以塞進更多的物品、保管更多的物品為優先的「收納術」和「整理術」。

我強烈地認為，活在現代社會的我們，在所有的地方及層面上，都由於這樣的「收納思考」，而被「多餘」、「過剩」和「惰性」壓得喘不過氣來了。

 居家環境、工作職場以及人生，都是相似形。

 住家、身體和心靈，也是相似形。

現在已出現「精簡過生活」的提案，也有愈來愈多的人意識到捨棄和減量的效用，但仍有許多人無法擺脫「先留起來再說」的「收納」魔咒，飽受折磨。

 相對的，「斷捨離」則是不斷地去蕪存菁的減法的解決方案。

 「斷絕」、「捨棄」、「脫離」都是減法的詞彙。

 一直以來，我們都本能地、反射性地拚命添購物品、累積物品，但現在我們需要的是刻意的「減法」。

 但「斷捨離」本身並不是目的。

最大的目的，是撼動我們根深柢固的「對物品的價值觀」，刺激行動，讓生活進行新陳代謝，促使人生出現變化。

 透過執行斷捨離，以結果來說，物品自然會減少，但我也要特別強調，「有出才有進」、「有進就要出」的循環才是重點，「出」與「進」是同等重要的。

  斷捨離重視的是空間，而不是物品 斷捨離重視以空間為主的思考方式──「空間軸」。

 也就是說，儘管「太多了所以丟掉」、「不用了所以丟掉」並沒有錯，但更重要的是「為了維持舒適美觀的空間，將物品精簡到最適合的量」的思維。

這樣的觀點，是實踐斷捨離時不可或缺的關鍵。

 斷捨離是「生活的新陳代謝」。

物品維持在妥善的數量，與自己維持活性關係的物品在恰當的時機汰舊換新，這才是理想的狀態，也是原本的自然樣貌。

這樣的狀態，也才是具有餘裕的美好空間。

 然而，如果全以「物品軸」來思考，就會變成「東西還能用」，完全找不到任何丟棄的正當理由。

  住家內外的自我落差造成痛苦 如果每天呼吸瀕臨塞爆的衣櫃汩汩流出的非活性能量，物主當然也會變得混濁。

住在這種充斥著非活性能量的房屋裡，就會不願意長時間待在家裡面。

 為這種荒廢、沉澱的住家煩惱的人當中，有許多都是在外頭精明幹練的菁英女強人。

在外表現備受肯定，然而回到家面對的卻是一團亂的空間，這樣的落差令她們痛苦不堪。

外出時全身行頭都是高級名牌，住處卻由於大量的雜物，亂得像貧民窟。

這種教人笑不出來的笑話比比皆是。

  經驗談　擺脫髒亂住處後，邂逅了真命天子 三十多歲的洋子小姐（假名），表面上給人的印象是明朗快活、在職場上活躍的職業女性。

 然而她的住家卻髒亂不堪，令人不忍卒睹。

房間裡堆滿了工作使用的大量資料，搬進來以後，紙箱完全沒拆，堆在一旁，床邊則是放滿了她私底下沉迷的占卜和心靈學書籍。

 她交往的對象，都是比她年長、社經地位不凡的男性，不過全是已婚男子。

她的住家和戀愛，共通點就是「見不得人」。

 她一直心想「總有一天要大掃除一番」，然而每次回到家，就彷彿被沉重的磁場拉扯住，動彈不得，只能懶散地喝酒、抽菸，把窗戶緊閉的房間搞得烏煙瘴氣……洋子小姐說，「如今回想，簡直就像住在鴉片窟裡。

」 然而有一天，她得到了一個機緣。

 洋子小姐在朋友邀約下參加講座，認識了斷捨離的概念，立刻理解到「丟棄雜物，打造舒適的生活空間，才能改變人生」。

因為她聯想到外表開朗活潑，內在卻懷抱著深刻的煩惱，而且不為人知地住在垃圾屋的自己的境況。

 於是洋子小姐花了約三個月的時間，清理掉各種雜物。

她清出來的垃圾量，多達一輛二噸卡車。

 後來沒有多久，她便認識了一名年紀相仿的陽光青年，與過去交往的類型截然不同，兩人的感情很自然地發展，開始拜訪彼此的住處。

 男友進房間以後，居然立刻無意識地脫下了襪子。

他在從來沒有別人進來過的洋子小姐的住處，彷彿把這裡當成自家，極為自在。

後來兩人很快就結了婚，也生了孩子，現在她成為家庭主婦，在地方都市悠閒地陪伴小孩。

 洋子小姐捨棄大量的物品，得到了適合「真正的自己」的伴侶，共同經營快樂的生活。

來源：平安文化《新．斷捨離【10週年全新增訂版】》/作者：山下英子更多關於斷捨離：繼續閱讀「收納才是害家事變麻煩的元凶！」日本家事達人分享「家事斷捨離」的正確觀念BySoldier和YoyoSu繼續閱讀「1天斷捨1件東西，只要2週，就有明顯改變！」絕對能成功的簡單生活的6大方法ByYoyo和YoyoSu繼續閱讀朋友也需要「斷捨離」！把時間留給真正重要、值得你用心交往的人！ByYoyoSu繼續閱讀「清空之後，就可以用新的東西來填滿。

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