好好健康的人，怎麼會猝死？ - 康健雜誌

寒流一發威，全台灣就會傳出幾十位、甚至上百位病人猝死。

大家一定很好奇，好好（健康）的人為什麼會突然就走了呢？尤其是無心血疾病史，乖乖按時 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱每日報 首頁 看文章 醫療 其他疾病 好好健康的人，怎麼會猝死？ 收藏 圖片來源/康健雜誌 瀏覽數154,670 2018/02/01· 作者/黃軒 ·出處/康健雜誌 第231期 放大字體 更新日期：2019/11/27 更新內容：35歲男星高以翔驚傳猝逝！27日凌晨他在中國浙江錄製競賽節目，跑步途中突然暈倒昏迷、心跳停止，經醫護人員趕到現場緊急搶救後，一度恢復心跳，但送醫後仍宣告不治。

台灣台北出生的高以翔高帥有型，在演藝圈有「男神」之稱，是偶像也是實力派演員，以《天堂來的孩子》、《101次求婚》展露演戲天份。

他曾前進好萊塢拍片，近年更以《遇見王瀝川》在中國爆紅，擁有大批粉絲。

今年初，高以翔跨界自創男裝服飾品牌「YOYUU」，宣傳照中盡是充滿自信的陽光般笑容，如今驟然離世，令親友影迷粉絲留下無限唏噓。

好好健康的人怎麼會猝死?一些小提醒，讓我們更珍惜自己以及所愛的人。

(林貞岑更新) （圖片來源：翻攝自高以翔臉書）-----（以下為原文）寒流一發威，全台灣就會傳出幾十位、甚至上百位病人猝死。

大家一定很好奇，好好（健康）的人為什麼會突然就走了呢？尤其是無心血疾病史，乖乖按時服藥，也沒有抽菸，沒有熬夜，沒有喝酒，猝死前沒有什麼不舒服啊？這些問題很常在臨床上被問到，對呀！明明穿厚厚的衣服充分保暖了，為什麼還會猝死？我在急重症診間處理這些病人，發現問題不是出在穿了多少件厚重衣物，危機其實藏在個人的生活習慣中。

台灣猝死發生率呈逐年上升趨勢，而且發病年齡呈下降趨勢，還常發生在健康的青年、中年人身上，令家人傷痛無比。

請小心生活起居的保暖措施，為了避免憾事再發生。

要注意以下6件事：1.早晨不要馬上下床冬季應該賴床一會兒再慢慢起床，而不是一腳踢開溫暖被窩。

沒有人和你比賽下床速度啊！要知道，被窩裡的溫暖是救命的，別忽然拿掉保暖措施，毫無防備之下接觸到冷空氣，你的皮膚反應就是趕緊收縮，體內血管當然也會收縮。

請確認在去除被毯前，先加穿一件暖身外套，保住四肢和身體的溫暖。

2.用溫水洗臉、刷牙 廣告 起床後，大家都會入浴室，請先打開熱水和冷水混合為溫水，才接著洗臉、刷牙，避免整個臉和血管被冷水急凍收縮。

不要以為洗臉、刷牙是局部冰冷一下子而已，浴室濕氣重又陰冷，最需要小心。

3.洗好澡儘快擦乾穿衣冬天泡湯、洗熱水澡很舒服，但不要忘了離開溫熱水源時，身體光溜溜，皮膚上的熱水珠突然接觸到急凍空氣，身體會瞬間抖顫不已。

請記得把毛巾放在順手可拿到的地方，馬上拿毛巾擦掉水珠，立即穿上衣服，冬天真的不宜脫衣服太久！4.耳朵、脖子要保暖我看過很多猝死病人，死前完全沒保護到耳根和脖子。

不要以為四肢、身體有穿好就算保暖到了。

我們的耳朵和頸部任風寒侵襲，兩片薄薄耳殼缺乏體內脂肪可供增暖，脖子又集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管，別忘了，多圍個圍巾和耳罩都能保護你。

5.三明治穿法可保命我有次急救一位心臟猝死病人，護理人員剪開衣服急救時才發現，他穿著2層T恤加外套，在T恤外竟然沒穿毛衣！其實，「三明治」穿著才正確，最裡面是棉衣吸汗；中間是毛衣維持身體溫度；外面才是防風、防水的外套。

如果穿錯了，不能保留體溫，很容易心血管緊縮猝死。

廣告 6.運動前後都要暖身運動是好事，但要認識自己的生理，最常見的運動猝死發生在：沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境，或是正在做不熟悉的運動。

平常我們在無運動的狀態下，血液回流至心房，只靠「靜脈收縮」就足夠。

但在劇烈運動時，心臟每分鐘要輸出無運動時的6～17倍血液，你的肌肉血流量，也要增加超過25倍。

遇到外面環境冰冷，體內血管會抵制、持續收縮，這時打回心臟的血流必定不足，就可能提高猝死風險。

猝死好發於深夜和清晨，除了清晨運動的人，大部分人多是在家裡倒下。

遇到冬季寒流籠罩時，改變起居習慣，不要以為有穿保暖衣物就夠，也別仗勢年輕就不在意預防。

（本文作者為台中慈濟醫院預防醫學中心副主任暨肺癌團隊召集人）本專欄反映專家意見，不代表本社立場。

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