蘇絢慧- 找回愛與尊重的自尊課

《找回愛與尊重的自尊課》電子書- ║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║ 人生總會遇到自我懷疑的時刻，我們該如何面對？ 別讓「低自尊」 ... 首頁 分類導覽 勵志成長 勵志故事 找回愛與尊重的自尊課 9945則劃線 4篇書評 找回愛與尊重的自尊課 擁有安穩的自尊，安心成為自己，在關係裡自由自在 共47人評分 作者： 蘇絢慧 關注 出版社：三采文化股份有限公司 關注 出版日期：2019/05/03 語言：繁體中文 ISBN:9789576581458 字數： 95,178 紙本書定價：NT$320 電子書售價：NT$224 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

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購買 試讀 加入願望書單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 ║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║  人生總會遇到自我懷疑的時刻，我們該如何面對？  別讓「低自尊」人格，影響你一生！ ♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師 蘇絢慧最新自我療癒力作！♦ 當你願意把自己視為「生命中最重要的人」， 世上再沒有任何人事物，足以否定你的存在。

喜歡這本的人，也看了... 4.6 親愛的，其實那不是愛：勇敢放手，走向愛 蘇絢慧 寶瓶文化 出版日期：2017-11-19 電子書售價：NT$192 謝謝你曾經為我生命帶來的一切。

謝謝我自己，選擇在這裡放手，繼續前進。

●12種偽愛關係檢測，認清不愛你的人。

●12項離愛醒悟練習，學會好好分手。

●12步為愛深層療癒，迎接心的重生。

隨書收錄：蘇絢慧精選「自我心理增強」心語12句，伴你向幸福啟程！ 親愛的，請想起你自己，... 試讀 4.2 查看系列 高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多 伊麗絲．桑德 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$224 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18國語言版權狂銷！ 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？ 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？   丹... 試讀 4.5 好好生活，慢慢相遇：30歲，想把溫柔留給自己 黃山料 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$266 給受了傷，卻不敢討拍的你， 一個被理解的契機，一個被療癒的瞬間。

現在，不再要求自己完美， 明白有些努力，適度就好。

試讀 4.4 做自己，為什麼還要說抱歉？ 林依晨 聯經出版 電子書售價：NT$254 「如果『乖』意謂著成為別人眼中的自己，那麼我真的很想『不乖』！」 林依晨出道20週年，首部真實剖繪自我之作 試讀 特價 這世界很好，但你也不差(萬特特全新暖心作品，迎向自信的自己) 萬特特 幸福文化 電子書售價：NT$250 　　這本書記錄了作者從二十歲到三十歲的女孩的窘迫、生動、無畏的經歷，涵蓋了生活、職場、感情和個人成長。

　　首次討論原生家庭、嫉妒心等疼痛型敏感話題，以及關於「抑鬱」的情緒障礙，還有親人離世、前任復合、購置人生第一套房產的心理感受。

　　裡面所有的故事，即便你抹掉時間、打亂編排，依然能在自己的生... 試讀 4 墨菲定律：如果有可能出錯，那就一定會出錯！(令人深思的行為背後，藏著好玩古怪的心理效應！暢銷百萬冊的日常行為心理指南) 張文成 幸福文化 電子書售價：NT$294 　　本書從自我認知、經濟管理角度切入，作者引出68條對現代人工作和生活有諸多影響的心理學、管理學、定律、法則，比如沉錨效應、瓦倫達效應、霍桑效應、洛克定律等。

將一個個看似艱深難懂的定律及法則以故事巧妙呈現，對理解人性及了解社會、商業的潛規則有極大的幫助。

試讀 特價 左撇子的隱形優勢：看過上萬人腦部影像的名醫教你將天賦才華發揮到120%的關鍵 加藤俊德 如何出版 電子書售價：NT$202 左撇子比較聰明？左撇子不容易失智？ 左撇子在運動比賽比較占優勢？小孩要矯正成右撇子嗎？ ——左撇子的疑問大解密，在書中都可以找到解答！ 一上市就再版！長踞亞馬遜暢銷書榜三個月，迅速熱銷12萬冊！  全球第一位用腦部影像來分辨人的優缺點、性格、思考模式的「腦內科醫師」， 透過... 試讀 4.5 奧修的靜心冥想課：21天的意識鍛鍊，幫助你找回真正的自己 奧修（OSHO） 麥田 電子書售價：NT$245 什麼是靜心？可以如何開始？ 奧修給現代人最實用的心靈指引，幫助我們蛻變的神奇內在科學。

◎奧修OSHO： ‧二十世紀最受矚目的靈性智慧大師 ‧與甘地、尼赫魯、佛陀並列為改變印度命運的十大人物之一 ‧目前為止，最受歡迎的靈性智慧大師。

他的系列演講，已出版六百多種書，被翻譯成四十多種語言，... 試讀 4.3 ROLAND　我，和我以外的。

ROLAND 台灣角川 電子書售價：NT$245 ★現代日本公關界的帝王‧ROLAND第一本著作，從名言中全方位展現ROLAND的美學與生活方式！ 試讀 4.4 為自己出征【燙金珍藏版】 羅伯．費雪 方智出版 電子書售價：NT$189 全球長銷30年，全臺暢銷突破30萬冊！ ★廣告教父孫大偉由於太愛這本書，曾買來送人，買到連連加印，並登上暢銷榜！ ★中英對照最新版！ ★高中職教師推薦青少年必看選書！ ★謝哲青．傅佩榮．艾爾文．李崇建．張德芬．女王．海苔熊．許皓宜．傾心推薦！ 改變命運、尋找自我的世界不朽經典！ ... 試讀 4.5 在天堂遇見的五個人 米奇．艾爾邦 大塊文化 出版日期：2004-10-31 電子書售價：NT$175 在天堂遇見的五個人 每一個人都會在天堂裡遇見五個人 聽他們說出你的五個功課，你才能了解自己的生命 試讀 特價 棺材告白者：有些遺願不會默默進墳墓 比爾．埃德加 方智出版 電子書售價：NT$225 後疫情時代新興職業，關於生死最驚人的告解！ 融合《刺激1995》《熔爐》《我是遺物整理師》， 比小說更像小說的真實故事！ 派拉蒙影業率先搶下改編權，即將拍成電影 試讀 這些話，為什麼這麼有哏？！：名人毒舌語錄1200句 艾瑞克．格茲莫考斯基 本事出版 電子書售價：NT$294 這年頭時機歹歹，正向思考根本無效， 每天不來點負能量就不舒爽，少了碎碎念也感覺渾身不自在， 這裡有一本名人語錄，它完全沒有勵志效果，書中沒有一句勸世話，但是它絕對戳中你的點，只要你懂它的哏……   試讀 4.9 遍體鱗傷長大的孩子，會自己恢復正常嗎？：兒童精神科醫師與那些絕望、受傷童年的真實面對面；關係為何不可或缺，又何以讓人奄奄一息！ 布魯斯D培理 柿子文化事業有限公司 電子書售價：NT$311 我們不該小看孩子受到的壓力和創傷，因為即使是無心之舉，也有可能為孩子帶來無可磨滅的影響 試讀 4.9 抉擇：放下，擁抱生命無限可能 伊蒂特‧伊娃‧伊格博士 平安文化 出版日期：2018-12-26 電子書售價：NT$336 你無法決定命運， 但你可以選擇如何面對命運！ Amazon、Goodreads讀者直逼★★★★★極致盛讚！ 人生就像一部電影， 每個鏡頭都各有深意， 不到電影結束的那一刻， 你永遠無法了解完整的故事…… 試讀 4.8 所有相遇，都是靈魂的思念：用十一萬個大禮拜，獻給讀者的生命之書 黃淑文 方智出版 電子書售價：NT$245 ★心靈作家黃淑文最新力作，遇見自性的靈性成長小說，首度公開！ 每個人都在尋找，可以讀懂自己的人 你所尋找的，它也在尋找你 試讀 4.8 診間裡的女人：婦產科女醫師從身體的難題帶妳找到人生的出口 林靜儀 鏡文學股份有限公司 電子書售價：NT$250 ★醫學中心級醫院婦產科前任資深主治醫師第一手速寫 ★婦產科門診及病房裡的真實人生故事，曲折意外、激勵人心 ★直擊現代女性面臨的沉痛難題，對頑強窠臼的犀利思辨 身體有病可以看醫生，但人生的苦該怎麼治？ 所有女人必須面臨的抉擇 所有男人不該逃避的課題 沒有標準解答的婚育、性別、家庭、... 試讀 4.8 我只想活著：七歲女孩的敘利亞烽火日常 芭娜．阿拉貝得 天下文化 出版日期：2018-05-06 電子書售價：NT$263 ★敘利亞阿勒坡之戰的推特見證人──《紐約客》雜誌 ★《時代》雜誌年度「網際網路25名最有影響力人物」 ★現代網路版《安妮日記》 我好怕活不過今晚。

──芭娜．阿拉貝得，推特，2016年10月2日 不要殺我們。

──芭娜．阿拉貝得，推特，2016年10月6日 一段歷經殘暴恐怖的歲月，仍保... 試讀 詳細書訊 ║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║  人生總會遇到自我懷疑的時刻，我們該如何面對？  別讓「低自尊」人格，影響你一生！ ♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師 蘇絢慧最新自我療癒力作！♦ 當你願意把自己視為「生命中最重要的人」， 世上再沒有任何人事物，足以否定你的存在。

♦ 我們的心裡，有個「內建翻譯系統」， 這個翻譯系統的主機，正是心理學所說的：「自尊」。

♦ 自尊，會讓我們的內心形成對自己的感受、評價， 自尊的高低、穩定與否，會影響自己如何翻譯外界訊息， 別人的話語，對自己是友善還是敵意？ 工作、感情的不順，是對自己的否定，還是生命給我們的提醒？ 40堂獻給低自尊人格的自尊課， 陪你面對內在的不安、焦慮、恐懼，為內心找回安定的力量。

當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。

不用去追逐別人眼中的璀璨， 好好成為自己這一顆鑽石， 看見及肯定自己身上的光芒， 就能在眾聲喧嘩中，擁有堅定自信的內在之光。

♦本書特色 〈1〉由專業的諮商心理師特別設計「我有低自尊人格嗎？」心理檢測         馬上測→https://www.suncolor.com.tw/event/selfesteem/          看清我們的人生現況，受到「低自尊」影響有多深？ 〈2〉20種從工作、情感、各種人際關係困境中翻身的「修復自尊」關鍵        由內而外修復自我的信念，當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。

〈3〉40個「給自己力量」的自信心法        無論人生好壞、外界怎麼看，我們永遠是自己最佳的心靈後盾。

♦你是否常有以下想法或困擾？本書會為你解開問題的根源。

□工作一出錯，會覺得都是自己的錯 □面對職場上的衝突，我總是敢怒不敢言 □我無時無刻都很在意外表是否完美 □人生好累，我對工作和生活充滿無力 □為了維持好人形象，讓我耗盡心力 □我很害怕失去所愛，對關係充滿焦慮 □當別人給予不同意見，會覺得自己被否定 □我常擔心自己是否做錯事、說錯話 □在人群中，我常覺得自己很孤單 □那些專家說得倒輕鬆，一般人根本做不到 □別人總是很幸福，我就沒那種命 不要再說自己不夠好，不要再看低自己， 不要再讓自己困流在低自尊的流沙中，耗竭你的生命力。

請做自己此生的安全堡壘，成為自己生活得力的助手， 在你的內在國度裡，為你想要的安居樂業，做一位內外政賢能的明君。

～蘇絢慧   作者簡介 自我療癒心理專家／蘇絢慧 諮商心理師。

目前擔任璞成心理學堂總監、璞成心遇空間心理諮商所所長。

國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。

在助人領域工作超過二十年。

曾任醫學中心社會服務室與安寧療護臨床社工師、協談中心諮商心理師，前後經歷十三年。

也曾兼任大學學生諮商中心、社區型諮商機構等諮商心理師工作。

長期開辦心理專業訓練課程、生命探索與成長課程。

特別聚焦在失落經驗探索與悲傷轉化、自我情感滋養照顧與生命早年傷痛療癒……等主題上。

推動足跡遍及台灣各地外，也在馬來西亞、新加坡及中國等華人地區，帶領工作坊及進行大型演講，協助民眾落實「自我」與「關係」療癒及成長的生命課題學習，是許多民眾所信任的心理專業工作者。

至今已出版20本心理範疇作品，主題涵蓋臨終關懷、悲傷療癒議題、自我人格發展及整合、早年情感創傷修復及關係議題。

♦Facebook粉絲專頁： 【蘇絢慧的文字隨想空間】 【璞成心理學堂】 【同哀傷】 【璞成心遇空間心理諮商所】 ♦璞成心理學堂官網：www.puchencenter.com 影音資訊 目錄列表 TableofContents自我檢測　我有低自尊人格嗎？檢測結果　自尊型態檢測結果作者序　你是否常覺得自己不夠好？Chapter1低自尊者的工作困境——事情沒做好，等於我不好？01工作不順，一切都是我造成的02害怕失敗，而逃避新事物03透過外在掌聲，才能肯定自己04面對位高權重者，敢怒不敢言05自誇，其實是一種自我補償06對外表的追求，源於對自我的否定07藉由擁有金錢及地位，提升自尊08人生好累，對工作和生活好無力09為了維持形象，而耗盡心力10把小事情看成巨大任務，寸步難行Chapter2低自尊者的情感困境——愛與不愛，都害怕受傷害11對關係過度焦慮，形成惡性循環12把他人回應，當作對自己的負評13過度承擔，時常背負罪惡感14即使在群體中，仍感到孤立15經常處於怕做不好或說錯話的壓力中16因無助感，放棄對愛的努力與希望17把別人的拒絕，視為輕視和否定18害怕失去所愛，禁不住善妒及比較19別人總是很幸運，我就沒那種命20希冀完美的感情，最終都成了遺憾Chapter3低自尊的成因——原來不幸都是我們主動選擇的？21真正的自己，從未被接納過22在無法理解下，被羞辱或懲罰23曾成為別人情感操縱的對象24習慣收下負面和否定自我的訊息25為了保護自己不受傷，自我設限26被僵化的信念，所綁架的人生27害怕自己輸給別人28太看重對方，又太看輕自己29對於如何保護自己，沒有概念和能力30幼年時，被過度檢討的「灰姑娘」Chapter4超越低自尊——不卑不亢，活出不被外界影響的人生31從求好心切的陷阱裡解脫32為自己多點設想，未必對別人沒有貢獻33守護內在的情緒空間34試著跟這個無法控制的世界相處35安撫及改寫負面信念36駁斥負面標籤，學會認同自己37辨識對自己真正「有用的訊息」38練習勇敢肯定自己，並如實傳達39以愛為本，找到與自己舒適的相處經驗40讓成功更發揮效能，讓失敗不損傷人生總結　對自己安心了，就能在關係裡自由自在 書評 完整書評列表（4） 劃線註記 購買後可以劃線與撰寫書評 劃線列表（9945） 作者其他作品 慣性討好：不再無底限迎合，找回關係自主權的18堂課 立下界限 療癒孤寂 因愛誕生：一段父親帶我回家的路 受害者情結 MORE 出版社簡介 三采文化股份有限公司 出版社作品 大概是時間在煮我吧 潛富：成為真正富人的潛意識關鍵【潛意識大師經典致富法則】 商界菁英搶著上的六堂藝術課 MORE 試讀 購買