《找回愛與尊重的自尊課》｜視自己為最重要的人 - Medium

蘇絢慧說：自尊，就像是自我的安全網。

對自己安心了，就能在關係裡自由自在。

不需要是完美，才有資格存在。

026《找回愛與尊重的自尊課》 GetunlimitedaccessOpeninappHomeNotificationsListsStoriesWritePublishedin萊恩愛讀書《找回愛與尊重的自尊課》｜視自己為最重要的人，自重才有自尊，自尊才有自在蘇絢慧說：自尊，就像是自我的安全網。

對自己安心了，就能在關係裡自由自在。

不需要是完美，才有資格存在。

026《找回愛與尊重的自尊課》喜歡這篇文章的話，請用力拍手👏或追蹤IG看圖文&關注FB粉絲專頁～IG:https://www.instagram.com/ryanidusu/FB:https://www.facebook.com/ryan.idusu為何挑這本書談關係，除了與他人的相處，最終都會談到如何自處。

這本書隨書附了個測驗，看看「自尊指數」。

找回愛與尊重的自尊課你夠喜歡、尊重、接納自己嗎？測驗你的自尊指數gowww.suncolor.com.tw我自以為應該擁有穩定的高自尊，沒想到測出的結果⋯⋯才1分！我竟然是典型低自尊人啊？！後來找到原因，因為當時我處在我自己稱為「鬱結」的時期，只是過往好發在秋天，今年因為親長離開、關係失落等因素，提前在春天就出現。

本書舉出許多情境與低自尊時期的慣用語，每一章也都提供如何走出自尊低谷，逐步往穩定高自尊狀態發展的提示。

唯自重、方自信，唯自尊、方自在。

簡要重點諮商心理師蘇絢慧是一線暢銷心理療癒類型書籍的熱門作者，我是首次接觸她的書，字裡行間能充分感受其溫暖與平實的筆觸，淡淡的鼓舞人心。

如果你常常覺得自己不夠好，或許你也有處於低自尊的時期，不管在工作上、情感、家庭，都有可能型塑出低自尊的人格與因素，因此作者希望透過情境解析、案例分享與提振自我的旅程，分享如何活出「不卑不亢」的人生。

（部分節錄）接受外在世界有其不可控的部分，接受他人本來就有自己的生命軌道，不全在自己的掌控中。

成功有時、失敗有時的人生際遇裡，誰能不放棄自己，保持對自己的相信？當你願意把自己視為「最重要的一個人」時，需要的就是這樣的態度，不焦慮、不急切，只要安穩的陪伴自己及等待。

問題不在於到底你跟誰在一起才對，也不是你應該活在什麼環境才正確，而是你與自己之間無法形成有意義的關係⋯⋯你想要的自我實現，請相信自己有資格去爭取。

《對愛，一直以來你都想錯了》｜學會愛與去愛，就是安心與接納自己海苔熊說：一段關係，就是「在意」二字：在，感到自在；意，在一起時，活得有意義嗎？medium.com安心成為你自己。

你只需要成為真實的你，完成你的一生，就是你此生最重要的價值和意義。

好好地成為你自己，這只有你做得到。

《人生最大的成就是成為你自己》｜相信，我們想成為怎樣的人，我們就是奇蹟曾寶儀說：真正的愛是讓一切事物為之所是。

medium.com行動指南蘇絢慧說：自尊，就像是自我的安全網。

對自己安心了，就能在關係裡自由自在。

不需要是完美，才有資格存在。

我認為作者將「自尊」比喻為「內建翻譯系統」，非常恰當。

因為不同自尊的狀態，將會影響我們對外在的解讀。

高自尊時，我們接收到讚美，只會欣然接受；獲得批評，也能一笑置之。

低自尊時，或者換言之，「自卑」時，得到肯定時只會懷疑對方；遭受責難，甚至只是普通回覆時，就落入「我不夠好」的自我懷疑。

因此，讓自己處與穩定的高自尊狀態，這道安全網才能夠輕輕接住我們，不至於在情緒浪潮來襲時狠狠拍打在地。

有時候，挺身起來，會發現那浪潮其實只是一時擱淺。

記者私房話考量記者的績效有二，一是字數、二是流量。

在網路媒體時代，流量更甚。

因此記者的工作，必須要透過他人的回饋才能知曉成果。

習慣了這種模式，一時間會很難轉換回來，了解自己並不是依賴他人才得以成就。

老實說，我非常仰賴他人的肯定，但經常我不會認為別人的肯定出自真心。

理由很多，也許他們看見的是主管修繕過的成果、他們讚美的是因為採訪主題與對象本身足夠獨特等等。

上個月曾有受訪對象致電稱讚報導，並想額外加訂雜誌分送親朋。

我第一時間想到的是「這種事不該找我，該找業務」，直到家姐想看我寫的文章，我才恍然：這就是肯定我！原來我真的處在悲觀思考、低自尊狀態。

幸運的是，我有家人、朋友的鼓勵，終於發現自己原來是這樣子。

幸好，我懂得自省，自己找到肯定自己的地方。

就像點點滴滴蓄滿的水池，一點一點也能成寬闊平穩的汪洋。

願心湖寬闊、波瀾不驚。

書籍資訊書名：《找回愛與尊重的自尊課：擁有安穩的自尊，安心成為自己，在關係裡自由自在》作者：蘇絢慧出版社：三采透過電子書閱讀。

樂天kobo購書連結：找回愛與尊重的自尊課：擁有安穩的自尊，安心成為自己，在關係裡自由自在電子書by蘇絢慧-RakutenKobo在Kobo閱讀蘇絢慧的《找回愛與尊重的自尊課：擁有安穩的自尊，安心成為自己，在關係裡自由自在》。

║臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書║人生總會遇到自我懷疑的時刻，我們該如何面對？別讓「低自尊」人格，影響你一生！♦…r10.to延伸閱讀《沉默契約》｜解鎖人際關係，不再被情緒綁架哈里利・紀伯倫說：「在說了卻無意，和有意卻未說之間，大部分的愛消逝了。

」medium.com喜歡這篇文章的話，請用力拍手👏或追蹤IG看圖文&關注FB粉絲專頁～IG:https://www.instagram.com/ryanidusu/FB:https://www.facebook.com/ryan.idusuMorefrom萊恩愛讀書專注「個人成長」、「人際關係」、「職場人生」，每週二、四分享1則書中的行動指南，若能給你一點動力是我的無上榮幸。

Readmorefrom萊恩愛讀書Getstarted萊恩先生Mr.Ryan791Followers寫字維生。

從別人故事找到自己感動，也希望給你一點動力。

FollowRelatedInterview:WhatDidWeLearn?AFARMusicOffersFreeRecordingSocialmedia:abaneoraboonThebasisofeverysocietyintoday’sworld.Dyspraxia-ALifeinHeadlightsHaveyoueverhad‘oneofthosedays’?Orfoundyourself‘havingamoment’?Nobodycanfunctionatfullcapacityallthetime.Clumsy…Myfirstlive-codinginterview,akaTheHumblingHelpStatusWritersBlogCareersPrivacyTermsAboutKnowable