無法狠心拒絕？拒絕不是虧欠，不必覺得愧疚！ | 一流人

編按：不少人無法拒絕別人，就是因為心中存有某種愧疚感和虧欠感。

... 原來那個和阿德共進晚餐的女孩是他的前女友，因為她在感情方面遭遇了一些 ... 華人精英論壇|城市學|健康遠見|遠見行動誌|電子報|FACEBOOK|註冊|登入為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我了解關閉熱門推永續經營商務筆電高效超美型熱門堅韌的疫誌黑暗中看見人性光輝首頁好享生活心靈成長無法狠心拒絕？拒絕不是虧欠，不必覺得愧疚！文/一流人   2020-01-02瀏覽數17,900+僅為情境配圖。

圖片來源：pexels分享分享複製連結編按：不少人無法拒絕別人，就是因為心中存有某種愧疚感和虧欠感。

在平常的生活、工作當中，拒絕者似乎總會對被拒絕者心存愧疚：「如果不是因為我的拒絕，他們應該會生活得很好，或已經完成了某些重要的事情……」這種想法不斷在拒絕者的頭腦中浮現，揮之不去。

然而，不好的事情發生，真的是我們的拒絕造成的嗎？（本文摘自《99%的人輸在不懂拒絕》一書，以下為摘文） 今年的情人節，阿蘭又要一個人過了。

這讓阿蘭很不高興，但是她只能表示體諒，因為男友阿德對她說：「今天公司裡有事情，必須加班，要很晚才能回家，晚上不能陪妳過情人節了。

」男友忙於工作，這是好事，作為體貼的女人，她怎麼能怪男友呢？於是，她一個人在家看電視、吃速食，一個人度過情人節的夜晚。

但是事情過後沒幾天，有一個好朋友卻告訴阿蘭，在情人節那天，她看見阿德和另一個女孩在某家高級餐廳共進晚餐。

這個消息就好像導火線一樣，點燃了阿蘭內心的憤怒。

她質問阿德：「這件事情是不是真的？你到底有沒有把我放在心上？」阿德見事情隱瞞不住，只好和盤托出。

圖／僅為情境配圖。

取自pexels原來那個和阿德共進晚餐的女孩是他的前女友，因為她在感情方面遭遇了一些挫折，希望找一個人來傾訴，所以請阿德陪她吃頓飯。

由於當初是阿德先提出分手的，所以心存愧疚的阿德便沒有拒絕前女友的要求。

不過為了不讓現任女友阿蘭誤會，以免鬧出不愉快的事情，他便找了個加班的藉口。

雖然阿德如實交代了事情的始末，說的也都是事實，可是阿蘭依然憤憤不平。

想到自己滿懷理解之心，卻被欺騙，阿蘭總是特別難受，為此她大鬧不休，幾乎要和阿德分手。

最終，雖然他們倆的感情挽救回來了，可是感情上的裂痕，卻不是短時間內能癒合的。

因為曾經的事情而心生愧疚感，變得難以拒絕，這是很多人都會面對的問題。

男人會有這種問題，女人同樣會有。

愛情不談愧疚，交情也是小雲是一個漂亮且溫柔的姑娘，在學校裡有很多追求者。

在眾多追求者中，有一個男孩特別殷勤，四年當中送了不計其數的鮮花、巧克力和其他大大小小的禮物。

剛開始，對這個男孩的追求，小雲並沒有拒絕，但也沒有明確接受。

她覺得他不錯，但對他還沒有那種傾心的感覺，因此想再觀察看看，看這個男孩到底是不是自己的白馬王子。

後來，大軍出現了。

大軍是小雲的學長，他們是在一次校慶活動中認識的。

大軍為人風趣幽默，雖然畢業僅僅兩年，卻已經成就斐然。

大軍的成熟穩重、認真誠懇深深吸引了小雲，讓她覺得他就是自己心目中的白馬王子。

而大軍對這個美麗溫柔的小學妹也十分喜愛，兩個人順理成章的墜入愛河。

而此時，那個苦追小雲四年的男孩早已經被熱戀中的小雲拋諸腦後了。

小雲雖然在和大軍在一起後，便拒絕了那個男孩，但他畢竟追求了她4年。

在這4年中，他也許錯過了真愛。

對此，小雲很愧疚。

因此，對於這個男孩偶爾提出的見面要求，她總是盡量滿足。

於是，令人傷心的事情發生了。

在畢業前一天晚上，男孩又打電話來，希望小雲陪他出去走走。

天色很晚了，小雲本來不想去赴約的，但出於心中的愧疚感，她最終還是赴約了。

沒想到，兩個人在路上偶遇了大軍，大軍對此十分生氣。

結果可想而知，原本美好的愛情就此破滅了。

＊＊＊圖／僅為情境配圖。

取自shutterstock就像小雲一樣，不少人無法拒絕別人，就是因為心中存有某種愧疚感和虧欠感。

在平常的生活、工作當中，拒絕者似乎總會對被拒絕者心存愧疚：「如果不是因為我的拒絕，他們應該會生活得很好，或已經完成了某些重要的事情……」這種想法不斷在拒絕者的頭腦中浮現，揮之不去。

然而，不好的事情發生，真的是我們的拒絕造成的嗎？如果我們沒有拒絕，事情就會沿著設想中的道路前進？就拿上面的例子來說：如果小雲當時選擇了那個男孩，他們的生活就一定會幸福？未必吧。

如果真的幸福，小雲早就接受了那個男孩。

如果對方的願望會實現，就算沒有我們的幫助，他的願望同樣能實現。

所以，我們並不需要因為拒絕而心存愧疚。

拒絕不等於虧欠，能替對方省時間從心理層面去分析，拒絕之後所產生的愧疚感，正是自己力求討好他人的必然結果。

因為你希望周圍的人快樂，所以對他們提出的要求總是盡力滿足。

倘若滿足不了，別人沒有獲得適當的滿足情緒，那麼你的愧疚感便油然而生。

照這樣分析的結果，你會發現，這種愧疚是多麼可笑。

因為你註定無法滿足別人所有的要求。

換句話說，無論你多麼盡力，總會有人感到不滿。

況且，即使你能夠實現對方的某個願望，也應當考慮一下自己的幸福和快樂。

難道有人找你要很多錢，為了避免拒絕帶來的愧疚，就可以為了籌錢去犯罪？或有人喜歡你，想跟你在一起，你就必須答應？既然有很多事情我們做不到，無法取悅所有人，何必要耿耿於懷，心存愧疚呢？記住一個原則：別人有求於你，如果你能夠幫，就盡力而為；如果因為心有餘而力不足而拒絕，也不用愧疚。

因為你沒有必要刻意討好別人，更不必因為拒絕別人而感到虧欠對方。

相反的，必要的拒絕，其實是替對方節省了時間，幫助他盡快找到正確的解決方法。

因此，請記住，拒絕不等於虧欠！另外，特別要提到的，就是拒絕之後的道歉。

通常我們認為，道歉就是表示做錯了事情。

基於這樣一種認識，拒絕他人的請求之後，我們不應過多表示歉意，除非你是服務業人員。

有的人喜歡道歉，這並沒有壞處，但是糟糕的是，有些人會將這種道歉內化成愧疚感，認為自己沒能答應對方的要求，就是虧欠了對方。

這種意識非常不好。

如果你有這樣的想法，那麼還不如放棄道歉。

本文節錄自：《99%的人輸在不懂拒絕》一書，李勁著，大是文化出版。

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