一年「不買東西」，我是怎麼活的

No Buy Year ：不買年，顧名思義，在一年裡不買新的產品。

其中一年的時限也被擴充套件為某一段時間——可以是幾周，也可能是幾個月。

首頁>生活>DT財經2021-02-1912:10 一年「不買東西」，我是怎麼活的 NoBuyYear：不買年，顧名思義，在一年裡不買新的產品。

其中一年的時限也被擴充套件為某一段時間——可以是幾周，也可能是幾個月。

在小紅書上搜索「不買年」，你會獲得86萬+篇筆記；B站上有上千條不買年的影片分享；還有近五千豆瓣組員聚集在成立不久的「nobuyyear不買年」小組，有人三年不買衣服，把這裡當成了打卡聖地。

「不買」正成為一種年輕人間流行的生活方式。

NoBuyYear可能是極簡主義生活的又一種表現形式，有越來越多人在「工作—賺錢—購物」的死迴圈裡無法自拔，還有一群人開始反思：東西越來越多，是不是代表著生活水平越來越高？除了「買買買」帶來的粗淺快樂，人們是否還有能力另覓「獲得」的滿足感？ 已經工作的綿綿和正在上學的極簡鵝都曾經是消費主義的擁躉，過去的2020，成為了她們遠離物慾的NoBuyYear。

塔門 「花出去的錢是冷冰冰的數字，不要的東西堆在家裡，就是加倍的後悔。

」 2019年減重30斤後，我有點小膨脹，感覺自己還可以做很多事情。

於是決定2020實行不買年。

我定的規則其實並不複雜： 只買必須的物品。

不買任何裝飾品、衣服。

消耗品類似食物、日用、護膚用完再買。

電子產品、傢俱不壞不買。

只買必須的物品。

不買任何裝飾品、衣服。

消耗品類似食物、日用、護膚用完再買。

電子產品、傢俱不壞不買。

施行之前，我先盤點了自己前兩年的購買記錄，邊拉訂單邊想，有哪些消費是我想撤回，寧願沒買過這件東西，而是留著買它的那筆錢的？ 這比看賬本還管用，花出去的錢只是冷冰冰的數字，但是這些不要的物品，還堆在我的家裡，就是加倍的後悔。

當時算下來我想撤回的消費高達70%，除了衣服和彩妝，還有更多的小玩意兒，花瓶餐布，杯碟碗盤……我對這些沒有什麼收集癖，但是看到心動的還是想買，買回來基本沒用過。

從小到大，我都不是一個自律的人，想做的事很多，做到的很少。

大概從大學開始，我每年都會買手賬本，但是每本都只有一月份的前幾頁寫滿了字，後面都是空白。

這些空白常常讓我焦慮，讓我陷入自我懷疑，如果可以，我真想把「自律」刻到基因裡，就不必活得這麼擰巴。

↑2021年的手賬又到位了 不自律放縱了過度消費，至少有10年我都在瘋狂消費。

大學的時候，我就加入了豆瓣「哇靠」團購組，而且訂閱了組內郵件，每週都會收到一份團購大清單，我就對著上面看有沒有想買的。

每年雙十一都提前半個月開始做功課，滿減，優惠券，跨店都計算好。

↑古早郵件 我之前在淘寶買東西的時候，基本上是買一件東西，就要把這個店裡所有的東西都看一遍，看有什麼別的需要的，有沒有滿減湊單，會按銷量排序，然後從頭刷到尾。

這就像抖音的影片流，你不停下滑動，影片就不會結束。

產品也沒有盡頭，有的時候你看不見，你其實就不想買，你要是總看你就會總想買。

說實話我心動的點可太低了，文字和感嘆號都有可能打動我，這種心動短暫而廉價，有時候買回來連拆快遞都不期待，就是下完單的一刻已經沒那麼喜歡了。

從來不考慮需不需要，只看當下想不想買，心不心動。

大學畢業之後，第一份工作是在一個服裝品牌，快時尚行業，反正我也正好喜歡買衣服。

當時發現服裝生產的更新頻次實在是太快了，10年之前，大概一個季度上一次新品，現在基本上每週都會上新兩次。

那時候在北京租了一個30平的房子，其實一個人住的話已經很大了，但還是覺得沒有地方放。

慢慢的我有了400多件衣服，我經常會拉開衣櫃，發現櫃子已經塞滿了，我拿出來一件衣服都費勁，但是就是覺得沒有一件衣服是我想穿的，能穿出門的，特別失落。

無數次的失落和焦慮就會帶來改變的衝動，這也是一個循序漸進的過程，在24歲的時候，我才坦然面對了這些人性的弱點。

我開始嘗試每年只定一個目標：2017年，零垃圾；2018年，跳槽去做喜歡的工作；2019年，減重30斤；2020年，不購物。

↑生活裡積攢的空瓶 開始嘗試零垃圾的生活方式，其實很難做到真正的「零」，只能儘量減少我自己生活產生的一些垃圾，尤其是工作忙的時候，沒有辦法犧牲那麼多便利。

便利帶來垃圾。

有時候晚上9點多下班回到家，我不想再開火做飯，我可能就想點個外賣，就產生了一次性的垃圾。

通勤每天都要背電腦，包裡已經很沉了，我真的不想再帶那麼多水杯，然後就會有一些垃圾增加，我心裡是會有一些愧疚感，因為這和你之前對這些垃圾沒有概念的時候，其實已經不是一個狀態了，就像減過肥的人都會知道炸雞的熱量大概是多少，雖然也會想吃，但會覺得是罪惡的心理，都是一個道理。

其實對普通人來說，控制自己的消費行為，不過度消費，就是普通人能做到最大的環保。

因此斷舍離和NoBuyYear是可以並行不悖的。

我們囤積很多東西，其實就是一種浪費。

所以我覺得這一切的根源都在購買。

買一件衣服，背後必然意味著一些資源的消耗，我一定要讓這份消耗是值得的，不斷的使用這件衣服，如果買來不穿那就是在浪費。

怎麼做？ 減少購物資訊在你眼前的曝光：先解除安裝手機淘寶，如果你沒有工作上的需要的話。

真的要買什麼，使用淘寶網頁版，正因為網頁版沒有那麼好用，體驗沒那麼好，你只需要搜你想買哪件東西就行了。

如果你實在捨不得解除安裝，那就給APP設定使用時間；另外新版的ios系統，可以在手機裡面下載APP，但不顯示在桌面。

這樣可以大幅減少購物類APP在你眼前出現的頻率。

↑曾經「已售罄」讓我格外緊張 不要以為小紅書就是消費主義的陷阱，合理利用，它會提高你的搜尋效率。

不要漫無目地去看，很容易莫名其妙地種下一堆草。

正確的用法是這樣的，比如現在你要買某品牌的一個面霜，只需要搜該品牌的面霜，搜適合什麼樣的人的膚質，實際上體驗效果如何；另外就要反向搜尋：品牌名＋踩雷，看一下負面的評價。

切忌針對單個產品去做搜尋，一旦把搜尋範圍擴大到「面霜」，你就會莫名其妙的偏離了你最開始開啟這個軟體的目的。

特別像我這種自控力很差的人，我儘量不讓這些干擾資訊出現在我眼前。

不買年裡我買了什麼？ 2020不買年後，我也並沒有完全不買，還有些也是在計劃之外的購物。

買了六七件衣服，用電子衣櫥整理了我的400多件衣服（之前幾年消費債太多），很多都是新的，一部分打包捐了出去，一部分掛到閒魚出售，現在還剩下80件左右。

也會統計哪些使用頻次高，哪些低，為之後的購買決策提供幫助。

目前在實行「一日一舍」的新計劃，還會繼續減少衣物。

↑左：要捐的衣物都放這裡；右：鐵皮空盤 買了一個裝彩妝的鐵皮空盤，背面帶磁鐵，我把以前常用的眼影、腮紅都扣了出來，吸到這個盤裡，剩下的彩妝就都不要了。

買了兩個大件，一個是switch，疫情期間出不了門，基本上有半年，天天會用。

現在使用頻率低了，但是貶值率低，好轉手，也算是物盡其用。

另一個是人體工學椅，當初公司的同事都買了，但是我忍住了誘惑，後來居家辦公的時候老腰實在受不了，就入手了。

不買年之後，我在買東西的時候，都會考慮它以後好不好賣，買衣服的標籤我也不會丟掉，大家到閒魚見，起碼讓它不在我這裡變成垃圾。

2020年我在鹹魚上賣了3萬多塊，240件物品，還有一些傢俱是走線下。

之前我覺得閒魚很麻煩，要和買家扯皮，實際上只要頁面描述夠清晰，標明不講價，就能降低溝通成本。

↑「不買年」的閒魚交易記錄 至於書籍和食物，在我看來是體驗型消費，暫時不做限制。

但是後來發現，買的書太多，都沒有看過，於是決定到多抓魚上賣。

有些沒看的書，當收書日子來臨的時候，就會督促自己看完，也算是物盡其用。

身邊的同事也慢慢開始受我影響，好幾位和我說，2021也要開始過不買年。

我發現特別是在去年，大家可能因為疫情的影響，消費慾望是在降低的。

我想起了10年前日本的「311地震」，那次死亡了幾萬人，還引發了核電站洩漏，日本一片狼藉，那時候開始日本有了斷舍離的風潮。

人在未知的災害面前總會發現自己的慾望是渺小的，會更知道自己真正需要什麼，疫情也是這樣，會讓人反省。

我們擁有的真的太多了，多體驗，少持有，不買年讓我從物品的擁有者變成了它的使用者。

「人陷入匱乏時，才更能確定自己真正需要什麼。

」 去年年底我從學校回家過年的時候，以為只待一兩週，就帶了一個小行李箱，裡面幾件衣服、幾片面膜、一點化妝品，所以疫情開始後一直擔心不夠用。

我特別焦慮，我一直在想那麼多東西放在宿舍會不會發黴？學校通知我去拿的時候我該怎麼處理？這個問題居然成了一個巨大的精神折磨。

真正讓我對物品有一個挺大的反省是在開學之後，學校通知我們把東西搬出去。

我收拾了兩箱東西后，發現竟然還有七大袋東西，都是那種裝棉被的大袋子。

我在湖南上學，家在廣東，不可能都寄回去，我只能把這些東西放到同學家裡。

6月份的天，特別熱，沒人幫我，我只有一米五八，一個人把這麼多麻袋扛下來，只能叫個計程車去同學那裡放東西。

當時拖著那些比我還要大的麻袋的時候，場面很滑稽，我在想，這些東西真的是我需要的嗎？我很想扔掉，但又心疼花出去的錢。

還有個想法，其實說出來有點好笑。

我一直在糾結畢業後去哪裡工作，想回廣州深圳這些大城市，但一想到我要拖著七八個行李箱去打拼，立刻覺得天旋地轉。

我把這個想法跟我的朋友交流之後，發現她們居然跟我一樣。

↑極簡鵝的每日計劃單 我以前沒有發現原來身外之物對一個人的影響會這麼大，每次當我的房間很亂，我就會非常沮喪，物品對我造成了很大的心理負擔。

9月開學前我決定不再重蹈覆轍。

我把冬天衣服收拾了一遍，進行了兩輪篩選。

第一輪根據「好看、好穿、好搭」的標準篩選，然後腦補穿衣場景，減少數量。

但還是會陷入糾結。

比如我到底要帶幾件毛衣？根據好看又好穿的標準，我挑出了兩件： 一件是純白如雪的高領毛衣，穿上感覺自己特別法式慵懶，人在巴黎抱著法棍喝咖啡；一件是明黃靚麗的條紋高領毛衣，穿上我馬上活力滿滿要給南極送太陽。

實在是難分難捨啊。

後來我又想了想，純白容易髒，湖南的冬天下雨的話容易濺上髒水，就算帶上兩件，我還是隻會穿那件經常穿的。

所以最後，我選擇了明黃色毛衣。

純白如雪留在家。

我以後回家不會再帶毛衣，過年時和朋友約奶茶、去逛街，純白如雪適合無所事事的慵懶citygirl時光，而不是趕作業、趕課、趕去圖書館的灰頭土臉女大學生的跑路時刻。

每種型別的冬衣我都只帶了1-2件，我很慶幸自己這麼做，雖然開始我也在懷疑「這樣穿會不會太單調啊」，但一忙起來，我就很喜歡沒有選擇的感覺，非常節省時間和精力。

人陷入匱乏時，更能確定自己真正需要什麼。

在有很多選擇的時候，往往做不出選擇。

你有三件大衣，出門之前可能就會花十分鐘去想到底要穿哪一件。

但如果你只有一件大衣，直接套上就出門了，而且可能另外兩件大衣你根本不會再穿它們，你只會穿你最喜歡的那件。

之前為了所謂的精緻生活，也折騰著花了不少錢。

買了化妝品，得有化妝盒、化妝鏡、化妝架……有一陣子迷上了耳環，就又配了個耳飾收納盒。

當時還自我陶醉了很久，覺得自己真的很像一個公主哈哈哈！ 但滿足一陣子之後就發現收拾它們真的很累，而且除了拍照那一刻看起來漂亮之外，你平時根本就不會再關注它們。

↑極簡鵝的荊棘玫瑰桌布 這種碎花樣式的桌布，有點晃眼睛也不好清洗，我總會把水、飯粒弄到桌布上，而且每次都要扯它，很費勁。

最後一點，它讓我的桌子更狹小擁擠了。

除了上課，我大部分時間是希望自己能待在圖書館，回來的時候書包一甩，讓空蕩蕩的書桌接納我的疲倦，而不是老孃還得輕輕扯好桌布，但桌面滿滿當當無處可放，切個水果還怕弄髒。

我終於發現，我不喜歡「精緻生活」，我不想把精力放在維持表面精緻上面。

而且，對物品的佔有心減輕之後，我發現分享物品比我擁有它們更讓我快樂。

之前我買了很多五顏六色的髮圈和髮夾，我以為我每天會換不一樣的，週一戴粉色，週二戴黑色，週三戴綠色，但實際上我只會戴我最喜歡的一個顏色。

所以我把這些雜七雜八的飾品、裝飾物都分給了我的舍友，每類都只給自己留了一個。

舍友們非常開心，也會時不時把小零食分享給我，我的東西去了她們那裡也算物盡其用，我自己的空間也得以騰空，這個過程我實在太快樂了。

其實之前我是個對物品佔有慾很強的人，但是過去一年我發現自己看世界的角度都不太一樣了，我對物品不再像之前那麼充滿慾望，反而對人與人之間的關係感受更強烈了。

疫情之後我還決定不化妝了。

不化妝的日子太輕鬆了！我之前去圖書館得先打扮自己，穿好看的衣服，塗口紅，可能還得搭配一個好看的帽子，整個流程下來可能我已經累得不想去圖書館了。

大一大二的時候我對化妝品很狂熱，買了一大堆彩妝。

那時候對於美的認知都是外界告訴我的，我要塗什麼顏色的口紅，化怎麼樣的妝，穿什麼風格的衣服才是跟妝容搭配的。

拿口紅來說，我可能需要N種不同顏色的口紅，搭配各種場景，春夏秋冬要對應不同色系，夏天又分為剛入夏你要溫柔一點，盛夏去海灘玩你要塗一個明亮的顏色，秋天的時候你要塗個楓葉紅，聖誕的時候你還要配聖誕口紅套裝…… ↑極簡鵝的書桌 太複雜了，我發現我的小腦袋已經承受不起這些東西了。

我覺得剋制消費可能不是克服自己的慾望，而是瞭解自己的慾望。

瞭解自己之後，你會發現其實自己要的沒有那麼多，是外界告訴你應該要那麼多。

你可以試試延遲滿足。

比如你想買一個東西，先放購物車，過段時間再去看看還想不想要它，這個方式對我來說很有用。

我前陣子想買個帽子，這個帽子連著一個圍巾，我覺得這也太完美了吧，身邊人都有，我也特別想要。

然後我告訴自己我是有帽子的，我先戴兩天我的帽子，看它能不能滿足我的保暖需求。

後來等我再看到購物車裡的東西，我覺得它平平無奇。

綿綿不買年的收穫，除了從月光族到收入一半用於儲蓄理財，還從無數次「不買」中，重新獲得了「買的快樂和珍惜感。

」極簡鵝獲得了一個「清爽無比的自己」。

在豆瓣小組裡，還有人「專注力大大提升」、「攢夠了半個首付」。

如果你還想買買買，那在購物之前，不妨問問自己這些問題： 1.你在消費跳級嗎，這是否有些奢侈了？ 2.你是為了虛榮心和麵子購買它嗎？ 3.購買它的話，瞭解你的人會批評你嗎？ 4.你的這筆購買環保嗎？對地球有益嗎？ 5.你搬家的時候會帶著它一起走嗎？ 6.它品質值得這個價位嗎？是否定價過高？ 7.等30天后，你是否依然需要？ 8.你是不是已經有類似的東西了？舊的怎麼辦？ 以及 9.你是真的出於自己需要，還是跟風購買？假設別人說它已經過時了，你還會買嗎？ 10.你是真的喜歡它，還是因為它的品牌光環？假設不是這個品牌，而是別家也有質量相當的相似款，你還會購買嗎？ 11.你家裡的金錢壓力大嗎？假設你是尚未工作的學生，在家無礦的情況下，每個月衝動消費，而家人還在為豬肉漲價而擔憂，你還會購買嗎？ 12.假設你是工作黨，要攢錢買房，或者要還房貸、車貸，還要交保險。

你還有攢錢計劃嗎？ 13.要買的東西保值度如何？假設你購買的東西二次出手困難，或者會嚴重貶值，你還會購買嗎？ （問題採集自@林兒Orz、@Axinn0829，有修改） 作者|張峰、郭雅瓊 編輯|王朝靖 題圖|《我的家裡空無一物》 頭圖|ins@hararin616 談談 你買過哪些後悔的東西？ 關注塔門 為你講他們、她們、和Taaaaaaa們的故事 ▽▽ 延伸閱讀 古代普通人一般吃什麼？別被電視劇騙了，我們去可能堅持不了一天 「人生感悟」遠離垃圾人 龍湖地產：龍湖物業，給你足夠的安全感 朋友圈點贊最高的早安句子3月7號，苦盡甘來，財運攀升，幾大星座將會創造輝煌人生