分類標籤：等長的所有文章

等長收縮方式的肌力練習特點就是強度小，安全，力度可以很自如地控制，在健身訓練中主要的是練習肌肉耐力，比如平板支撐、垂懸。 二、等張 ...

等長收縮：發生在肌肉骨骼系統的主動力量等於外在阻力時，此時肌肉們是有再主動用力的，只是肌肉外在沒長度變化而已。 字面上代表”相同的長度 ...

健美訓練主要是肌肉力量訓練，肌肉力量增長了。肌肉體積也相應增大」了。力量訓練按肌肉收縮的形式，有等長訓練，等張訓練和等動訓練之分 ...

在BreakingMuscle寫到有關等長訓練，有很多的方式可以增加肌力，很多人忽視「等長訓練(Isometric Training)」。等長訓練基本上是施力去對抗 ...

等長收縮方式的肌力練習特點就是強度小，安全，力度可以很自如地控制，在健身訓練中主要的是練習肌肉耐力，比如平板支撐、垂懸。 二、等張 ...