肌肉收縮詳解，力量訓練的等長收縮和等張收縮- 每日頭條

2024-11-25

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等長收縮方式的肌力練習特點就是強度小，安全，力度可以很自如地控制，在健身訓練中主要的是練習肌肉耐力，比如平板支撐、垂懸。

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肌力的訓練，必須先認識肌肉收縮的型態而肌肉收縮的型態，有分為等長收縮、等張收縮等收縮方式今天最主要介紹什麼是等長與等張收縮等長 ...

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