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這次你該明白自己選擇什麼樣的起跳動作了吧？

起跳，是指跳水、跳高、跳远等的开始跳。如：跳水运动员起跳的动作，优美、舒展。...

雙腳起跳(two foot jumper):倒數第三步要踩遠一點，身體機制會很自然的讓最後兩步變得很快，有助於把水平助跑的動能轉化成垂直起跳的力量。

因為我們在助跑跳的時候，之所以助跑是為了獲得更大的橫向加速度，然後在起跳瞬間儘可能轉化為垂直高度，而小碎步則會降低你助跑的速度， ...