升糖負荷膳食纖維

昇糖指數. GI 值的定義為，在攝食含25 g 或50 g 碳水化合物的食物後，血糖升高之 ... 飲食，若攝取較高含量的膳食纖維，會降 ... 負荷（glycemic load, GL）來表示。

醣類減去膳食纖維。 (3)測試前一晚要禁食空腹10~12 小時。 (4)血液建議採指尖微血管血樣。 (5)曲線下面積(AUC)的計算採用增加的曲線下面積（IAUC)。 二、影響食物昇糖 ...

可切塊或切條放入保鮮袋，適時補充纖維。 ... 總結近年的研究，專家推薦幾種對糖尿病患者的健康最有益的超級食物，這些食物都是低升糖指數（GI）或低升糖負荷（GL）， ...

由升糖負荷可瞭解，進食大量低升糖指數食物，依然會提高血糖波動，所以 ... 膳食纖維含量：膳食纖維含量較高的食物在腸道中消化吸收速度越慢，血糖 ...

三、多選用富含膳食纖維之食物：膳食纖維攝取以天然食物為佳，多攝取新鮮蔬 ... 糖負荷（Glycemic loading，GL值）為指標，其值等於食物之升糖指數與其含醣量.