月經來吃什麼晚餐

月經來吃什麼？月經飲食3原則 · 鐵質：這時候由於經血大量排出，可以多吃一些增強免疫力、促進紅血球生長的食物，增強造血功能。 · 蛋白質：補充高蛋白食物 ...

蛋白質：月經期間因不斷流血，會造成體力的耗損，因此可以攝取易消化的優質蛋白質來增強體力，如魚肉、去皮雞肉等白肉，或是豆類、堅果等都是不錯的選擇。 色胺酸：《實驗 ...

女性月經期間受到賀爾蒙變化影響，總是容易不舒服、心情差甚至會經痛，除了吃止痛藥之外，也可以吃點新鮮水果讓身體舒服一點！醫師推薦6種常見又好吃 ...

月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃 ...