焦慮症中醫推薦

如何緩解焦慮？ · 1. 深呼吸. 當我們處於焦慮狀態的時候，可以嘗試用「深呼吸」技能來緩解焦慮情緒。 · 2. 接受焦慮狀態的存在. 焦慮只是一種情緒。 · 3.

除此之外，焦慮症還包括許多子類別，例如：. 廣泛性焦慮症（Generalized Anxiety Disorder ）; 恐慌症（Panic Disorder ）; 恐懼症與特定恐懼症（Phob...

日常4 件事，有效消除焦慮感 · 1. 規律運動 根據哈佛醫學院的研究，放鬆心靈的關鍵是先放鬆身體，因為放鬆的肢體會散發出平靜的信號，幫助減少精神緊張。

深呼吸是緩和焦慮最簡單有效的方法之一。它能刺激副交感神經，平撫身體準備「戰鬥或逃跑」的反應，進而消除壓力與焦慮。心理專家提供一種簡單的 ...