肩頸放鬆法有效只有1個動作

肩頸痠痛☀伸展☀脖子僵硬、如何放鬆緊繃的脖子？低頭滑手機、前傾使用電腦，因為壓力和成天維持相同動作而繃緊肩膀，脖頸僵硬造成失眠、焦慮、自律 ...

最常見的頸部疼痛原因就是肌肉緊繃。想想看，其實脖子很辛苦的，要維持一個很奇妙的平衡，撐住我們頭部大約五公斤的重量，因此舉凡看書看電視看電腦看 ...

突然的脖子僵硬大多是脖子的肌肉緊繃、無法鬆弛所引起，一般只要適度休息，或者讓自己心情輕鬆，通常經過數天就會緩解。適度使用熱療、適度的伸展脖子，脖子轉動到僵硬處， ...

社團法人中華肌內效協會理事長暨國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，在討論如何有效緩解脖子、肩膀的僵硬、疼痛問題前，不妨先來了解依照脖子緊繃部位的 ...