脖子緊是哪裡出問題？前、後頸疼痛原因大不同 - 奇摩新聞

社團法人中華肌內效協會理事長暨國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，在討論如何有效緩解脖子、肩膀的僵硬、疼痛問題前，不妨先來了解依照脖子緊繃部位的 ... 閱讀全文0華人健康網記者洪毓琪／台北報導2021年11月24日上午7:30·5分鐘(閱讀時間)【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「脖子老是痛痛、緊緊的該怎麼辦？」、「有人說脖子緊是中風前兆，真的嗎？」相信上述情境是很多人會有的疑惑。

究竟脖子出現不適，是否等於心血管健康出問題？該怎麼改善？專業物理治療師表示，其實脖子緊依照發生部位前、後的不同，代表的意義也不一樣；而想要預防反覆發生，矯正不當的姿勢和生活習慣非常重要！【影音版】脖子緊是哪裡出問題？前、後頸疼痛原因大不同脖子又緊又痛？前、後頸疼痛原因大不同，4常見類型報你知你也是「硬頸族」嗎？根據統計發現，全台有高達55％的民眾有肩頸痠痛、僵硬的困擾，嚴重影響日常生活。

因此，網路上也出現許多宣稱，有助改善肩頸不適的調理方式，包括按摩、扭脖子、熱敷等諸多選擇。

但相信你我一定或多或少都曾聽說、看過，「民眾按摩後竟頸動脈剝離、腦中風」等新聞案例。

究竟想要改善脖子緊繃、疼痛的問題，到底該怎麼做才真正安全、有效呢？社團法人中華肌內效協會理事長暨國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，在討論如何有效緩解脖子、肩膀的僵硬、疼痛問題前，不妨先來了解依照脖子緊繃部位的不同，所代表的意義是什麼？《後頸痛》疼痛感多集中於頸部後方及頸項與肩膀兩側連接處，而導致其發生的主要原因可分為：單純的肩頸痠痛，以及吹風受寒2大類型。

類型①：肩頸痠痛，常在低頭族身上發現，主要和長期處於壓力、緊張情緒下過度聳肩；以及因姿勢不良、長時間維持同一個姿勢太久，讓肌肉緊繃引起有關。

類型②：則是受涼、吹到冷風，使皮毛、血管收縮，害血液循環變差，造成肌肉緊繃導致，通常只要注意保暖、避免頸項著涼就能改善。

《前頸痛》和後頸痛不同，這類患者的疼痛問題，主要以頸項前方為主，多不會影響至肩膀。

類型③：人體連接頭部的重要動脈—頸動脈，正是位於頸項的前方，而頸動脈是供應腦部血流的重要來源。

所以當民眾出現脖子前方疼痛、僵硬不適等症狀時，確實要小心可能是頸動脈堵塞引起，恐使未來罹患腦中風、血管性疾病的發生風險因此提升。

類型④：誤食過敏性食物造成食道攣縮，或氣管受到刺激收縮，也都是讓前頸出現疼痛、緊繃不適的原因之一。

按摩、熱敷能治療頸部不適？只能幫助舒緩，養成正確姿勢才是根除關鍵簡文仁理事長也強調，雖然適度熱敷、按摩，的確有輔助促進血液循環，放鬆、軟化緊繃筋膜和肌肉的好處。

但由於脖子緊繃問題的發生，主要是因為長期累積的不當姿勢、生活習慣導致，因此如果沒有從根本解決問題，不論是使用熱敷或按摩，都是治標不治本的舒緩方式。

再加上，人體頸項前方有大條的頸動脈通過，且頸椎神經也相對脆弱。

所以臨床建議，不論是自己按摩，或是找人馬殺雞，都該避開有風險的前頸部位，以免導致頸動脈血栓剝落、阻塞血管，增加中風罹患風險。

也不要亂折、亂凹、亂轉脖子，才不會因腦部血流不順，引發腦中風；或因有骨質疏鬆問題不自知，不慎造成頸椎骨折發生。

脖子別亂轉！物理治療師傳授3招居家自我伸展操，帶你舒緩痠痛、僵硬不過，想要放鬆、舒緩脖子的緊繃肌肉，到底該怎麼做才對呢？扭轉脖子可以嗎？簡文仁理事長呼籲，民眾絕對不可以亂做圓錐狀轉動頭顱的扭脖子動作！這樣的動作在臨床上被視為大忌，長期下來恐造成人體第1、第2頸椎因不當受力而反覆磨損，加劇不適發生。

有鑒於此，簡文仁理事長，另外推薦了3招相對簡易、安全的居家自我伸展、舒緩動作，提供給民眾做為日常放鬆緊繃肩頸肌肉的保養參考：《第1招／靠牆站立》做法：像憲兵站哨般，立正靠牆站好、縮下巴，每次適度進行10～15分鐘，每天做2～3次，有助前傾的頸椎回正。

「靠牆站立」像憲兵站哨般，立正靠牆站好、縮下巴，每次適度進行10～15分鐘，每天做2～3次，有助前傾的頸椎回正。

《第2招／左右兩邊轉動頸項》做法：立正站好或端坐於椅子上，將頭部向左側慢慢下壓，停留5～10秒，接著將頭轉正。

換邊，將頭部向右側慢慢下壓，停留5～10秒後回正。

接著慢慢仰頭，停留5～10秒。

反覆重複上述動作3～5回，有助於放鬆肩頸肌肉，但要切記脖子動作時不可繞圓圈，以免造成頸椎負擔。

立正站好或端坐於椅子上，將頭部向左側慢慢下壓，停留5～10秒，接著將頭轉正。

換邊，將頭部向右側慢慢下壓，停留5～10秒後回正。

《第3招／肩膀繞圈》做法：立正站好或端坐於椅子上，將肩膀向後繞圈10～15下。

接著換邊，改為將肩膀向前繞圈10～15下，每天反覆進行3～5次。

【專家小叮嚀】：至於脖子緊該不該馬上看醫生？簡文仁理事長表示，若民眾脖子疼痛、不適部位明顯集中在前頸，則千萬不要拖，應第一時間就醫，確認發生原因、盡早治療較有保障。

但如果是後頸緊繃、疼痛者，則可以試著做上述3個伸展動作、改善不當姿勢，看看是否有改善。

不過，如果症狀持續發生，且伴隨有頭暈、暈眩、耳鳴等異常問題、長達1～2天未見改善，就建議就醫尋求專業醫師協助，釐清問題。

【延伸閱讀】呼吸都會胖？嗜睡、水腫、好疲倦？小心是甲狀腺低下惹禍‧EBC東森財經新聞·2天前民眾輕忽實聯制！莊人祥警告：未落實最高罰1.5萬指揮中心今（1）日公告本土新增104例，北北基、桃園、高雄等10多縣市傳播鏈爆發，新北一口氣+40成重災區。

對此，指揮中心發言人莊人祥嚴肅說明，目前有看到民眾「輕忽實聯制」的狀況，因此再度呼籲，大家應嚴格落實實聯制，若未確實配合，依傳染病防治法最高可罰新台幣1.5萬元。

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鉅亨網·2天前〈明安展望〉產能滿載生產越南新建產能今、明年陸續投產明安(8938-TW)2021年營收及獲利雙雙改寫歷史新高，每股純益達10.1元，明安副董事長劉安(日+告)今(1)日指出，明安目前在高爾夫球具的產能依舊是滿載生產，同時，明安在越南的投資新建產能將陸續開出。

鉅亨網·21小時前〈熱門股〉深圳逐步復工智邦周漲13.3%終結連5跌交換器大廠智邦(2345-TW)逐漸擺脫深圳疫情停工干擾，隨著缺料緩解，今年下半年毛利有望走強，營收有望成長雙位數，吸引市場買盤卡位，推升股價由近16個月低點反彈13.3%，最高達231元，逐漸站回半年線。

EBC東森財經新聞·2天前竹科房「一個月一個價」仍秒殺網嘆：房價不是行情是博弈台灣房價節節上漲，儘管出生率下降，人口減少，但房價仍持續上揚，除了雙北地區外，桃園、新竹、台南、高雄的部分區域近年來飆升速度也十分驚人，甚至許多新建案才剛推出不久就銷售一空，讓網友不解：「台灣房價為什麼都不會跌」？Reactions1非凡新聞影音·2天前Omicron襲辦自助婚宴危險醫:防疫趨近零大家防疫是不是鬆懈了呢？台中婚宴群聚案持續擴大，有醫師發文指出，Omicron來襲，居然還有人辦自助餐婚宴，這就是防疫趨近於零的證明!如果是自助餐還好，但喜宴的氣氛歡樂、互動就會相對多，也呼籲大家，最可怕的還沒來，民眾在清明連假期間，千萬不要去高風險的地方!鉅亨網·2天前弘憶股今年車用產品業績數倍增全年多產品續揚IC通路商弘憶股(3312-TW)今(1)日召開法說會，公司表示，今年各類產品包括Wi-Fi5/6、乙太網、交換器、筆電、車載等應用將持續成長，尤其在車載應用，在客戶積極導入下，車用業績將較去年成長倍數以上。

鉅亨網·2天前原料價格單月飆漲逾3成台橡Q2營運有壓台橡(2103-TW)主要原料丁二烯價格近來維持高檔，每噸已達1500美元，較3月初飆漲35%，成本壓力大增，但主力產品合成橡膠價格漲幅，無法完全反映成本增加，第二季營運將面臨成本壓力。

Yahoo奇摩股市·2天前六都移轉創11年同期新高專家：後續挑戰變多今年第一季房市是近11年最旺的第一季！據六都地政局公布的移轉棟數資料顯示，今年第一季六都移轉棟數為6.49萬棟，大致較去年同期的成長4%，同時第一季的移轉棟數創下11年以來同期新高。

信義房屋不動產企研室專案經理曾敬德表示，後續外在的挑戰逐漸變多，包括政府打算禁止預售換約與長期利率看升等事件，都會讓今年房市出現一些挑戰。

Reactions3鉅亨網·2天前〈明安展望〉複合材料產品切入高值化車用市場2025年量產明安(8938-TW)擁有包括輕量化的碳纖維等複合材料30年的製造及開發經驗，同時，明安在台灣高雄新設的複合材原料創新研發中心預計在今年第四季完工投產，依照明安最新的規劃，鎖定高加值的複合材料的碳纖汽車輪圈產品。

中時財經即時·2天前20年老手違約！月薪200萬「輸光房子、離婚」他1忠告奉勸散戶1名營業員分享客戶案例，日前處理一名股齡超過20年的客戶違約，雖差額僅約10萬，但對方口袋只剩200元，讓他感慨萬分，因為這名客戶曾是月領7萬美元（折合新台幣約200萬）的上市公司顧問，名下還有台北市房產，如今晚年房子、老婆全沒了，還需要靠打零工、老年津貼過活；因此他奉勸股市新手，「拜託，遠離當沖」。

Reactions38EBC東森財經新聞·2天前他存股5年「年領100萬股利」神人親曝：這15檔只買不賣全球金融市場在升息年波動明顯加大，不少投資人在上沖下洗的過程中被搞得身心俱疲，並開始尋求更輕鬆的理財方式。

有網友因此在PTT詢問，「究竟能不能靠著存股年領6%股利」，相關話題不僅引起熱烈討論，也釣出不少存股大神分享對帳單與投資心法。

Reactions42Yahoo奇摩股市·2天前台灣首富郭台銘勸年輕人「這一句話」！鴻海（2317）創辦人郭台銘今（1）日出席台大醫院「研究空氣汙染對年輕人心血管健康的不良效應」記者會；郭台銘強調，73歲才開始注重自己身體，發現空氣品質不良，竟對心血管造成影響，也勸年輕人提前防範，「有好的空氣，才有好的人生」，不可以輕忽空氣品質對將來健康影響。

Reactions47中時財經即時·2天前運價連10跌要彈了？謝金河：航運三雄恐重演這檔老牌PC股上海SCFI出口貨櫃運價指數連10周走跌，市場擔憂貨櫃航運前景有向下疑慮，這一波成為外資提款對象。

財信傳媒董事長謝金河表示，貨櫃未來展望仍需要時間來驗證，目前台股有很多股票頂著「1高1低」，就是高獲利、低本益比，若產業前景充滿濃霧，這些低本益股最後會出現「股票債券化」的現象，長期投資人會撐起股價，這個現象以華碩最有代表性。

Reactions12中時財經即時·2天前70歲資深股民慘賠身上只剩200元！他揪疑點嗆：兇手是券商有位自稱是營業員的網友昨（31日）在PTT論壇上分享一位70歲擁有20年股海資歷的資深投資人違約交割，且身上只剩下200元的勸世文，呼籲股民遠離當沖，要注意風險管理，引起熱烈討論。

不過有人提出質疑，認為券商才是導致該名客戶違約的最大兇手，「怎麼會讓已70歲，身上又沒有任何資產的投資人擁有高額的投資額度。

」Reactions9中時財經即時·3小時前國巨吃定小散戶？陳泰銘秀4大高超財技金錢遊戲玩不膩對於國巨的股東而言，2千元代表的意義是什麼？從過去四年來看，可以用四字總結：價值混淆。

中時財經即時·2天前愚人節…外資砍、押前10檔曝網嚇：二哥又快被斬首了周五（4月1日）是愚人節、也是清明連假前夕，受到美股全面殺低影響，台股的電子權值股再遭空頭獵殺，終場指數下跌67點，收在17625點。

三大法人合計賣超97.51億元；外資賣超105.9億元，提款第一名為晶圓二哥聯電逾4萬張，鴻海和台積電也倒貨萬張左右。

聯電被外資賣爆，ptt股板網友狂喊「99二哥又快被斬首了」、「可不可以不要再欺負二哥」、「我二哥天下無底」。

時報資訊·4小時前《熱門族群》MCU漲到20263檔押對寶【時報記者王逸芯台北報導】MCU(微控制器)上週在意法半島體開出漲價第一槍後，相關族群成為台股上周熱門指標，只是，消費性電子市場持續軟下，MCU市場也朝向高階化發展，研調機構也直指，車用MCU今年的成長力道將超越其他領域的MCU表現，而車用或是工控MCU主要就是採用32以上位元。

根據市調機構ICInsights最新數據顯示，今年全球MCU營收將成長10%，但多來自車用以及32位元的成長。

預計2022年全球MCU營收將突破200億美元、來到215億美元、年增加10%，續創年度新高，ICInsights更直指，車用MCU今年的成長力道將超越其他領域的MCU表現。

ICInsights數據顯示，2021年到2026年32位元MCU營收的年複合成長率達9.4%，而16位元MCU營收年複合成長率約為1.6%，但4位元及8位元MCU營收則沒有成長。

另外，2021年至2026年全球MCU的出貨量，年複合成長率為3%，營收年複合成長率則為6.7%，ASP部分，預計年複合成長率約3.5%，且會緩步上漲到2026年。

ICInsights表示，看好32位元的MCU將扮演整個MCU產業最大成長動能中時財經即時·2天前配息力爆發！富邦科技ETF擬配10.19元富邦投信1日發布富邦科技（0052）ETF收益分配期前公告，4月預計配息金額分別為每單位10.19元，換算配息率約8％，投資人最晚只要在19日前持有或買進，皆可參與本次配息。

中時財經即時·2天前買房選大樓還是透天？過來人挑它：住過就回不去了居住習慣不同，在購屋預算允許下，大樓與透天都各自有不少擁護者。

有位住透天的網友抱怨，透天時常被酸「難打掃」、「不方便」等缺點，引起熱烈討論，但有過來人直說，光是寄收包裹跟倒垃圾這兩點，住過大樓就回不去住透天了。

Reactions3中時財經即時·3天前澳洲霸氣挺烏克蘭最新制裁曝光！普丁、白俄羅斯都慘了從俄烏戰爭爆發開始，澳洲早早就加入制裁俄羅斯的行列，如今澳洲再度加大制裁力道，總理ScottMorrison宣布將對俄羅斯及白俄羅斯課徵35%的額外關稅，同時提供給烏克蘭2500萬美元（約新台幣7億）的援助，這使得澳洲對烏克蘭的援助總金額來到1.16億美元（約新台幣33億）。

Reactions26財訊快報·2天前氨價上衝至1千美元，CPL報價勁揚逾7%，中石化放量攻漲停【財訊快報／記者巫彩蓮報導】俄烏和談沒有結果，戰事膠著，天然氣報價居高不下，氨價攀高到1千美元，成本推升最近一週CPL報價勁揚7.46%，根據Platts資料顯示，每噸報價來到2300美元，加上中國大陸化纖近期開工率由農曆年後70%左右，提升到近期8～9成，有利化纖原料去化，激勵今(1)日中石化(1314)中場過後急拉到13.35元漲停作收，成交量放大到18.8萬張，創下2021年7月2日以來大量。

液氨、環乙酮為CPL主要原料，氨去年平均報價約300美元，今年伴隨俄烏戰事發生，天然氣價格走高，氨2月報價上衝到900美元，而近期來到1千美元，這也推升液氨價格，反映原料成本走高，北美地區CPL報價落在2250～2300美元。

中石化CPL(己內醯胺)頭份廠年產能20萬噸、小港廠年產能20萬噸，合計年產能40萬噸，占營收比重63%，大社廠AN年產能22.4萬噸，占營收比重29%，過去幾年，中國大陸產能開出，壓抑CPL價格，2019、2020連續兩年虧損。

去年油價勁揚帶動CPL、AN兩大產品價格止跌回穩，本業順利轉盈，加上高雄亞灣區兩筆土地處份收益挹注，全年稅後淨利達36.03億元，年增率Reactions2工商時報·2天前13家撒錢配息超越去年EPS上市櫃公司去年財報3月31日出爐，股利配發題材升溫，截至目前已公布股利政策，股息高於5元個股中，聯發科（2454）、瑞穎（8083）、統一超（2912）、東和鋼鐵（2006）、信錦（1582）等13家上市櫃公司現金股利甚至超越去年每股稅後盈餘（EPS），凸顯以加發現金股利帶動高殖利率題材，吸引法人及短線買盤青睞。

Reactions1中時財經即時·1天前勞保退休金要月領或一次領？勞保局：掌握3關鍵聰明領每每聽到勞保基金有破產危機，總是讓人心驚慌，不免擔心自己辛苦一輩子的努力最後可能化為烏有？根據勞保局最新公布勞保基金精算報告指出，勞保預計破產時間從原先預估的民國115年「延後」2年至117年，潛藏的負債更高達將近新台幣11兆元；換言之，許多人繳了一輩子的勞保基金將在6年後破產，這不是危言聳聽，也不是不可能發生的事情，實在是刻不容緩亟待正視的課題！Reactions5中時財經即時·1天前機械車位是買房毒藥沒人愛？內行曝關鍵是「它」：我們全買光車位為現代買房標配，鑒於安全與便利性，不少人在財力允許下，會選擇平面車位，而非機械車位。

有網友近日煩惱，指看中的房子非常喜歡，但配的是機械車位，且還是在下層，看不到車，讓她難以抉擇。

底下網友看了直指「管委會的運作是關鍵」，只要平時做好定期保養，社區基金足夠，即便發生意外也有應對措施。

Reactions2時報資訊·4小時前《各報要聞》16檔高殖利率股鳴槍【時報-台北電】上市櫃公司股東會自4月揭開序幕，全月計有17家召開股東會，股東會行情逐漸升溫。

投資專家表示，此時可篩選近一周法人買超、殖利率高於3％的績優股，做為參考標的，包括中信金、永豐金、中鋼、遠東新等16檔，迎向4月表現蓄勢待發，最受市場看好。

值得注意的是，這16檔股票中多達6檔為金融股，且除了正文是網通股外，清一色是非電族群。

在升息循環下，高成長的科技股股價承壓，資金為了避開風險，轉向非電族群的現金殖利率股布局，做為下檔保護。

法人押寶看好的高現金高殖利率股，包括：中信金、永豐金、新光金、中工、華航、正文、國產、中鋼、遠傳、遠東銀、遠東新、中華電、東鹼、統一實、合庫金、上海商銀等16檔，現金殖利率均高於3％，且法人周買超逾7,000張。

群益投顧副總裁曾炎裕分析，金融股近期躍居盤面主流，美國聯準會（Fed）預告今年升息速度加快且幅度增加，為金融股基本面實質利多。

隨著外資3月持續加碼金融股，推升上市金融類股指數頻創波段新高。

曾炎裕還說，多數投資人認為金融股飆升，是行情輪動的末升段，但3月市場證明了金融股具備基本面、技術面與籌碼面優勢，金融股股價已先後挑戰天花板，兆豐金與玉山36氪·2小時前鈣鈦礦，會是光伏革命的終極答案嗎？新能源變革的背後，實質是材料的躍遷。

東森新聞影音·2天前老公寓9個月房價翻倍翻修變雙車位是關鍵高雄三民區老公寓1樓，屋齡42年，去年3月前屋主以530萬買入後翻修，再以1040萬賣出，短短九個月賺進510萬，幾乎翻倍漲，現在屋主買單的關鍵是甚麼？獨家報導關鍵除了房子有增建讓坪數使用變多外，前屋主把房子改成有雙車位，側門進出，多了設計感，停車也方便，讓現在的屋主買單。

#老公寓#房價#翻修Reactions7今周刊·3天前中信金、台新金、臺企銀…「用股息滾股票」崩盤一張都不賣！他握2千張金融股：9字箴言讓我財富自由55歲的陳重銘曾經是流浪教師，36歲才考上公立教職。

他的收入和一般上班族差不多，卻因擁有理財頭腦，以長期抱著績優股，將每年配息拿來買金融股，繁衍出股子股孫，讓他的財富雪球般越滾越大。

3年前，新冠疫情席捲而來，他不但不擔心失業，更乾脆辭職，快樂退休。

他笑道：「今年我可以領到500萬元股利。

」Reactions21時報資訊·2天前《金融股》玉山金再登天價派利1.34元現金股票各半【時報記者任珮云台北報導】玉山金(2884)旗下玉山銀行海外布局新里程，玉山銀獲泰國、越南央行同意設立曼谷及胡志明市辦事處。

玉山金股價本周又再創金控成立以來新高，若以改制為金控前的玉山銀股價資料來看，玉山銀股價高點在1997年元月的33.9元。

今年在央行升息的利多下，玉山金股價挑戰改制前高點價位，可望輕鬆達陣。

玉山金今年維持股票、現金各半的股利政策，合計配發1.34元。

玉山銀行亞洲布局再傳喜訊，近期玉山已獲得泰國、越南央行同意設立曼谷代表人辦事處、胡志明巿代表人辦事處，玉山將在海外10個國家地區設立30個海外據點，為玉山銀行海外布局再下一里程碑。

另外，金管會也已於3/24(四)核准本行申請設立福岡分行，未來將向當地主管機關進行申請。

玉山現已設有柬埔寨及大陸地區2家子行，洛杉磯、香港、新加坡、同奈、雪梨、布里斯本、仰光、東京等8家分行及越南河內1家代表人辦事處，未來玉山將持續發展國內外金融平台，串連兩岸三地與東協據點，打造更好的亞洲金融服務平台，協助國際企業和台商在海外布局發展，提供顧客更完整的跨境金融服務。

2002年1月28日，玉山銀行與旗下轉投資的玉山票券金融公司、玉山綜合證券Reactions1更多文章1.佳世達處分明基電通香港估每股貢獻2.74元2.六都移轉創11年同期新高專家：後續挑戰變多3.半導體現雜音朋億：台積電等廠仍積極擴產、但憂缺工缺料4.東聯互動今獲准可辦印尼、菲越及泰國移工小額匯兌5.2050淨零碳排如「不可能的任務」　學者有異見：碳權交易做好就可以