背部 超級組

許多人都想打造出寬厚的背部，那麼重點就在我們的背闊肌上了，今天帶來四個，能讓背部變寬的練習，在增加背部力量的同時，還可助你增加背闊肌的圍度！

那麼，讓我們開始接下來的高效背部訓練吧。 反握高位下拉. 以反握高位下拉來開始你的訓練可以刺激到大部分的背部肌肉。寬握可以讓你 ...

你的背越寬，就會顯得你的腰越細. 背肌除了可以讓你有視覺上的美觀之外，背肌的功能性也相當強大. 對於走路常常駝背、 ...